In-nutrizzjoni ta 'mara wara l-ħlas għandha l-karatteristiċi tagħha stess. Prinċipalment, ir-restrizzjoni tad-dieta hija assoċjata mal-funzjoni tat-tmigħ tal-muma l-ġdida. Il-fatt hu li l-kompożizzjoni tal-ħalib tas-sider tiddependi direttament fuq dak li tiekol il-mara. Trabi tat-twelid jistgħu jirrispondu għal prodott b'reazzjoni allerġika, żieda fil-kolika fl-imsaren, jew nuqqas ta 'ċarezza tas-sistema nervuża. Għalhekk, l-astinenza mill-użu ta 'ċerti prodotti tgħin biex tibda sew il-passaġġ gastrointestinali tat-tarbija. Barra minn hekk, il-mara nnifisha għandha bżonn tpatti għat-telf ta 'vitamini u minerali wara t-tqala, u biex terġa' tinkiseb l-enerġija li ntefqet waqt il-ħlas. Ejjew u qegħdin infittxu tweġiba għall-mistoqsija dwar l-arkivji għall-ommijiet kollha: "X'inhu wara l-kunsinna?"
In-nutrizzjoni fl-ewwel jiem wara l-ħlas
Id-dieta fl-ewwel jiem wara l-ħlas tiddependi fuq kif twettaq il-kunsinna. Fil-preżenza ta 'ponti fuq il-perineum, huwa rrakkomandat li tabbanduna ikel rikk fil-fibra - ħobż iswed, frott nej, ħaxix, nuħħala. Fl-ikel wara l-kunsinna, tista 'tinkludi l-ewwel platti, ċereali u prodotti tal-ħalib, iżda fi kwantitajiet limitati. Dan se jkollu l-ippurgar u jevita d-diverġenza tal-ħjata. Wara t-taqsima tal-cesarean, l-ilma mingħajr gass biss huwa permess fl-ewwel jum. L-għada tista 'tiekol brodu b'xaħam baxx, laħam mitħun, tuffieħ moħmi, porridge.
Dak li tista 'tiekol wara t-twelid: l-ewwel xahar
Anki wara li omm ta 'l-infermiera titlaq mill-isptar ma' tarbija, hija tkun trid timmonitorja dak li tiekol. Fl-ewwel tliet ġimgħat, l-ikel li ġej għandu jkun preżenti fid-dieta wara l-kunsinna:
- Brodu ta 'tela selvaġġa, ilma minerali mingħajr gass, te mgħolli dgħajjef;
- kefir;
- ġobon iebes;
- poriġ fl-ilma, ħlief ross;
- patata mqaxxra;
- Insalata tal-pitravi (waqt li tara r-reazzjoni tal-frak);
- stew tal-ħxejjex;
- soppa bix-xaħam;
- Filetti ta 'ħut mgħolli;
- ċanga dgħif, majjal, tjur abjad, mgħolli jew steamed;
- tuffieħ aħdar moħmi;
- Banana (mhux aktar minn biċċa 1 kuljum).
Tali menu jippermetti lil mara biex tinnormalizza s-siġġu, tirrestawra s-saħħa, taġġusta t-treddigħ, u tevita allerġiji u kolika fit-tarbija. Bl-istess għan fin-nutrizzjoni tal-omm wara t-twelid fl-ewwel 20 jum m'għandux ikun preżenti: meraq tal-frott, kafè u ċikkulata, ħalib, pasti u pasti, ħwawar, immellaħ, pikkanti, moqlija, affumikat u bott, Ħxejjex nejjin, kaboċċi, ħjar u tadam, ravanell, ċirasa, ċirasa, frawli, alkoħol.
It-tmigħ ta 'omm li qed ireddixxi wara li welldet: it-tieni xahar
F'dan iż-żmien, il-menu tan-nisa jista 'jkun kemmxejn varjat. Il-prodotti li ġejjin huma introdotti:
- bajd;
- cocktail tal-frott mill-passolina, cranberry, compotes, il-frott imnixxef tagħhom;
- ħalib taz-zalzett, zalzett taċ-ċanga;
- Vareniki, għaġina, pancakes u fritters;
- cookies żooloġiċi jew Maria;
- ġamm, għasel;
- xi ftit ġewż;
- butir;
- platti minn għads u sojja;
- ħalib 2.5% kontenut ta 'xaħam;
- ħjar immellaħ;
- aringi;
- lanġasa moħmija.
Meta tredda omm infermiera wara li twelled għal komponent ġdid, għandhom jiġu segwiti r-regoli li ġejjin:
- Fi żmien, prodott wieħed ġdid biss jista 'jiżdied mad-dieta.
- Ikel ġdid jittieħed kampjun filgħodu għall-possibbiltà ta 'osservazzjoni
għar-reazzjoni tal-frak. - Il-prodott jeħtieġ li jittiekel fi kwantitajiet żgħar.
- Meta raxxijiet jew imġiba bla kwiet, it-tarbija mill-ikel li għadha kif ġiet ittestjata se jkollha tiġi abbandunata għal xi żmien.
B'mod ġenerali, ma 'nutrizzjoni xierqa wara l-kunsinna, mara għandha bżonn madwar 2500-2700 kilokaloriji kuljum. Minn dawn, 800 kilokaloriji huma moħlija fuq il-produzzjoni tal-ħalib. Jekk il-kontenut tal-kaloriji tal-ikel huwa taħt din ir-rata ta 'kuljum, it-treddigħ jonqos. Se tiddeterjora u l-kondizzjoni ta 'l-aħħar mum - hi se tkun nieqsa mill-qawwa biex tieħu ħsieb it-tarbija.
Kif tistgħu taraw, dieta sħiħa u bbilanċjata ta 'mara wara l-ħlas hija kwistjoni importanti ħafna u teħtieġ aktar attenzjoni.