"Oh, jien daqshekk inkonsiderata!" - flashed hands young girls. Għalissa, saħansitra tmiss lill-poplu ta 'madwarhom, iżda mbagħad il-problemi jibdew, u aħna qed niffaċċjaw il-kwistjoni dwar kif niżviluppaw l-attenzjoni, għax in-nuqqas ta' mentalità ma tippermettix li tiżdied l-effiċjenza tax-xogħol.
Attenzjoni u attenzjoni
Il-Psikoloġija tqis il-kuxjenza bħala proprjetà tal-personalità, u temmen li mingħajr ma jkun impossibbli li jiġi żviluppat aktar il-personalità. Persuna li ma tkunx taf kif tiffoka fuq suġġett attwali, ma tistax taħdem b'mod effettiv fuq il-kompiti u l-problemi. Għalhekk, it-taħriġ ta 'attenzjoni huwa mandatorju għal dawk li jesperjenzaw nuqqas ċar ta' din il-kwalità.
Kif tiżdied il-kuxjenza? Huwa maħsub li kollox jibda bil-vizzju komuni li tingħata attenzjoni għal dak kollu li jiġri fil-ħajja. Bosta esperti jirrakkomandaw li jabbandunaw azzjonijiet mekkaniċi, li juru l-attenzjoni għal dak u kif nagħmlu. Gradwalment din l-attenzjoni għall-proċessi kollha tal-ħajja tiżviluppa f'attenzjoni u l-kapaċità li tikkonċentra fi kwalunkwe mument meħtieġ. Iżda dan huwa biss wieħed mill-modi kif tista 'titjieb il-kuxjenza tiegħek. B'mod ġenerali, huwa possibbli li tiġi żviluppata din il-kwalità bl-użu ta 'metodi differenti.
Kif tiżviluppa l-attenzjoni f'adulti?
Minn naħa, il-fatt li l-adulti jistaqsu lilhom infushom kif it-taħriġ tal-konoxxenza huwa żbaljat - għandhom ikunu ġew mgħallma mill-ġenituri u dawk li jieħdu ħsiebhom fil-kindergarten. U min-naħa l-oħra, x'għandek tagħmel għal raġel li fit-tfulija tiegħu ma setgħetx tinkorpora din il-kapaċità, u issa hu verament teħtieġha? It-tweġiba hija ovvja - biex tistudja modi kif tiżviluppa l-attenzjoni u ma ninsewx li nħarreġ.
- Għaliex għandna bżonn attenta? Li tħoss il-milja tal-ħajja f'mument partikolari. U dan ifisser li ser ikollna bżonn sentimenti żviluppati sew - il-kuntatt, ir-riħa, it-togħma. Oqgħod attent għal dettalji żgħar - tibla 'tazza tal-kafè bil-cookies fuq il-moviment, imma tipprova tħoss it-togħmiet kollha tat-togħma. Fwieħa Sniff, jippruvaw jirrikonoxxu l-klassi ta 'fwieħa, jħossu l- "nota tal-qalb", jħossu l-traċċa ta' aroma. Hekk ukoll mas-sensazzjonijiet kollha, jippruvaw iqisu s-sensi l-aspetti kollha tal-ġrajjiet kurrenti. Matul l-azzjonijiet kollha, ma ninsewx li tagħti attenzjoni lill-ħsibijiet tiegħek, tanalizza liema emozzjonijiet tikkawża din jew dik l-azzjoni, x'taħseb dwar x'qed jiġri.
- Aħna ta 'spiss ma ngħixux hawn u issa, iżda nirbħu l-passat jew ifittxu kumdità fil-futur. X'tip ta 'kuxjenza nistgħu ngħid jekk ġejt taħseb il-ġurnata kollha dwar x'tip ta' xita wasal meta sirt l-ewwel konfessjoni tal-imħabba tiegħek fil-ħajja tiegħek? Scrolling fir-ras tiegħi mumenti ħelwin, ma tħallix lilek innifsek tgawdi din il-ġurnata. Għalhekk, ibda l-iżvilupp tal-għaqal mal-firda ma 'ħsibijiet obsessivi bħal dawn. Jespandu l-kuxjenza tiegħek, jifhmu li l-memorji u l-pjanijiet għall-għada huma kollha tajbin ħafna, imma trid ikollok post għall-preżent. M'għandekx tkun jitmeżmżu dwar li turi kurżità b'saħħitha dwar x'inhu għaddej madwarek.
- Hemm dawk li jissejħu "nies tal-burdata" - joqogħdu f'qagħda ta 'moħħ elevat, huma kapaċi jimirħu muntanji, u meta jkun griż fil-qlub tagħhom, ma jistgħux jiġu sfurzati jaħdmu taħt il-pistola. Liema kura! Għalhekk, għandek bżonn titgħallem kif tikkontrolla tiegħek
emozzjonijiet. Ipprova li tkun fuq mewġa tajba l-ħin kollu, tbissima - tkun tixtieq bhalu. - Ħares lejn il-ġisem tiegħek, kif taħdem. Ħares lejn dak li jiġri lilek meta tkun tens u nervuż u kif taġixxi fi stat rilassat. Janalizza kif dan jaffettwa l-attenzjoni tiegħek.
- Tieqaf inkwetanti dwar kull okkażjoni. X'jiġri lilek, dejjem tista 'tinbidel, u l-emozzjonijiet vjolenti jinterferixxu biss b'evalwazzjoni sober tas-sitwazzjoni. Għalhekk, jitgħallmu jaċċettaw dak li qed jiġri, allura l-attenzjoni tiegħek għall-problema tkun qrib il-perfezzjoni.
- Solve puzzles biex issib oġġetti. Dan jgħinek titgħallem tagħti attenzjoni lid-dettalji żgħar, u mhux biss biex tevalwa l-istampa kollha.