Malli l-mara terġa 'lura mill-isptar, id-dinja tagħha qed tinbidel b'mod radikali. Id-drawwiet kollha, inkluż l-ikel, jeħtieġu aġġustament serju. Organiżmu żgħir, li issa jiddependi kompletament minnek, għadu ma adattax għall-ħajja u jeħtieġ attenzjoni indiviża. L-ewwel mistoqsija li tqum fin-nisa fl-ewwel jiem wara l-ħlas: l-aktar tista 'tiekol omm infermiera. Se nippruvaw nagħtu l-aktar tweġiba sħiħa għal din il-mistoqsija.
It-tmigħ ta 'omm ta' l-infermiera wara li welldu
Ħadd ma jiddubita l-benefiċċji tal-ħalib ta 'l-omm għal twelid. Sabiex it-tarbija tikseb il-benefiċċji kollha mid-dieta tiegħu l-iktar, l-omm għandha tagħti kemm jista 'jkun il-ħalib "pur", i.e. mingħajr allerġeni li jistgħu jkunu preżenti fid-dieta tal-mara stess. Għall-formazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali tat-tarbija, l-ewwel xhur tal-omm se jkollhom joqogħdu fuq dieta u jieklu biss ċertu ikel.
What do moms nursing jieklu fl-ewwel 3 ijiem?
In-nutrizzjoni f'dan iż-żmien tixbaħ dieta stretta. Id-dieta kollha tikkonsisti kompletament minn likwidi: te ħelu, decoctions tal-ħxejjex (yarrow, ħurrieq, borża tar-ragħaj), ġulepp tal-cranberry. Jekk ikun hemm qsim waqt it-twelid, il-brodu tat-tiġieġ ikun utli ħafna, peress li l-glutina fil-kompożizzjoni tiegħu jgħin lill-feriti fejqan aktar malajr. Assumi x-xarba tal-enerġija Chaga. Biex tagħmel dan, trid tħares lejn l-ispiżerija u tixtri l-ingredjenti meħtieġa. Fil-jum huwa meħtieġ li tixrob 1-2 litru ta 'likwidu.
X'għandi nkun li niddejjaq minn 4 sa 7 ġurnata?
Mill-raba 'jum fid-dieta tista' tiġi introdotta porridge (millieġ, ħafur, qamħ saraċin, qamħ). Tisjir aħjar fuq l-ilma. Fir-razzjon ta 'matul il-jum ta' l-omm ta 'l-infermiera matul dan il-perjodu jista' jinkludi ħaxix imsajjar għal koppja, imsajjar jew stivat b'ammont żgħir ta 'żejt jew anki mingħajrha. Tuffieħ moħmi huwa permess. Huwa meħtieġ li l-kaboċċi u l-patata jiġu esklużi, minħabba li l-ewwel ħaxix jista 'jwassal għal nefħa fil-żaqq tat-tarbija, u t-tieni fil-kompożizzjoni għandu lamtu. Huwa meħtieġ li tixrob 0,8-1 litru ta 'likwidu.
X'tista tipprepara omm infermiera mis-7 jum?
Minn dan iż-żmien, tista 'tiekol ħut immellaħ, ċanga (mhux aktar spiss xi ftit drabi fil-ġimgħa), ħobż iswed, ġobon baxx ta' xaħam, ġewż (ħlief għall-Brażiljan u Grieg). Il-volum tal-ilma jirritorna għal 2 litri kuljum. Din id-dieta tinżamm għall-ġimgħatejn li ġejjin. Tibda mill-4 ġimgħa, tista 'tidħol bajd, legumi, tiġieġ, frott u berries fil-menu ftit. Xahar wara l-lista tal-prodotti għall-omm li qed tredda 'hija l-istess bħal qabel il-kunsinna, iżda trid timmonitorja bir-reqqa r-reazzjoni tat-tarbija għal prodott partikolari.
Prodotti utli għan-nursing mom
L-ewwelnett, il-menu ta 'l-omm ta' l-infermiera għall-ġimgħa għandha tikkonsisti minn:
- ħalib iffermentat u prodotti tal-ħalib;
- laħam dgħif (fenek, ċanga, laħam tat-tjur abjad);
- Ħut tal-baħar u tax-xmara mhux xaħam;
- ħxejjex u butir;
- Ħobż bin-nuħħala, ċereali;
- marshmallow, marmellata, gallettini mnixxfa, pastilji;
- frott u ħxejjex;
- xarba kbira.
Naturalment, għandek tifhem li ma tistax tidħol il-prodotti kollha f'daqqa, trid taderixxi mad-dieta għall-ġimgħat indikati hawn fuq.
L-ewwelnett, riċetti kulinari għall-ommijiet li jreddgħu għandhom jiġu esklużi għal kollox:
- sigaretti u alkoħol;
- Ikel allerġeniku ħafna: frott taċ-ċitru, ċikkulata, għasel, kavalli, gambli tal-gambli, granċijiet;
- kafè u te qawwija, tè aħdar fi kwantitajiet kbar;
- xorb karbonizzat, kaboċċi, fażola (kawża gaziki);
- melħ, laħam affumikat, immarinat, ikel fil-bottijiet;
- laħam xaħmi u xaħam;
- basal, tewm u ħwawar fi kwantitajiet kbar.
Huwa utli li tiekol ommijiet li jreddgħu spiss jitnaqqsu għal tabelli. Għalhekk huwa aktar konvenjenti li wieħed jinnaviga mill-ġurnata u ħejji lilek innifsek dan jew dak id-dixx. Ftakar li kull organiżmu huwa uniku u t-tifel / tifla tiegħek jista 'pjuttost mhux mistenni jirreaġixxi għall-fatt li mijiet ta' trabi oħra huma tollerati bil-kalma. Segwi bir-reqqa r-reazzjoni tat-tarbija u skond din il-forma l-menu ta 'l-omm ta' l-infermiera għal ġimgħa.