Eżerċizzji fuq il-fitball għat-trabi

Fitball - ballun enormi, magħrufa sew għall-moms għall-isports u lezzjonijiet u rodzalu. Grazzi għalih, ħafna kienu kapaċi jsibu l-iktar pożizzjoni konvenjenti biex jistennew l-iktar ġlied bl-uġigħ. Jekk ma jkollokx ħin biex tixtriha qabel it-twelid tat-tarbija, għandek tieħu ħsiebha immedjatament wara li tirritorna mill-isptar, peress li minn issa 'l quddiem hu se jsir l-assistent indispensabbli tiegħek biex jieħu ħsieb it-tarbija, u jgħinha biex issoltja, tibqa' kalm u sempliċement tilgħab. U eżerċizzji għal fitball għat-trabi mhux biss huma utli għat-tisħiħ tal-muskoli, l-iżvilupp tal-koordinazzjoni, l-apparat vestibolari, iżda wkoll l-għajnuna sfortuna ewlenija tal-ewwel xhur tal-ħajja - kolika infantili .

Kif tagħżel fitball għat-trabi?

Daqs fitbola għat-trabi, b'mod ġenerali, ma jimpurtax. L-aħjar huwa li tieħu "ballun b'saħħtu" (jiġifieri, l-isem ta 'dan il-projettil huwa litteralment tradott) b'dijametru ta' 60-75 ċm sabiex l-adulti jkunu jistgħu jużawh ukoll. Ball bħal dan huwa utli għall-mard tal-moviment, jgħin biex jirrilassa l-muskoli tad-dahar, kontinwament fit-ton, u biex jerġa 'jdaħħal iċ-ċifra ta' omm wara t-tqala , u t-tarbija mkabbra tkun tista 'tilgħab bil-fitball innifsu.

X'għandek tfittex meta tixtri:

• l-elastiċità u d-durabilità tal-materjal - it-tikmix u t-tikmix mhux se jiffurmaw fuq il-fitball tal-kwalità;
• Qawwa - il-proprjetajiet rebbiegħa tal-materjal jiddependu fuqha. Biljett tajjeb jista 'jiflaħ tagħbija sa 300-1000 kg;
• ħjatat - idealment m'għandhomx ikunu viżibbli;
• Il-beżżula għall-ippumpjar għandha tkun moħbija ġewwa, inkella tinterferixxi mal-lezzjonijiet mat-tfal fuq il-fitball;
• wiċċ - għandhom ikunu lixxi, lixxi, ma jeħmux u ma jiżżerżqux. Ħafna jippreferu fizbol bi pimples għat-trabi, minħabba li jipprovdu effett ta 'massaġġi addizzjonali u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Iċċarġjar fuq il-fitball għat-trabi

Riċentement, l-esperti dejjem jirrakkomandaw l-ommijiet tat-twelid għall-ġinnastika għat-trabi fuq il-fitbole. Tista 'tibda dawn l-eżerċizzji wara li l-ferita umbilikali tkun kompletement fieqet u jiġi stabbilit ir-reġim ta' l-għalf, kif ukoll irqad u wakefulness, jiġifieri, fl-età ta '2-3 ġimgħat. Biex twettaqhom aħjar filgħodu, madwar siegħa wara l-għalf, meta l-frieħ ikun imqajjem u fi spirti tajbin. Bħala akkumpanjament, tista 'ddawwar il-mużika.

Biex tibda, għandek tħalli lit-tifel / tifla tiegħek jidħol għal suġġett ġdid, żommha tajjeb u qatt ma titlaq. Meta t-tarbija tkun komda, tista 'tipproċedi direttament għall-ġinnasju. Nagħtu eżempju ta 'l-elementi ewlenin tagħha.

Eżerċizzji fuq fitbole għal tfal taħt is-sena

1. "Hawnhekk" fuq l-istonku. It-tifel jinsab fuq iż-żaqq tiegħu fuq il-fitball, u l-adult iżommha, poġġi palma fuq id-dahar, u bil-mod tbandilha 'l quddiem u lura. Eżerċizzju bħal dan itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tal-imsaren, u b'hekk jgħin biex ilaħħaq mal-kolika, u wkoll iħarreġ l-apparat vestibolari.
2. "Hawnhekk" fuq in-naħa ta 'wara - npoġġux lit-tfal fuq in-naħa ta' wara u nagħmlu dak kollu li kien fl-eżerċizzju ta 'qabel. Jgħin jirrilassa l-muskoli tad-dahar u huwa prevenzjoni tajba tal-kurvatura u l-ispjazzament tas-sinsla.
3. "Rebbiegħa" - it-tifel jinsab fuq l-addome tal-ballun 'l isfel, u l-adult, li jkollu saqajh, jagħmel movimenti li joħolqu. Tiżviluppa sew il-gruppi kollha tal-muskoli.
4. "Wheelbarrow" - eżerċizzju, bħal dak kollu li ġej, għat-tfal minn 6 xhur u aktar "gymnasts" esperjenzati. It-tifel jistrieħ is-saqajn tiegħu fitball, u l-adult iqajjem is-saqajn tiegħu.
5. «Ajruplan». L-adult iżomm il-minuri fuq il-koxxa tal-lemin u l-driegħ tal-lemin, it-tifel jinsab fuq il-ballun fuq in-naħa tax-xellug. L-adulti jġorru bosta drabi "f'rombli" it-tarbija minn naħa għall-oħra. Imbagħad irrepeti l-eżerċizzju fuq in-naħa l-oħra.
6. "Skladochka" - it-tifel jinsab fuq il-żaqq, billi l-adult isegwi l-ballun, l-adult iżommha għaż-żewġ kustilji. Imbagħad ġentilment tiġbed lilu lejnu, ir-rolling fuq il-ballun - is-saqajn jegħlbu fl-irkopptejn, imbuttar minnu - ir-riġlejn jintmessu.
7. "Horseman" - it-tarbija tinsab fuq wara tal-ballun. Għal ftit sekondi l-adult jerfa'h għall-pożizzjoni bil-qiegħda, iżomm il-bilanċ tiegħu, u mbagħad ipoġġih lura.
8. "Aqbadha" - tista 'tagħmel dan meta t-tifel jitgħallem jieħu ġugarelli. Diversi tnalji qawwi jeħtieġ li jitpoġġew fuq l-art u jżommu lit-tarbija bir-riġlejn fil-pożizzjoni fuq l-istonku, u jżommu l-bilanċ. It-tifel se jneħħi alternattivament il-mankijiet mill-ballun sabiex jilħaq l-oġġetti.