L-enfasi fuq il-problemi tal-imgħoddi, tfixkel ix-xogħol u l-komunikazzjoni ma 'nies mill-qrib, filwaqt li toffri mumenti importanti u pjaċevoli tal-preżent. Ix-xewqa li terġa 'lura għall-passat u nbiddlu xi ħaġa fiha hija katina li tirkemmaha fuq il-passat, li ma tħallikx tgawdi l-preżent ... u tibni l-futur tiegħek. Mhux ta 'b'xejn ngħidu: meta l-passat ma jintesax, il-futur huwa magħluq.
Jafu kif jgħaddu mill-imgħoddi jistgħu jagħtuk il-libertà u l-vitalità. L-abbiltà li titlaq mir-relazzjonijiet tal-imgħoddi, in-nies, jiddispjaċih, sentimenti ta 'ħtija, ħsibijiet distruttivi jippermettu li tħossok kuntentizza u paċi mentali.
Kif titgħallem itlaq il-passat?
- Agħżel sitwazzjoni li ma tħallikx tgħix fil-preżent. Ħossha u ftakar kif kienu lbiesi mbagħad, liema kliem smajt, dak li esperjenzaw. Irrealizza kemm żmien għadda, u ikteb dan in-numru fuq il-folja. Irrikonoxxi li tbiddlet u tevalwa s-sitwazzjoni lilek innifsek.
- Forsi tiftakar xi żbalji li saru fil-passat, iżda dan ma jagħmilx "ħażin". Bir-riproduzzjoni mentali tas-sitwazzjoni, teqred l-awto-kunfidenza tiegħek, tikkastiga lilek innifsek bi ħtif kbir. Kulħadd jagħmel żbalji. Imma int mhux l-iżbalji tiegħek - għandek bżonn tifhem dan.
- Jekk tifhem li ma tistax tħalli l-passat minħabba emozzjonijiet negattivi, allura dan diġà huwa tajjeb. Biex teħles minnhom, ipprova tibda djarju u tiddeskrivi dak kollu li akkumula miegħek.
- Biex tikseb bilanċ intern, biex tirrilassa l-moħħ u l-ġisem, biex tikseb stat kalm tal-moħħ, meta l-emozzjonijiet mill-imgħoddi ma jaħarbux il-preżenti, uża l-meditazzjoni. Kun kompletament fil-preżent - tiffoka fuq in-nifs, il-melodija jew il-mantra u terġa 'lura għall-istat preżenti, meta l-ħsibijiet għandhom it-tendenza li jirritornaw fil-passat. Din it-teknika, wara prattika regolari, tippermetti li tmexxi l-attenzjoni tiegħek u tevita li terġa 'lura għall-passat.
- Meta tista 'mentalment tirringrazzja l-passat għal dak kollu li ġara - int se tħalli l-dwejjaq kollha tagħha. Ipprova nkun grat għal dawk l-avvenimenti, speċjalment meta kont għaddejt minn żminijiet diffiċli. Aħseb, forsi inti aktar b'saħħtu? X'tagħmel din is-sitwazzjoni? Mingħajr avvenimenti tal-imgħoddi, ma kienx ikollok hekk! Hemm ċitazzjonijiet fil-letteratura li tgħinek tħossok gratitudni.
- Ma tistax tikkontrolla l-kliem u l-azzjonijiet ta 'nies oħra, iżda ħadt ir-responsabbiltà għar-rwol tiegħek allura? Tkun parteċipa fl-azzjoni, tieħu r-responsabbiltà. X'tibdilkom imbagħad? Tkun grat għall-lezzjoni u biex tkun responsabbli għall-azzjonijiet tiegħek. M'għandekx għalfejn tmur lura fil-memorji jekk ma tridux.
- Tinkwetax dwar xi ħadd żgħir. Aħseb dwar jekk dawk l-avvenimenti humiex verament importanti jekk tħares lejn is-sitwazzjoni kollha kemm hi minn barra. Jekk it-trifle allura inti m'għandekx għalfejn tinkwieta. Perċezzjoni oħra ser tqajjem il-kuxjenza tiegħek għal livell ġdid, u ser tibda tara aktar għażliet possibbli.
- Ħares lejn il-ħajja tiegħek minn afar. Int imwieled biex tkun taf l-imħabba. Jekk iżżomm lill-uġigħ tiegħek, allura l-esperjenza baqgħet lezzjoni li ma tgħallimtx.
Ir-rieda li nahfru se timla l-qalb tiegħek bi grazzja u tgħinek tmur għall-miri tiegħek.
Kif twarrab ir-relazzjonijiet imgħoddija?
- Ir-ritwali, pereżempju, jimmaġina nies li ma tistax nahfru u mentalment tnaqqas il-ħajt li jorbotek, ħalliha bħal bużżieqa f'titjira, nirringrazzja u li tixtieq ħajja kuntenta mingħajrek,
jew ikteb ittra dwar l-uġigħ tiegħek u teqridha. - Nahfru lilek innifsek jew lil xi ħadd ieħor. Dan ma jfissirx li dawk il-kliem jew azzjonijiet li tapprova - taċċettahom biss. Dan jippermettilek timxi 'l quddiem, u tirrifjuta l-piż ta' emozzjonijiet negattivi.
- Ibdel il-ħajja tiegħek, tiddefinixxi għanijiet ġodda, tibda xi ħaġa ġdida: tmur fuq vaganza, tiffirma għall-korsijiet, tibdel l-impjiegi ...
- Nirrealizzaw li s-sentimenti tiegħek huma l-għażla personali tiegħek.
Trid tkompli titlef il-mumenti ta 'l-għajnejn tal-preżent, u li l-ħajja tiegħek titlaq? Dan kollu jiddependi fuqek - ngħidu, fl-aħħarnett, kunfidenti għall-passat tiegħek!