Taħriġ fiżiku
Hekk kif il-kid (tifel jew tifla) jifhem kif iġbed lilu nnifsu fuq il-bar, jista 'jiġi mgħallem pjuttost malajr, jekk ikollu xi preparazzjoni fiżika. Iżda t-tfal għandhom rarità, li jfisser li l-ewwel ikollhom jittrattawhom b'eżerċizzji fiżiċi tas-soltu, sabiex il-muskoli u l-ġogi jsiru aktar b'saħħithom, u l-manki jakkwistaw it-tezezza u r-reżistenza. Għal dan perfettament adattat:
- Imbuttar mill-art jew mill-ħajt.
- Saħħan idejk b'eżekwent artab bosta drabi kuljum.
- Kull xorta ta 'taqsimiet ta' l- isports, lotta, żfin, għawm se jibbenefikaw dak kollu li jdawwar nemyshlyshsha dgħajjef f'persuna b'saħħitha.
- Tinsiex nutrizzjoni tajba, ibbilanċjata, inklużi proteini, karboidrati u xaħmijiet, kif ukoll rutina ta 'kuljum organizzata tajjeb.
Kif tibda l-klassijiet?
Il-ġenituri ta 'tifel, speċjalment żagħżugħ, huma interessati li jgħallmuh biex iġbed lilu nnifsu fuq spazju orizzontali, speċjalment jekk hu fost dawk li qegħdin jitilqu mill-iskola. Wara kollox, skont il-programm, l-istandards għall-issikkar jibdew jgħaddu diġà mill-ħames klassi.
Li t-tfal ta 'kull età biex tiġbed jiġu mgħallma hija pjuttost realistika:
- Mdendlin fuq il-bar (traversa, ħajt Żvediż ), għandek tipprova tevita l-idejn kemm jista 'jkun, filwaqt li tipprova toqrob lejn l-għan.
- Il-ġenituri huma mħeġġa biex jappoġġaw lit-tfal taħt riġel wieħed, imsakkra f'serratura jew bi ftit ġbid miegħu bil-parti ta 'fuq.
- Tajjeb ħafna, jekk mit-tfulija t-tifel / tifla jkollu orizzontali li fuqha jista 'jħarreġ. M'għandux ikun taħt il-limitu, iżda f'għoli komdu għall-atleti żgħażagħ. Id-dijametru tat-tubu għandu jintgħażel ukoll skont l-età.
Inti ma tistax iżżomm it-tifel madwar il-qadd u, għalhekk, "tħawwadha". Is-sens ta 'taħriġ bħal dan mhux se jkun.
Huwa biżżejjed li hu darba għamel b'mod korrett, jiġifieri, huwa laħaq fuq il-kustilja bil-geddum tiegħu. Wara dan, gradwalment kollox se jmur il-mod tiegħu u kull jum it-tifel se jinġibed darba aktar mill-bieraħ.