Naturalment, kulħadd jaf dwar il-benefiċċji taż-żejt tal-ħut. Huwa meħud għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'ħafna mard u kundizzjonijiet avversi tal-ġisem, għar-restawr u t-tisħiħ tal-forzi protettivi. Ikkunsidra kif suppost ħu żejt tal-ħut, sabiex iġib il-benefiċċju massimu għall-ġisem u ma jagħmilx ħsara.
Liema żejt tal-ħut huwa aħjar li tieħu?
Illum hemm żewġ forom ta 'rilaxx ta' żejt tal-ħut: likwidu u f'kapsuli tal-ġelatina. Meta jintuża ġewwa fih ma jkunx tassew importanti liema waħda tagħti preferenza. Żejt tal-ħut likwidu, magħruf sew mill-biċċa l-kbira tal-moms u n-nanniet tagħna, huwa irħas minn dak imkapsulat, iżda ħafna nies għandhom riħa u togħma partikolari ta 'din id-droga li tikkawża sensazzjoni ta' disgust, u għalhekk tista 'tidher bħala test veru. F'dan il-każ, huwa aħjar li jixtru żejt tal-ħut fil-forma ta 'kapsuli, li jevitaw sensazzjonijiet spjaċevoli meta jiġi applikat. Barra minn hekk, żejt tal-ħut inkapsulat huwa konvenjenti fid-dożaġġ, u wkoll, minħabba l-fatt li ma jiġix f'kuntatt ma 'l-arja, huwa maħżun itwal.
Jekk tagħti preferenza lill-forma likwida tar-rimedju, għandu jitqies li tista 'tuża żejt taż-żejt abjad esklussivament għall-inġestjoni. Din il-varjetà tgħaddi diversi stadji ta 'purifikazzjoni minn ingredjenti li jistgħu jikkawżaw ħsara lill-ġisem (per eżempju, metalli tqal). Biex tipproteġi lilek innifsek milli tixtri żejt tal-ħut ta 'kwalità ħażina, huwa aħjar li jixtrih fi spiżerija.
Kemm għandi nieħu żejt tal-ħut?
Kemm hu twil u f'liema kwantitajiet huwa meħtieġ li tieħu żejt tal-ħut f'kull każ speċifiku, it-tabib biss jista 'jgħidlek. Jiddependi minn diversi fatturi: l-età, l-iskop tat-teħid tad-droga, il-preżenza ta 'kontra-indikazzjonijiet. Iżda xorta hemm rakkomandazzjonijiet ġenerali li huma mħarsa meta tieħu żejt tal-ħut fil-biċċa l-kbira tal-każijiet.
Jekk qed tippjana li tieħu din il-medikazzjoni għal skopijiet preventivi (biex iżżomm is-saħħa, ssaħħaħ il-forzi immuni), huwa aħjar li wieħed jikkunsidra meta tieħu żejt tal-ħut se jkun l-iktar utli. Fuq kollox, il-ġisem tagħna jeħtieġ tisħiħ bħal dan fil-perjodu tar-rebbiegħa tax-xitwa u tar-rebbiegħa. F'dan iż-żmien, il-ġisem jipproduċi inqas vitamina D minħabba nuqqas ta 'dawl tax-xemx, għalhekk il-kalċju u l-fosfru ma jiġux diġeriti faċilment. Aċidi grassi polyunsaturated omega-3 (il-valur ewlieni taż-żejt tal-ħut) huwa sors eċċellenti ta 'enerġija u rimedju għal kundizzjonijiet depressivi, li wkoll huwa utli ħafna dak iż-żmien.
Għall-prevenzjoni, huwa biżżejjed li tieħu żejt tal-ħut għal tliet korsijiet li jdumu xahar kull sena. Għal skopijiet mediċi, iż-żejt tal-ħuta ġeneralment jittieħed għal 2 sa 3 xhur, wara li jittieħdu t-testijiet. Ir-riċezzjoni tal-mediċina tkompli skond ir-riżultati biex jinkiseb effett terapewtiku.
Kif tieħu l-likwidu taż-żejt tal-ħut?
Adulti ta 'żejt tal-ħut likwidu, normalment jieħdu tablespoon waħda 2 - 3 darbiet kuljum. Ħuha għandha tkun wara li tiekol, tiekol porzjon ta 'ħobż jew ilma mbuttat.
Barra minn hekk, iż-żejt tal-ħut f'forma likwida huwa applikat esternament - fit-trattament ta 'feriti, ħruq tal- ġilda u membrani mukużi, kif ukoll skopijiet kosmetoloġiċi għat-tisħiħ tax-xagħar.
Kif tieħu żejt tal-ħut f'kapsuli?
Żejt tal-ħut kapsulat jittieħed fl-ammont ta '1-2 kapsuli (500 mg) tliet darbiet kuljum wara l-ikel, maħsul bl-ilma (mhux sħun).
Huwa rrakkomandat li ma żżommx il-kapsula f'ħalqek, iżda biex tibla 'minnufih, biex tevita li tħoll il-qoxra tagħha.
Għandu jittieħed f'kunsiderazzjoni li l-konsum ta 'żejt tal-ħut (fi kwalunkwe forma) fuq stonku vojt jista' jwassal għal disturbi diġestivi. Doża eċċessiva ta 'din id-droga twassal għal effetti sekondarji bħal nawżea, dijarea, uġigħ addominali, aggravament ta' xi mard kroniku.