Kieku qatt tħabbat wiċċek ma 'għażla: li nirringrazzja lil persuna b'sempliċi "nirringrazzjak" jew nirċievi l-għajnuna mogħtija?
Skont numru kbir ta 'studji xjentifiċi, persuna tgawdi minn ferħ kbir (fuq il-livelli morali u fiżiċi, u speċjalment f'relazzjonijiet interpersonali), li tagħti bogħod milli tirċievi. Iżda huwa diffiċli li nħobb meta ma jkollux is-saħħa minħabba d-diffikultajiet li qed niffaċċjaw kuljum. Aħna kollha rridu nkunu aħjar. Mela ejja nbiddlu l-ħajja tagħna minn dawk żgħar.
1. Skont studji mwettqa fl-Università ta 'Warwick fl-Ingilterra, gratitudni sempliċi tal-bniedem tgħin biex tevita l-istress, ansjetà u depressjoni.
2. Il-Professur tal-Psikoloġija tal-Kulleġġ tal-Istudji Umanistiċi u tax-Xjenzi Naturali, Nathan Deuoll, ressaq l-ipoteżi li n-nies grati huma inqas aggressivi, u ma tantx huma faċilment minnhom infushom.
3. Skont osservazzjonijiet ta 'xjenzati fl-Università ta' Kent, l-Istati Uniti, il-prattika tal-gratitudni tagħmel lin-nies kuntenti.
Jista 'juri ruħu b'modi differenti, pereżempju, il-parteċipanti f'esperiment mhux ikkomplikat qajmu l-ispirti tagħhom billi jibagħtu ittri ta' gratitudni lil persuni li ħallew marka pożittiva fuq ħajjithom. Allura, il-ħin li jmiss, meta tkun imdejjaq, aħjar tikteb ittra lil xi ħadd li inti grat ħafna.
4. Il-gratitudni għandha tiġi manifestata b'modi differenti, inkella din ser tinbidel f'xi rutina li ma ġġib l-ebda pjaċir.
5. Id-dejta tar-riċerka xjentifika tikkonferma l-fatt li, irrispettivament minn karatteristiċi individwali ta 'karattru, kull gratitudni għandha effett pożittiv fuq l-istat psikoloġiku ġenerali ta' persuna.
6. Persuna grat hija grata f'kull ħaġa u hija lesta biex tgħin lil xi ħadd, anke barrani.
7. Fl-2014, jidher artikolu li kien dwar il-ħbiberija: il-frażi tas-soltu "Kien sbieħ li tiltaqa '" tista' twassal għal relazzjonijiet ta 'ħbiberija fit-tul.
8. Id-dehra tal-gratitudni żżid il-livell ta 'attività tal-ipotalamu, li għandu rwol importanti fir-regolamentazzjoni ta' funzjonijiet ogħla, bħal memorja u stat emozzjonali, u għalhekk jipparteċipa fil-formazzjoni ta 'diversi aspetti tal-imġieba tal-bniedem.
9. In-nies imħeġġa mhumiex biss inqas aggressivi, iżda wkoll aktar empathic - kapaċi jpoġġu lilhom infushom f'idejn l-oħrajn.
10. Skond ir-riżultati tar-riċerka, ix-xjentisti kkonkludew li spiss imorru għall-isports in-nies imħeġġa.
11. Ġie ppruvat b'mod xjentifiku li l-gratitudni żżid l-istima personali, peress li tnaqqas il-ħtieġa għal paragun ma 'oħrajn.
12. Tikkontribwixxi wkoll għal irqad tajjeb imtawwal.
13. Int se tidħaq, imma n-nies bi qligħ ikollhom konsum ta 'xaħam ta' kuljum ta '25% inqas minn dak tal-medja għall-gratitudni.
14. Il-psikologi jgħidu li huwa utli ħafna li jinżamm djarju ta 'gratitudni - dan huwa mod tajjeb ħafna biex terġa' tinkiseb saħħa mentali.
15. Jingħad li l-adoloxxenti grati jiksbu riżultati eċċellenti fit-taħriġ.
16. Studji wrew dipendenza direttament proporzjonali ta 'gratitudni u n-nuqqas ta' mard kardjovaskulari.
17. Kif imsemmi qabel f'dan l-artikolu, il-gratitudni taffettwa mhux biss l-istat fiżiku, iżda wkoll dak morali ta 'persuna. Nies li esperjenzaw xokkijiet tal-ħajja b'saħħithom, jgħidu li kkupjati, parzjalment, grazzi għal sens ta 'gratitudni lil xi ħadd għax-xewqa u l-attenzjoni tagħhom.
18. Is-sigriet tas-sesswalità u l-attrazzjoni huwa wkoll li jkun grat.
19. Sens ta 'gratitudni huwa make-up eċċellenti għall-moħħ.
20. In-nies imħeġġa għandhom suċċess fil-ħidma. Ħafna drabi jilħqu l-għanijiet tagħhom.
21. Meta persuna tkun grata għal dak li għandha, u ma tipprovax tikseb kollox f'daqqa, dan għandu effett pożittiv fuq il-benessri finanzjarju tiegħu.
22. Rikonoxximent - huwa wkoll fl-Afrika ta 'ringrazzjament - jgħin biex jeħles mill-sentimenti ta' solitudni u jsaħħaħ ir-relazzjonijiet.
23. Il-prattika tal-gratitudni terġa 'tagħfas il-moħħ tagħna u toħloq ħsieb pożittiv.
24. Huwa diffiċli li wieħed jemmen, iżda s-sens ta 'gratitudni jaffettwa anki l-pressjoni arterjali u l-immunità ta' persuna.
25. Il-gratitudni hija kontaġjuża! Naturalment, f'sens tajjeb tal-kelma. Aqsam il-gratitudni tiegħek, u hi mhux se terġa 'lura għalik u għal darb'oħra!