Meta l-istaġun tax-xtajta toqrob, ħafna bniet u nisa jibdew joqogħdu jinkwetaw dwar kif se jfittxu l-malji. Naturalment, kulħadd ħolm b'ċifra mqaxxra, b'tali mod li mkien u xejn superfluwu ma kienx. Imma dak li nidħlu f'dan il-kunċett? Ċertu piż, volumi? Il-figura mqaxxra tal-mara hija meta l-ġisem huwa ddominat minn muskolu, mhux minn massa grassa. Ċerti standards mhumiex u ma jistgħux ikunu, minħabba li figura żgħira għandha tkun f'armonija mat-tkabbir, it-tip ta 'physique. Delinkuż eċċessiv f'ħafna każijiet jidher agħar minn ftit liri żejda. Barra minn hekk, in-nisa u l-irġiel jimmaġinaw b'mod differenti figura femminili ideali. Għal xi wħud, is-sid tal-figura mqaxxra huwa Monica Bellucci bir-raba 'qies bust, qadd dojoq, saqajn twal u ġenbejn imdawrin, għal ħaddieħor - dawn huma bniet b'għata ta' magażins sportivi li jleqqu bil-ponot u stalel.
Fit-triq lejn l-ideal
Allura, iddeċidejt li taħdem fuqek innifsek u saret is-sid ta 'figura mqaxxra. Fejn tibda? L-ewwel, tieħu kura ta 'nutriment tajjeb. Ma jista 'jkun hemm l-ebda taħdit ta' strajkijiet tal-ġuħ! Iċ-ċifra skoljata tat-tfajla mhijiex biss in-nuqqas ta 'depożiti grassi, iżda wkoll ġilda b'saħħitha, u għal dan huwa meħtieġ li tissaħħaħ il-ġisem kuljum ma' vitamini u elementi utli oħra li jinsabu fil-ħaxix, laħam, ħut, frott u prodotti tal-ħalib. Oqgħod attent u kors ta 'xorb. Madwar żewġ litri ta 'ilma nadif kuljum jiżguraw it-tneħħija ta' tossini u tossini, tħaddim normali tal-organi kollha, elastiċità u elastiċità tal-ġilda.
It-tieni nett, jidħlu fi kwalunkwe isport (minbarra ċess-checkers). Bniet rqiqa b'muskoli flabby fuq in-naħa ta 'ġewwa ta' dirgħajn u ġenbejn, bsaten saggy u żaqq tondi mhumiex attraenti. Għal dan, mhux meħtieġ li tattendi ġinnasju. Workouts kuljum ta 'għoxrin minuta fid-dar ser isaħħu l-muskoli ta' l- armi, is-saqajn, il-warrani u l-istampa.
| | | |
| | | |
| | | |
