Eżerċizzju regolari fl-isports, speċjalment fl-arja friska, huwa wegħda mhux biss tal-forma fiżika sabiħa u l-funzjonament normali tal-ġisem, iżda wkoll ta 'dehra tajba, saħħa tal-ġilda tal-wiċċ. Madankollu, flimkien ma 'dan, kull attività fiżika hija tip ta' tensjoni għall-ġilda, minħabba li f'dan il-każ, fatturi esterni (trab, bidliet fit-temperatura ta 'l-arja, riħ, radjazzjoni solari, eċċ.) Jeżerċitaw aktar forza fuqha. Minħabba dan, jidher ċar li l-atleti jeħtieġu kura speċjali tal-ġilda.
X'jiġri mill-ġilda waqt l-isports?
Meta teżerċita, il-qalb taħdem b'mod aktar attiv, bħala riżultat, l-ewwel nett, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu jiżdiedu. Fl-istess ħin, il-ġilda, li hija waħda mill-ikbar organi eskrezzjoni, tattiva l-attività ta 'sekrezzjoni, iżolament b'mod intensiv tal-prodotti ta' attività vitali - għaraq u sebum. Flimkien magħhom it-tossini, l-imluħa u l-ilma joħorġu mill-pori, il-proċessi tal-mikrorċirkolazzjoni fil-ġilda jiġu intensifikati, u ż-żidiet fit-temperatura tagħha.
Rakkomandazzjonijiet għall-kura tal-ġilda fl-isports
Qabel ma tibda tilgħab l-isports, għandek bżonn tħejji għal din il-ġilda.
- L-ewwelnett, waqt eżerċizzji fiżiċi, il-ġilda għandha titnaddaf sewwa, speċjalment minn kożmetiċi dekorattivi, li tfixkel in-nifs tal-ġilda. Kun żgur li twettaq proċeduri biex tnaddaf il-persuna qabel ma tattendi klabb sportiv u anke ġimgħa ta 'filgħaxija ordinarja.
- It-tieni stadju tal-preparazzjoni tal-ġilda huwa li nixxfuh. Peress li taħt sforz fiżiku l-ġisem kollu, inkluża l-ġilda, jitlef ammont kbir ta 'fluwidu, allura dan it-telf għandu jiġi rimborżat - kemm esternament kif ukoll internament. Qabel ma tibda l-eżerċizzji, wara proċeduri ta 'tindif, uża fluwidu jew ġell moisturizzanti - mezz b'konsistenza ħafifa fuq bażi ta' ilma, li jassorbi malajr u mhux jinstaddu l-pori. Matul it-taħriġ, tista 'perjodikament tisserra l-wiċċ tiegħek b'ilma termali .
- Il-mili tat-telf ta 'fluwidu internament, l-ilma (preferibbilment mineralizzat ftit mingħajr gass) għandu jinxtorob kemm waqt it-taħriġ kif ukoll wara (wara n-normalizzazzjoni tal-polz).
- Meta tipprattika l-isports tax-xitwa, kun żgur li tuża kremi tal-wiċċ. Ukoll fit-triq hemm bżonn li l-ġilda tiġi protetta mill-ultravjola, għalhekk huwa mixtieq li jintuża prodott b'filtri UV.
- Meta tipprattika l-isports, ipprova tmiss kemm jista 'jkun bl-idejn tiegħek għall-wiċċ tiegħek sabiex ma tkunx tista' tittollera l-batterja. Uża srievet li jintremew wara l-karta biex tinkiseb wiċċek imxarrab bl-għaraq. Huwa wkoll mixtieq li jkun hemm band-rimm speċjali (faxxa) - biex iżommu x-xagħar u jassorbu l-għaraq.
- Wara li tilgħab l-isports, il-persuna għandha minnufih tnaddaf bl-ilma sħun billi tuża soft cleansers b'komponenti antisettiċi li ma jkunx fihom sapun. Wara dan, il-wiċċ għandu jitnixxef sewwa u l-moisturizer jerġa 'jiġi applikat.
- Għandha tingħata attenzjoni speċjali għall-għawm jew għal sport ta 'l-ilma ieħor. Bħala regola, l-ilma fil-pool huwa ddiżinfettat b'aġenti li fihom il-kloru, li jaffettwaw ħażin il-ġilda. F'dan il-każ, kura aktar bir-reqqa teħtieġ il-ġilda mhux biss tal-wiċċ, iżda
u l-ġisem kollu. Kun żgur li tieħu doċċa qabel u wara li żżur il-pixxina u tuża kremi intensivi ta 'moisturizing. U jekk il-ġilda tal-wiċċ tkun niexfa, imbagħad quddiem il-pixxina bħala protezzjoni tista 'tapplika krema tat-trabi. - Meta twettaq proċeduri kosmetiċi aggressivi għall-wiċċ, speċjalment salon ( tqaxxir kimiku , dermabrasion, eċċ.), Għandek tieqaf teżerċita għal ftit jiem sabiex il-ġilda ma jkollhiex stress doppju. Proċeduri bħal dawn ma jistgħux isiru wara perjodu qasir ta 'żmien wara l-attività fiżika, meta l-bastimenti jkunu fi stat "steamed", u wara li jżommuhom huwa meħtieġ li joqogħdu lura għall-isport għal 2-3 ijiem.