Bugħawwieġ fir-riġlejn - x'għandek tagħmel?

Meta jkun hemm konvulżjonijiet fir-riġlejn, huwa importanti li tkun taf mhux biss x'għandek tagħmel biex telimina l-attakk, iżda wkoll kif twettaq trattament fil-futur. Dan jgħin biex tinsa 'problemi bħal dawn għal dejjem.

L-ewwel għajnuna għall-bugħawwieġ

L-attakki huma msejħa kontrazzjonijiet involontarji tal-muskoli, li jidhru wara l-iktar tensjoni qawwija tagħhom. Huma dejjem ta 'uġigħ, u dawk li jidhru bil-lejl jistgħu jikkawżaw uġigħ qawwi bħal dak li n-nies saħansitra jidħlu fi cry. Huma jgħidu li meta l-bugħawwieġ fis-saqajn, jagħmlu massaġġi jew azzjonijiet oħra m'għandhomx bżonn biex jgħinuhom ineħħu l-prick ta 'kontrazzjonijiet tal-muskoli. Iżda huwa improbabbli li dan il-metodu jkun effettiv għal kulħadd. Wara kollox, mhux kull persuna tista 'ttaffi lilha nfisha, u mhux dejjem tista' tkun imqabbda ma 'pin.

Għalhekk, sabiex twaqqaf il-spażmi tar-riġlejn kemm jista 'jkun malajr, huwa meħtieġ li twettaq l-azzjonijiet li ġejjin:

1. Jekk inti qiegħed timtedd, toqgħod bilqiegħda u taħtaf il-kbir tas-sieq tiegħek u ġbid bil-mod is-sieq kollha tiegħek. Normalment immedjatament wara moviment bħal dan, l-attakk ma jsirx daqshekk uġigħ.
2. Iddissettja l-muskolu li bugħawwieġ, l-idejn. Biex tagħmel dan, wieħed mill-armi jinġibed minn fuq għal isfel, u l-ieħor huwa tessut tal-muskoli mhux imqaxxar u mbuttat. Xi drabi l-uġigħ huwa tant qawwi li huwa diffiċli li tolqot lilek innifsek biex twettaq tali azzjoni, hekk jekk ikun hemm xi ħdejn viċin tiegħek, imbagħad staqsihom biex jgħinuk.
3. Għolli barefoot fuq l-art, fejn m'hemmx tapit, u nipprova mmur. L-aktar kesħin l-art, l-aktar rilassat il-muskoli tas-saqajn. Għall-aħjar effett, tista 'tpoġġi xugaman imxarrab taħt saqajk.

Jekk hemm bugħawwieġ tas-saqajn, taf li jekk tagħmel l-azzjonijiet kollha ta 'hawn fuq hija inutli. Ipprova niskata s-saba '. Forsi dan ma jaħdimx l-ewwel darba, għax fil-ħin ta 'kontrazzjonijiet involontarji tal-muskoli, is-saba' tkun ġebla, imma mbagħad tħoss li l-bugħawwieġ tieqaf.

Kura tal-bugħawwieġ tas-sieq

Jekk għandek bugħawwieġ fir-riġlejn, għandek bżonn tgħaddi minn trattament, għax mingħajrha, spażmi tal-muskoli bħal dawn "jiġu lura". L-aderenti ta 'l- acupuncture jirrakkomandaw lil dawk kollha li jinqabdu bil-bugħawwieġ, darba kuljum, preferibbilment qabel tmur torqod, qosor il-ġilda fuq ix-xoffa ta' fuq u bil-mod tiġbedha 'l bogħod bil-kbir u l-werrej. Dan jgħin, peress li xufftejn attivi jinsabu fuq ix-xoffa ta 'fuq, pressjoni fuqha tistimula rilassament muskolari.

Meta tiddeċiedi li tittratta l-bugħawwieġ tal-muskoli tar-riġel, imbagħad kun żgur li tibda tagħmel terapija ta 'eżerċizzju. Għal dan huwa meħtieġ li tagħmel dawn l-eżerċizzji:

1. Waqt li qiegħed fuq l-art, poġġi s-sieq tiegħek b'mod trasversali u dgħif fuq it-truf ta 'barra. Żomm din il-pożizzjoni għal 10 sekondi.
2. B'mod vigoruż idgħajjef is-saqajn tiegħek għal għaxar sekondi, u mbagħad iġġibhom għal 10 sekondi. Irrepeti l-eżerċizzju 3 darbiet.
3. Seduta fuq siġġu, tgħolli ż-żewġ saqajn u tagħmel bosta mozzjonijiet ċirkolari bis-saqajn tiegħek.

Trattament ta 'konvulżjonijiet b'rimedji folkloristiċi

Biex tneħħi l-bugħawwieġ fir-riġlejn, tista 'żżomm kors ta' trattament bl-għajnuna ta 'preparazzjonijiet li fihom il-kalċju, il-vitamina D u l-manjeżju, minħabba li n-nuqqas tagħhom fil-ġisem jipprovoka l-apparenza ta' kontrazzjonijiet bħal dawn fil-muskoli. Iżda barra minn hekk, huwa trattament effettiv ħafna ta 'bugħawwieġ fir-riġlejn b'rimedji folkloristiċi. Biex tagħmel dan, tista 'tuża dawn ir-riċetti:

1. 20 g ta ' birra tal- betula (niexef) ħallieh 200 ml ta' ilma jagħli u ħallih jinfetta għal 10 minuti, razza u ħu 70 ml tliet darbiet kuljum qabel l-ikliet.
2. Pinġi l-patata b'mod uniformi, agħmel patata mgħaffġa u, fuq żewġ biċċiet tal-polyethylene, poġġiet il-bajd fuq il-bajd, neċessarjament jorbtuhom ma 'xalpa msaħħna. Segwi l-proċedura għal ġimgħa.