Inizjalment, il-kelma "dieta" - fissret biss dieta stabbilita b'mod speċjali. Jiġifieri, mhux għal telf ta 'piż, iżda sempliċement menu preskritt. Aħna nemmnu li d-dieta u t-telf tal-piż huma identitajiet li huma inerenti u evidenti minnhom infushom.
Madankollu, sabiex inħarsu tajjeb, mhuwiex neċessarju li tiekol nofs grapefruit u weraq ta 'ħass. Il-ġisem tagħna jirreaġixxi ħafna għal ikel tajjeb u bnin, għalhekk nirrakkomandaw li tirranġa lilek innifsek xahar ta 'nutriment tajjeb għas-saħħa. U jekk tridx wara l-ħsara li fil-fatt tfixkel il-figura, aħna naraw wara ...
Regoli
Sabiex id-dieta tagħna tkun effettiva għal xahar, irridu nissodisfaw biss ftit regoli:
- Żomm djarju tal-ikel - mhux il-ħajja tiegħek kollha, iżda biss xahar. Iva, huwa għeja, imma jekk tista 'tikteb ħafna mill-ikel fi żmien xahar, ser ikollok opportunità eċċezzjonali biex tanalizza l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tad- dieta tiegħek.
- Terapija tal-Kulur - għar-ruħ u għall-ġisem. Il-menu tad-dieta effettiva tagħna għal xahar għandha tkun ikkulurita ħafna - ipprova, li simultanjament fuq pjanċa ma kien hemm ebda inqas minn tliet kuluri. Meta tagħmel dan, tevita prodotti ta 'kulur abjad - ħafna drabi, jagħmlu ħsara lill-figura (lamtu, dqiq, zokkor, melħ, xaħam). Dan l-approċċ jgħallem li tiekol f'ħafna modi.
- Ibdel - għandek tixrob mill-inqas 1.5 litri kuljum. Imma wara li tibda toqgħod, tista 'tkun konfuż bil-ħtieġa li tixrob ħġieġ ieħor meta diġà tisma' l-moviment ta 'l-ilma fl-istonku. Fokus aħjar fuq is-sostituzzjoni ta 'ilma "ħażin" tajjeb "tajjeb". Għalhekk, is-soda tieħu post l-ilma bil-lumi, f'kafetterija, tordnax kola, imma friska
jew koktejls b'meraq naturali. - Mingħajr projbizzjonijiet . L-aktar dieta effettiva għal xahar hija meta inti stess ma tiċħadx xejn, u fl-istess ħin heureusement jitilfu l-piż. Ladarba tidħol fil-projbizzjonijiet, il-ġisem jibda jimmobilizza l-forzi u jnaqqas il-metaboliżmu. Biex tagħmel dan, huwa għandu lipase lipoprotein enżimatiku, li jipproteġi ċ-ċelluli tax-xaħam tiegħek hekk kif tiltaqa 'fuq dieta tal-ġuħ.
- Aħna nħaffu l-metaboliżmu . Dan huwa promoss minn prodotti ta 'proteina utli ( ġobon cottage , ġobon iebes, xorrox), kif ukoll frott tal-baħar (klieb il-baħar, qarnit, gambli, frott tal-baħar, ħut, eċċ).