Simulatur tas-sider

Huwa diffiċli li tiltaqa 'ma' mara li ma tridx li jkollha sider sbieħ. Anki jekk in-natura tkun ippremjatlek bust sabiħ warajha, ikollok bżonn tieħu ħsiebha. Waħda mill-aktar għażliet effettivi u sempliċi - simulatur għas-sider. Hemm bosta għażliet differenti li jagħtu, fil-prinċipju, l-istess riżultati.

X'inhuma s-simulaturi tas-sider?

Kurvi Easy hija waħda mill-aktar għażliet popolari. Dan is-simulatur huwa expander li l-azzjoni tiegħu hija bbażata fuq il-prinċipju tar-reżistenza doppja. Minħabba din it-tagħbija, jinkisbu l-estremitajiet u l-muskoli pettorali tan-nofs. Dawn l-isforzi jistgħu jinħassu billi timbotta jew taħdem ma 'dumbbells. Dan is-simulatur għat-tkabbir tas-sider jista 'jintuża f'tali kumplessi:

1. Waqt li żżomm is-simulatur taħt il-qadd, huwa meħtieġ li tagħfas u tneħħi l-għonq, filwaqt li gradwalment tneħħiha għal-livell tas-sider.
2. Is-simulatur jeħtieġ li jitneħħa u mbuttat - mhux mitwija billi tbiddel il-pożizzjoni tal-armi f'angolu ta '45 grad għall-assi. Huwa meħtieġ li l-movimenti jsiru mingħajr pawżi.

Huwa rakkomandat li jalterna dawn il-kumplessi sabiex itejjeb ir-riżultat. Fuq is-simulatur, tista 'tissettja tagħbija differenti, għal dan hemm regolatur speċjali, li jinsab fiċ-ċentru ta' l-espansjoni.

Ħawwad il-Piż - simulatur li mhux biss itejjeb il-kundizzjoni tas-sider, iżda wkoll idgħajjef l-ispallejn u l-idejn. Minn barra, jidher qisu dumbbell, iżda ħafna aktar effiċjenti minn projettili ordinarju. L-azzjoni hija bbażata fuq inerzja dinamika. Meta jitħawwad, is-simulatur jibda jiċċaqlaq bħal pistun. Grazzi għall-azzjoni tal-mewġa ta 'xokk, il-muskoli jikkuntrattaw b'veloċità kbira. Waqt li tgħaqqad tħawwad, per eżempju, bil-lifts jew rotazzjoni ta 'l-idejn, tista' tikseb riżultat eċċellenti. Is-simulatur għall-muskoli tas-sider għandu jinżamm miż-żewġ idejn quddiem il-muskoli, dan huwa kif tista 'ttejjeb l-elastiċità tal-bust. Mehmuża hija struzzjoni li tgħid li qabel ma tuża Shake Weight, huwa rrakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.

Basics dwar l-użu ta 'simulatur għal sider ta' mara

1. Biex tikseb l-effett mixtieq, trid tħarreġ kuljum. Huwa biżżejjed li tonfoq medja ta '5 minuti.
2. Huwa importanti li matul is-sessjoni tħossok kif jaħdmu l-muskoli. Jekk dan ma jseħħx, allura qed tagħmel xi ħaġa ħażina.
3. Biex tikseb riżultat tajjeb, ma tistax tieħu pawżi bejn eżerċizzji.
4. It-taħriġ ta 'waqfien jistħoqqilha jekk tħossok sturdut jew iweġġa'.