Ħafna nisa jiffaċċjaw problema bħal nuqqas ta 'estroġenu. Biex tgħolli l-livell tagħha huwa ġeneralment issuġġerit bl-għajnuna ta 'preparazzjonijiet ormonali, u huwa rakkomandat ukoll li tingħata attenzjoni lill-ikel. Imma ejja nitkellmu f'aktar dettall dwar kif jidher livell baxx ta 'estroġenu u kif tiżdied.
Sintomi ta 'livelli baxxi ta' estroġenu
In-nuqqas ta 'estroġenu fil-ġisem jista' jimmanifesta ruħu b'modi differenti. Fit-tfulija huwa żvilupp bil-mod tal-ġenitali, il-glandoli mammarji u l-iskeletru. Fl-adolexxenti - tnaqqas id-daqs ta 'l-utru u l-glandoli mammarji, in-nuqqas tal-mestrwazzjoni. F'nisa li għandhom età li jista 'jkollhom it-tfal, is-sintomi li ġejjin jindikaw nuqqas ta' estroġeni:
- nuqqas ta 'rqad;
- bidla qawwija fil-burdata;
- irregolari kull xahar;
- tnaqqis fil-libido;
- uġigħ fl-addome waqt il-menstrwazzjoni;
- indeboliment tal-memorja;
- effiċjenza mnaqqsa;
- problemi fil-ġilda - stretch marks, infjammazzjoni, tnaqqis fl-elastiċità.
Il-konsegwenza ta 'livell baxx ta' estroġenu tista 'tkun fsada u infertilità.
Għaliex ma niżel il-livell ta 'estroġenu?
Huwa importanti mhux biss li tkun taf kif tiżdied il-livell ta 'l-estroġeni, iżda x'għandek tagħmel biex tipprevjeni tnaqqis bħal dan. U għal dan huwa meħtieġ li wieħed jifhem minn liema livell ta 'estroġenu, normali qabel, f'daqqa waħda beda jinżel. Ir-raġunijiet jistgħu jkunu kif ġej:
- defiċjenza ta 'vitamini;
- nutrizzjoni fqira;
- telf f'daqqa fil-piż;
- il-perjodu tal-menopawża;
- teħid fit-tul ta 'kontraċettivi orali.
Kif jista 'jiżdied il-livell ta' estroġenu?
Probabbilment, kull mara dwar il-kwistjoni dwar kif tiżdied l-estroġenu, se ngħid xi ħaġa dwar it-teħid ta 'drogi ormonali. Fil-fatt, din il-mistoqsija spiss tiġi solvuta b'dan il-mod. Il-pazjent huwa preskritt kontraċettivi orali, bid-doża t-tajba ta 'l-ormon. U ħafna drabi ħafna drabi jippreskrivu vitamina E (tokoferol).
Huwa possibbli li tikseb l-ammont korrett tal-ormon mhux billi tieħu pilloli, iżda billi tuża garża. Huwa mehmuż f'post konvenjenti għalik u jitħalla għal 30 jum.
Barra minn hekk, tista 'żżid il-livell ta' estroġenu billi tirrevedi d-dieta tiegħek. Wara kollox, hemm prodotti li għandhom fil-kompożizzjoni tagħhom phytoestrogens - sostituti għall-ormoni tas-sess femminili.
Prodotti li jżidu l-estroġenu
Ta 'min wieħed jinnota li l-phytoestrogens jistgħu biss jimitaw l-ormoni nieqsa fil-ġisem, u għalhekk huma adattati meta ma jkunx hemm problemi globali b'nuqqas ta' estroġenu. Jekk teħtieġ aktar għajnuna sostanzjali lill-ġisem, allura phytoestrogens jistgħu ma jkunux biżżejjed. Fi kwalunkwe każ, tabib għandu jiddeċiedi jekk iżidx il-livell ta 'estroġenu. Minħabba li l-eċċess ta 'dan l-ormon mhux ukoll indikatur tajjeb. Wisq estroġenu jista 'jwassal għal konsegwenzi serji - minn nuqqas ta' rqad, nawsja u uġigħ ta 'ras għall-formazzjoni ta' tumuri. Mela ma jesperimentawx bis-saħħa tiegħek, u l-ispekulazzjonijiet tiegħek dwar in-nuqqas ta 'kontroll tal-estroġeni ma' speċjalista.
Iżda lura għall-ikel li għandek bżonn tiekol biex iżżid l-estroġenu.
- Is-sors ewlieni tal-phytoestrogens huwa sojja. Jista 'jintuża separatament, u fil-kompożizzjoni ta' jogurt, ħalib, dqiq, butir u ġobon.
- Iċ-ċereali u l-legumi huma wkoll sinjuri fis-sustanzi li għandek bżonn. Speċjalment beans, piżelli, qamħ, xgħir, segala u millieġ.
- Xaħmijiet li joriġinaw mill-annimali issa huma wkoll meħtieġa għalik. Jinsabu fi prodotti tal-ħalib, laħam, ġobon iebes u żejt tal-ħut.
- Fost il-ħaxix, għandek tagħti attenzjoni lill-karrotti, it-tadam, il-brunġiel, il-kulur u l-Brussels sprouts.
- Kul frott, jiġifieri, tuffieħ, papaja, dati u ross.
- It-te aħdar huwa rakkomandat għax-xorb. Sa ftit ilu, avżat li tuża l-kafè, iżda xjenzati ta 'riċerka reċenti urew li dan il-livell ta' estroġenu jitbaxxa.
- Iżid ukoll il-livell ta 'estroġenu se tgħin l-akkoljenza ta' brodijiet salvaġġi. Jekk tipprattika mediċina mill-ħxejjex, int trid tkun smajt l-utru tal-boron. Id-decoctions tagħha ma tistax tieħu, għaliex tnaqqas il-livelli ta 'estroġenu.