Ħafna nisa, speċjalment dawk li jwelldu għall-ewwel darba, jibżgħu ħafna mit-twelid. U l-ewwel ħaġa li jaħsbu dwarha hija kif ittaffi l-uġigħ fil-ġlied? L-użu ta 'analġeżiċi moderni għandu għadd ta' limitazzjonijiet, minħabba li għandhom impatt qawwi fuq il-kondizzjoni tat-tifel u l-omm wara l-ħlas. Għalhekk, tirrikorri għalihom hija biss għal ċerti indikazzjonijiet.
It-twelid huwa proċess fiżjoloġiku normali li jista 'jiġi ttrasferit b'suċċess għal kważi kull mara. Imma l-biża, l-ansjetà u l-ansjetà eċċessiva jistgħu jżidu t-ton tal-muskoli, li, min-naħa tagħhom, iwassal għal uġigħ mhux meħtieġ. Għalhekk, għandek bżonn tipprepara bil-quddiem għal dan il-proċess.
Kif tista 'tiffaċilita l-kontrazzjonijiet?
In-natura nnifisha tgħin lil mara biex ittaffi l-uġigħ. Fil-proċess tax-xogħol, il-ġisem jipproduċi numru kbir ta 'sustanzi bijoloġikament attivi - adrenalina, endorphins, ankefamines, li jżidu r-reżistenza għall-istress, u jtaffu l-uġigħ u jgħinu biex jirrilassaw. X'jista 'mara fit-twelid tagħmel biex ittaffi l-kontrazzjonijiet?
Hemm ħafna metodi li jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ. Ejja nqisu l-aktar effettiva minnhom. L-ewwelnett, huwa awto-aġġustament, nifs xieraq, massaġġi, ilma, appoġġ imsieħeb.
- Psikoprofilassi għall-ħlas, jew aġġustament personali. It-tifel / tifla hija stadju importanti fil-ħajja ta 'kull mara. L-ebda uġigħ ma jista 'jitqabbel mal-kuntentizza tal-maternità u l-ħolqien ta' ħajja ġdida. Huwa importanti li tkun tista 'tiffoka mhux fuq l-uġigħ tiegħek, iżda fuq il-benessri u s-saħħa tat-tarbija, li tmur minn triq tat-twelid diffiċli. Iġbor bil-quddiem massimu ta 'informazzjoni dwar il-proċess li ġej. Nifhmu dak li qed jiġri lilek tgħin biex isofru l-uġigħ aktar faċilment.
- Laxkar u rilassament. Biex tiffaċilita t-twelid u l-kontrazzjonijiet tgħin kemm l-aġġustament personali kif ukoll ir-rilassament. Il-mistrieħ fil-pawżi bejn il-kontrazzjonijiet - se jgħin biex jiffranka l-forzi għal aktar xogħol. Tista 'tipprova tisma' mużika ta 'rilassament pjaċevoli jew tara vidjo interessanti.
- Kif tnaqqas l-uġigħ waqt il-ġrieden bl-għajnuna ta ' nifs ? Huwa importanti ħafna li titgħallem kif tieħu n-nifs sewwa. Meta tiġġieled, għandek tieħu n-nifs bil-mod. Nifs 'il ġewwa mill-imnieħer, u exhale mill-ħalq. F'dan il-każ, għandek bżonn li żżomm ritmu mkejjel. Fil-quċċata tal-ġlied, tista 'tieħu n-nifs "simili għall-klieb" - nifs qasir u intermittenti. Fil-pawżi - ir-rilassament.
- Massaġġi. Sabiex tnaqqas l-uġigħ, huwa biżżejjed li tħawwad id-dahar tas-sider ċervikali, is-sagra u l-punti li jisporġu 'l barra ta' l-għadam pelviku. Tista 'tagħmel dan bħala lilek innifsek, hekk bl-għajnuna ta' sieħeb.
- Kif tista 'ttaffi l-ġid bl-ilma? It-teħid ta 'banju sħun jew doċċa sħuna jista' jnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ. Wara kollox, l-ilma sħun soothes u jgħin biex jirrilassaw.
- Sieħeb. Ħafna nisa huma megħjuna mill-preżenza u l-appoġġ ta 'wieħed iħobb - raġel, omm, oħtu jew ħabiba. It-twelid huwa iktar mgħaġġel u eħfef meta jkun hemm persuna nattiva fil-qrib.
- Kif tista 'l-pożizzjoni korretta tiffaċilita l-kontrazzjonijiet? Kull mara tista 'b'mod indipendenti jew bl-għajnuna ta' qabla telgħet joħolqu li tiffaċilita l-kontrazzjonijiet. Ta 'min jesperimenta, sakemm ittella' joqgħod komdu għalik innifsek.
Jipproponi ġlied li jiffaċilita:
- wieqfa jew miexja - tgħin biex jitwela 'malajr,
peress li il-fetu jeżerċita pressjoni fuq iċ-ċerviċi, li jinfetaħ aktar malajr; - joħolqu fuq il-fours kollha jnaqqas l-uġigħ fid-dahar ta 'isfel;
- fil-pożizzjoni tad-dendil fuq il-ħabel - titneħħa t-tagħbija fuq il-pelvi;
- fuq ir-rogħda tiegħu jew fuq siġġu b'saqajh mifruxa ħafna;
- fuq l-irkopptejn, b'enfasi fuq siġġu jew sodda.
Mill-ħafna metodi li jiffaċilitaw il-kors tat-twelid, ċertament se ssib wieħed li jgħinek. Il-ħaġa prinċipali mhix għalfejn tibża 'xi ħaġa. Wara kollox, in-natura għaqlija pprovdiet kollox. It-twelid jintemm malajr, u inti tkun ippremjat bl-apparenza tat-tarbija fid-dinja!