X'għandek tagħmel meta bdew il-ġlied?
Fil-bidu nett tal-ġlieda, ma jġibux uġigħ u skumdità qawwija, dawn ma jurux ħafna u r-rilaxx. Iżda aktar jibdew jiżdiedu, li jġibu magħhom sensazzjonijiet ta 'uġigħ kollha l-aktar b'saħħitha u aktar b'saħħitha. Meta l-kontrazzjonijiet iseħħu b'interruzzjoni ta '10 minuti, jew inqas, mara trid tmur fl-isptar .
Meta tibda l-kontrazzjonijiet regolari, b'intervall żgħir fil-ħin, inti ma tistax trażżan l-uġigħ, scream, morsa l-muskoli addominali tiegħek. Metodi bħal dawn mhux se jiffaċilitaw il-kundizzjoni, iżda jdgħajfu u jeżawrixxi l-ġisem aktar malajr, iżda l-uġigħ mhux se jgħaddi. Ukoll, stress żejjed inaqqas il-proċess korrett u rapidu tal-ftuħ taċ-ċerviċi, u f'dan il-każ, it-tobba jkollhom jirrikorru għall-istimulazzjoni tat-twelid. Minħabba li l-ikklampjar ħażin jaffettwa s-saħħa tat-tarbija u f'ċerti każijiet iwassal għall-ġuħ ta 'l-ossiġnu tiegħu. Għalhekk, huwa estremament importanti li titħaffef il-kondizzjoni li tosserva r-ritmu korrett tan-nifs waqt il-ġlied.
Teknika ta 'nifs fil-ġlied
Fl-ewwel attakk, għandek tieħu n-nifs permezz ta 'l-imnieħer tiegħek f'erba' numri, u exhale - f'sitt kontijiet mill-ħalq, waqt li x-xufftejn jintewwew "fit-tubu." Dik in-nifs waqt il-kontrazzjonijiet tnaqqas il-muskoli, timla l-ġisem ta 'l-omm u t-tarbija bl-ossiġnu, u ġġib effett ta' paċifikazzjoni. Meta tuża din it-teknika, għandek iżżomm tabs, toqgħod minn ħsibijiet ta 'uġigħ u tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq l-osservazzjoni tar-ritmu ta' ispirazzjoni-exhalation.
B'intensità dejjem tiżdied tax-xogħol, wieħed għandu jikkalma n-nifs. Dan jista 'jinkiseb billi tiġi applikata t-teknika tan-nifs "simili għall-klieb": għal dan għandek bżonn tieħu n-nifs, tiftaħ il-ħalqek u żżomm l-ilsien tiegħek ħafif, superfiċjalment, bħal fil-kesħa. Ma jkun tpejjep, peress li l-isptar tal-maternità mhuwiex il-post fejn trid taħseb dwar kif tħares, f'din is-sitwazzjoni trid taħseb biss dwar is-saħħa tat-tarbija u biex tiffaċilita l-proċess tat-twelid. Barra minn hekk, dawn il-metodi mhux biss se jintużaw minnek.
Meta ċ-ċerviċi tinfetaħ , in-nifs korrett matul il-ġlied għandu jsir aktar mgħaġġel: nifs superfiċjali mill-imnieħer u exhalation malajr mill-ħalq, filwaqt li darb'oħra jintlewa x-xofftejn "fit-tubu". Meta l-uġigħ jinżel, huwa meħtieġ li tipprova tikkalma n-nifs. Nistgħu ngħidu li dan il-metodu jippermettilek li "tieħu n-nifs" uġigħ akut.
Matul l- attentat (kontrazzjonijiet qawwija), it-tarbija titwieled. Meta tibda, huwa meħtieġ li tieħu n-nifs u 'l barra, kif ordnat mit-tabib, filwaqt li tieħu kemm jista' jkun nifs fil-fond u żomm in-nifs għal 10 sa 15-il sekonda, u għandek bżonn tagħfas. Fl-istess ħin iġbed il-poġġamani tas-couch lilek innifsek, u tistrieħ fuq il-għarqbejn, tħares lejn iż-żokra. M'għandekx bżonn timbotta l- "ras" jew l-anus, għax fl-ewwel każ tista 'tikseb emorraġija fis-sockets tal-għajn, tneħħija tar-retina jew puplesija, fit-tieni każ tista' taqla 'emorraġiji serji. Jekk hemm sens ta 'nuqqas ta' arja, għandek bżonn tagħmel exhalation ġentili u terġa 'tieħu nifs fil-fond. Waqt attentat wieħed, il-proċess li jinxtamm-exhalation-exhalation għandu jitwettaq madwar tliet darbiet.
Bejn l-attentati biex nifs bil-mod u bil-mod.
Ta 'min jiftakar li l-intervall bejn il-kontrazzjonijiet għandu jintuża għar-rilassament u għall-mistrieħ tal-ġisem. Il-konformità mat-tekniki tan-nifs matul ix-xogħol tagħmilha aktar faċli li twelled.
Mhuwiex diffiċli li titwettaq din it-teknika tan-nifs, iżda huwa aħjar li tibda tipprattika minn qabel u ġġib il-proċess awtomatiku. F'dan il-każ, inti tkun ippreparat u jkun jista 'japplika, f'ċerti mumenti, ritmu partikolari ta' nifs, biex teħles lilek innifsek mill-kundizzjoni. Tħossok ukoll aktar kunfidenti fil-kontroll tal-kundizzjoni tiegħek.