Kemm-il darba ma ħarisjtx fil-friġġ u tkun xi tkun irċevejt minn hemm, mhux se tkun tista 'ssolvi l-problema tiegħek b'dan il-mod. Il-fatt hu li spiss il-preżenza ta 'problema tagħmilna dipendenti fuq l-ikel. Aħna qed jippruvaw "jaħtfu" l-grief tagħna, imla l-vojt fir-ruħ, jegħlbu l-ansjetà. Dan il-metodu biss huwa ineffettiv, "sodisfazzjon bil-ħajja" huwa estremament qasir, u r-riżultat huwa obeżit. Id-dipendenza psikoloġika fuq l-ikel għadha mhix sentenza, tista 'teħles minn dan id-dgħufija, l-iktar ħaġa importanti hija li tkun taf kif.
Aħna nittrattaw il-kawża, mhux il-marda
Id-dipendenza fuq l-ikel, kif diġà spjegajt, hija ta 'natura psikoloġika. Meta r-ruħ ma jkunx inċerti, aħna jibżgħu minn xi ħaġa, ma nistgħux issolvew xi problema, aħna ma għandniex ferħ biżżejjed, allura aħna jaslu għand il-friġġ, bit-tama li se jkun aħjar għalina. Forsi, il-pail li jittiekel bil-ġelat jagħtina pjaċir, jgħin biex tinsa 'l-problema għal xi żmien, iżda l-kuntentizza ma ddumx. Is-saħħa fiżika u s-saħħa psikoloġika huma kunċetti kompletament differenti. Naturalment, wieħed jiddependi min-naħa l-oħra, hemm relazzjoni mill-qrib bejniethom. Madankollu, is-saħħa psikoloġika għandha impatt akbar fuq is-saħħa fiżika. Fi kliem ieħor, x'inhuma l-ħsibijiet li żżurna negattività pożittiva jew kontinwa u apatija-il-ġisem tagħna jinsab fl-istess stat. Alas, imma stonku sħiħ mhux se jagħmilna ottimist, dan waħdu mhux biżżejjed.
Kif tirbaħ, psikologu b'esperjenza jaf kif jegħleb id-dipendenza tiegħu fuq l-ikel. L-ispeċjalisti ta 'dan il-profil jistudjaw il-kawżi tal-quakes emozzjonali. It-trattament mhux ibbażat fuq mediċini, iżda fuq kliem, fuq analiżi psikoloġika ta 'persuna. Biex issib il-kawża tal- "marda", tagħtiha valutazzjoni oġġettiva (ħarsa lejn barra), biex toffri soluzzjonijiet alternattivi għall-problema - dak hu l-aħjar mod biex teħles mid-dipendenza dannuża. Hekk kif tifhem il-problema tiegħek, tħares lejn l- "ghadu fil-wiċċ", ipproċedi għas-soluzzjoni tagħha, allura l-avventuri tiegħek fil-kċina se jieqfu. Jew il-mod, id-dipendenza fuq l-ikel teħtieġ trattament. Jekk trid tlaħħaq waħdek, allura tista 'tipprova dan li ġej:
- Japprezzaw il-ħajja tiegħek. Ħares innifsek minn barra u tanalizza l-ħajja tiegħek. Kemm int kuntent int ruħek, ix-xogħol tiegħek, il-ħajja personali tiegħek.
Dan kollu huwa aħjar li tikteb fuq il-karta. - Ikteb xi ħaġa li tixtieq tibdel fil-ħajja tiegħek, tissupplimenta, tinsa. Ikteb il-miri tiegħek, tixtieq.
- Tissuġġerixxi għażliet biex issolvi l-problemi tiegħek, twettaq l-għanijiet u x-xewqat, tikteb il-kompiti.
- Stabbilixxi qafas ta 'żmien għal kull kompitu u ibda wara l-pjan tiegħek.
Qatt m'hu tard wisq biex tbiddel xi ħaġa fil-ħajja tiegħek. Filwaqt li hemm saħħa u xewqa, filwaqt li l-vini qegħdin jegħleb id-demm, wieħed irid jgħix. Ibdel l-attitudni tiegħek għall-ħajja, apprezzat dak li għandek u tistinka biex issir aħjar.