B'rabta mal-mod ta 'ħajja mhux attiv, l-għalf fuq il-ġirja u n-nervi strains, skumdità, nefħa, stitikezza u gass għandhom isiru l-imsieħba kostanti tal-bniedem. Għalhekk, issa l-kwistjoni tal-appoġġ tal-proċess diġestiv hija partikolarment urġenti. L-abbandun tal-vizzji, il-korrezzjoni tad-dieta u r-regoli sempliċi li ġejjin se jgħin biex jiġi stabbilit malajr il-metaboliżmu u n-normalizzazzjoni tal-benesseri.
Kif tista 'titjieb id-diġestjoni fl-imsaren?
Il-fattur ewlieni fit-tfixkil ta 'l-imsaren huwa n-nuqqas ta' teħid ta 'ilma nadif, meħtieġ għall-purifikazzjoni tal-ġisem. Te u kafè ma jlaħħqux ma 'dan ix-xogħol, u l-abbuż ta' meraq ħelu u sodas jikkumplika biss l-assimilazzjoni tal-ikel.
Huwa wkoll importanti li timla d-dieta b'fibri ħodor, li jassorbu l-fdalijiet kollha tal-prodotti, u jikkontribwixxu għall-irtirar effettiv tagħhom. Biex tkun żgurata doża ta 'fibra ta' kuljum, waħda jew żewġ tuffieħ, tliet flieli tal-ħobż bin-nuħħala jew insalata ta 'ħjar frisk, tadam jew ħaxix frisk ieħor għandhom jittieklu kuljum.
Kif tista 'titjieb id-diġestjoni fl-istonku?
L-istabbiltà tal-istonku hija importanti biex tinżamm il-mikroflora. Minħabba n-nuqqas tiegħu, l-ikel huwa diġerit ħażin, il-proċessi putrefattivi jseħħu fil-ġisem, u jirriżultaw f'piż akbar.
Ir-restawr tal-funzjonijiet diġestivi jista 'jiġi inkluż fid-dieta tal-prodotti tal-ħalib qares. Huwa utli wkoll għal mill-inqas ġimgħa biex iżżomm ma 'dieta speċjali.
Preparazzjonijiet li jtejbu l-proċess diġestiv
Flimkien mal-korrezzjoni tan-nutrizzjoni, huwa rakkomandat li tuża ċerti mediċini li jaffettwaw b'mod pożittiv il-mikroflora tal-apparat diġestiv:
- Preparazzjonijiet b'enżimi pankreatiċi (Creon, Mezim). Tista 'teħodhom lilek innifsek billi taqra l-istruzzjonijiet.
- Grupp ieħor ta 'mediċini huwa rakkomandat għal nefħa, gass u skonfort fl-istonku (Meteopazmil, Espumizan).
- Dan il-grupp jinkludi mediċini ddisinjati biex jinnormalizzaw id-diġestjoni fil-każ ta 'mard eżistenti. Pereżempju, f'pazjenti bil-kolelitijasi huma assenjati Penzinorm Fort.
Kif tista 'titjieb id-diġestjoni mar-rimedji folkloristiċi?
Ir-riċetti tad-dar li ġejjin se jgħinu biex ilaħħqu mal-problemi ta 'diġestjoni ħażina ta' l-ikel:
- Biex tevita l-istitikezza, huwa rakkomandat li tiekol mitt gramma ta 'pitravi kuljum.
- L-użu tal-fażola fi kwalunkwe forma jgħin biex tiġi stabbilita l-produzzjoni ta 'ammont suffiċjenti ta' meraq tal-istonku u jitneħħa l-fluwidu żejjed mill-ġisem.
- Jattiva l-proċess tad-diġestjoni ta 'taħlita ta' għasel u meraq tal-aloe, li għandhom jiġu kkonsmati wieħed tablespoon tliet darbiet kuljum.
Huwa utli li jitkabbar il-ħwawar li jtejbu d-diġestjoni. Kalamita u l-balzmu tal-lumi jistgħu jinxtorbu fi kwalunkwe kwantità, prattikament m'għandhom l-ebda kontra-indikazzjonijiet.