Sa l-età ta 'sentejn it-tfal isiru aktar attivi - jimxi ħafna, jitkellem, u għalhekk il-ħtieġa għal żidiet fl-enerġija. Barra minn hekk, sa issa, it-tfal ta 'spiss jlestu d-dwiefer tagħhom, u issa jistgħu jlaħħqu ma' kważi kull ikel. F'dan ir-rigward, bosta ġenituri jemmnu bi żball li t-tifel jista 'jiġi ttrasferit b'mod sigur għal "tabella komuni". Din hija kunċett żbaljat komuni, għax fil-ġisem tat-tifel tal-ewwel tliet snin tal-ħajja, iseħħu bidliet li mhumiex preżenti fl-adulti: il-formazzjoni tat-tessuti tkompli, it-tkabbir huwa irregolari u xi kultant spasmodiku. Għalhekk, id-dieta tat-tfal f'2 snin għandha tiġi mfassla bir-reqqa u bbilanċjata.
Minn meta tgħin lit-tifel / tifla 2 snin?
Laħam
Għal varjetajiet ta 'laħam ta' ftit xaħam, li kienu permessi qabel, xi drabi tista 'żżid il-ħaruf. Barra minn hekk, il-mod tat-tisjir tal-laħam jinbidel - issa m'hemmx għalfejn li jkun misħuq f'ħalq ikkapuljat, jista 'jinqata' f'biċċiet żgħar u mgħolli, stewed, steamed.
-thaws vitamins, minerals, proteins easily digestible. Għandu effett pożittiv fuq id-diġestjoni u l-emapopoeżi.
Barra minn hekk, tista 'tiddiversifika l-lista ta' dixxijiet għal tfal ta 'sentejn - issa tista' żżid casseroles tal-laħam, ragout, zlazi għall-borom tal-larinġ tas-soltu u sopop mitħunin.
Kultant, bħala eċċezzjoni, tista 'tinkludi fl-ikel tat-tfal zalzett u zalzett - ħalli jkunu prodotti tat-tfal, mgħollija. Filwaqt li huwa meħtieġ li toqgħod lura mill-dellijiet gastronomiċi affumikati, laħam ta 'papra u wiżż.
Ir-rata approssimattiva ta 'laħam u platti tal-laħam kuljum hija ta' 90 g.
Ħut
It-tifel għadu żgħir wisq biex jagħżel l-għadam, għalhekk huwa aħjar li jiġu inklużi varjetajiet ta 'ħut b'kontenut baxx ta' xaħam u fletti fil-menu tat-tfal għal sentejn. Jista 'jkun mgħolli, stivat bil-ħxejjex, il-forn. Tista 'wkoll tagħti l-aringi tat-tarbija b'taħlita, b'attenzjoni umida u pproċessata.
Ir-rata ta 'kuljum ta' ħut fid-dieta ta 'tifel / tifla ta' din l-età hija ta '30 gramma, iżda jagħmel sens li tkisser 210 g - rata ta' sebat ijiem għal 2-3 dożi.
Prodotti tal-ħalib, bajd, xaħmijiet
Fl-età ta 'sentejn, it-tarbija għandha tixrob madwar 600 ml ta' ħalib kuljum, 200 minnhom għandhom ikunu fil-forma ta 'kefir. Bosta drabi fil-ġimgħa tista 'tagħti bajda mgħollija. Ukoll it-tifel għandu jiekol ġobon tal-qoton mhux ipproċessat, xi kultant huwa possibbli li minnha ssir kasserina jew syrniki. Iż-żieda tan-norma taż-żejt ta 'kuljum: veġetali - sa 6 g, krema - sa 12.
Frott u ħxejjex
Huwa sors ta 'vitamini, minerali u fibra, tant meħtieġa għall-metaboliżmu. It-tfal għandhom jikkunsmaw mill-inqas 250 gramma ta 'ħxejjex kuljum. Tinkludi fid-dieta tiegħu l-ħxejjex staġjonali kollha possibbli, fix-xitwa tista 'tagħti ammont żgħir ta' ħjar u xgħir imqadded u t-tadam.
X'inhuma l-frott u l-berries tal-blat - f'din l-età tista 'kważi kollox kollox, huwa importanti li ma jitħallewx jiddependu wisq, sabiex ma jikkawżawx disturbi diġestivi.
Ċereali u ħobż
Porridge għal tifel ta 'sentejn jista' jsir aktar dens u viskuż minn qabel. Jekk il-frieħ jirrifjuta d-dixx propost, żid frott imnixxef, lewż, għasel.
Għandek tkun neċessarjament preżenti fil-ħobż ta 'l-ikel tat-trabi - madwar 100 gramma kuljum, preferibbilment mill-biċċa l-kbira. Fir-rigward tad-dieta tat-tifel / tifla fi 2 snin, issa huwa meħtieġ li taqleb għal ikla ta 'erba' darbiet b'intervall ta '4 sigħat. Pranzu - mill-inqas sagħtejn qabel l-irqad.
Kampjun tat-tfal menu 2 snin
Kolazzjon:
Laħam tal-ħafur - 200 gramma, tè (jista 'jinħalib) - 150 ml, sandwich b'butir - 30 u 10 g rispettivament.
Ikla:
Insalata tal-vitamini - 40 g, borsch aħmar bil-laħam taċ-ċanga - 150 g, rollijiet tal-kaboċċi - 60 g, porċina tal-qamħ saraċin - 100 gramma, ħobż tas-segala - 50 g, meraq tat-tuffieħ - 100 ml.
Snack:
Ħalib - 150 gramma, gallettini - 20 gramma, tuffieħ frisk wieħed.
Pranzu:
Ħut imkessaħ b'ħxejjex - 200 g, kefir - 150 gramma, ħobż tas-segala - 10 grammi, qamħ - 10 grammi.