Kif tissikka s-sider wara l-ħlas?

Il-ġisem ta 'mara matul il-perjodu ta' l-istennija tat-tarbija u tat-twelid jgħaddi minn bidliet serji, u huwa oerhört diffiċli li terġa 'tinġieb fil-formola ta' qabel. B'mod partikolari, is-sider ta 'mara sabiħa fil-maġġoranza l-kbira tal-każijiet huwa sagging, u dan japplika mhux biss għal sidien ta' daqs kbir, iżda wkoll tfajliet bi sider pulit żgħir.

Naturalment, kull omm żgħażagħ, minkejja l-bidliet fil-ħajja tagħha, trid tibqa 'sabiħa u attraenti sesswalment għal membri tas-sess oppost. Speċjalment ħafna drabi wara t-twelid tan-nisa, in-nisa jridu jerġgħu jiksbu l-għamla tas-sider u poġġih f'ordni, u kif jagħmlu dan, ser ngħidilkom fl-artiklu tagħna.

Kif tieħu ħsieb is-sider tiegħek wara li twelled?

Biex tissikka s-sider wara l-ħlas, uża t-truf li ġejjin:

• kun żgur li jilbsu bras li jappoġġjaw u, b'mod partikolari, irqad f'għoqiedi speċjali, li jiffissaw is-sider;
• 2-3 darbiet kuljum, arrange il-banju ta 'l-ajru tiegħek għal perjodu ta' 15-il minuta maż-żona ta 'dekollett tiegħek;
• jinkludu fid-dieta ta 'kuljum tiegħek frott u ħxejjex friski, kif ukoll ħut;
• tieħu l- vitamina E;
• dejjem tara l-qagħda tiegħek;
• Meta tieħu doċċa, agħmel massaġġi ġentili tal-glandoli mammarji b'nixxiegħa ta 'ilma;
• agħmel ukoll l-elastiċi tas-sider u tneħħih wara l-kunsinna tgħin żjut kożmetiċi, bħal lewż, ħawħ u żerriegħa tal-għeneb. Maskri nutrittivi bbażati fuq dawn iż-żjut, li għandhom jiġu applikati b'mod regolari lejn iż-żona tad-devozzjoni, jgħinu wkoll biex jeħilsu mill-istrixxi li spiss jidhru fl-ommijiet żgħar;
• Fl-aħħarnett, biex tinżamm il-forma tas-sider huwa rrakkomandat ukoll li jagħmel eżerċizzji fiżiċi sempliċi.

Kif tgħolli s-sider wara l-ħlas bl-għajnuna ta 'eżerċizzji tal-ġinnastika?

Biex tikseb elastiċità u sbuħija inkredibbli tas-sider fi żmien qasir, l-eżerċizzju regolari tal-kumplessi ta 'eżerċizzji ġinnasiċi sempliċi li ġejjin jgħinek:

1. Ingħaqad mal-pali fuq il-livell ta 'l-ispalla u għafas b'mod qawwi, u toħloq reżistenza reċiproka, 20-25 darbiet.
2. Għolli dritta u poġġi ż-żewġ idejn fuq il-qadd. Malajr toħroġ fuq is-sieq tiegħek u ħu l-minkbejn lura, u mbagħad erħol kompletament u terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Irrepeti dan l-eżerċizzju 30 darba.
3. Lean fuq wara tal-presidenza u tagħmel 10 push-ups.
4. Imsejjes fuq art jew superfiċje ditta oħra u ħu fuq kull naħa fuq dumbbell wieħed fil-piż ta '1-1.5 kg. Iġbed iż-żewġ idejn 'il fuq u, mingħajr ma tgħawweġ, tnaqqas u tħallathom, waqt li żżomm f'kull pożizzjoni għal 10 sekondi. Agħmel dan l-element 10-15 darbiet.
5. Fl-aħħarnett, jekk ikollok l-opportunità li tieħu l-għajnuna ta 'adulti oħra u ħalli frak għal waqt, kun żgur li tmur għawm. Li żżur il-pool jgħinek mhux biss biex terġa 'tikseb il-forma tas-sider u l-figura kollha kemm hi, iżda wkoll tikkontribwixxi għal tkomplija aktar mgħaġġla tad-dipressjoni wara t-twelid.