Ġranet tal-ħatt fuq kefir jgħinu biex itejbu l-metaboliżmu u jnaddfu l-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara. Dan l-effett ta 'kefir iwassal għal tnaqqis fil -piż żejjed u t-titjib tal-benesseri.
Il-ħatt Kefir huwa vvalutat għall-effiċjenza u s-sigurtà tiegħu. Huwa biżżejjed li ħafna nisa rqaq, wara li ppruvaw darba Kefir darba, jerġgħu lura għaliha għal darb'oħra u għal darb'oħra. L-effettività tal-ġurnata ta 'ħarba ta' kefir mhix agħar minn dik ta 'kwalunkwe dieta ġdida. B'differenza mid-dieti twal, jum ta 'sawm mhuwiex stress għall-ġisem u ma jnaqqasx il-metaboliżmu.
Bl-għajnuna ta 'jum kefir, il-ġisem jirċievi spinta għal aktar telf ta' piż. F'ġurnata, tista 'titlef mill-inqas kilogramma ta' piż, li hija tajba biżżejjed għal ġurnata waħda.
Il-ġranet Kefir rari jirrappreżentaw mono-dieta. Ħafna drabi kefir huwa kkombinat ma 'ġobon cottage, meraq, ħjar. Madankollu, il-jum kefir l-aktar popolari huwa jum ta 'ħatt fuq kefir u tuffieħ.
Kif jitilfu l-piż fuq il-jogurt u t-tuffieħ?
Il-ġurnata tal-ħatt fuq il-jogurt u t-tuffieħ tgħin mhux biss biex tnaqqas il-piż u tnaddaf il-korp ta 'tossini, iżda wkoll biex iżżid id-difiżi. Barra minn hekk, dan il-ħatt jikkontribwixxi għat-titjib tal-fwied, il-kliewi, l-intestini u l-passaġġ tal-marrara.
Għal jum ta 'ħatt ta' kefir-apple se jkun hemm bżonn ta 'mill-inqas 5 tuffieħ, li huma kkunsmati f'ħafna, moħmija u stewed. M'għandekx dubju dwar jekk tistax titlef il-piż fuq il-jogurt u t-tuffieħ - dawn iż-żewġ prodotti għandhom effett pożittiv fuq il-ħela tal-piż żejjed. Li jqattgħu ġranet ta 'sawm bħal dawn biżżejjed darba fil-ġimgħa. Jiġu ttrasferiti mingħajr diffikultà, jekk ikun ippreparat moralment għalihom. Ħeffa u sensazzjonijiet pjaċevoli fil-jum ta 'wara l-ħatt se tkun motivazzjoni tajba għar-ripetizzjoni tal-ġranet kefir-apple.
Hemm bosta għażliet ta 'menu għall-ħatt fuq tuffieħ u jogurt.
Għażla 1
- L-ewwel kolazzjon: tuffieħ maħkuk b'1 tsp. għasel. It-tuffieħ għandu jitnaddaf b'tazza ta 'kefir.
- It-tieni kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt.
- Ikla: żewġ tuffieħ.
- Snack ta 'filgħodu: ħġieġ ta' jogurt.
- Pranzu: 2 moħmija fit-tuffieħ tal-forn.
- Pranzu tard: tazza ta 'jogurt.
Għażla 2
- L-ewwel kolazzjon: tuffieħ tas-smida, honeyed, ħġieġ ta 'kefir.
- It-tieni kolazzjon: tuffieħ frisk.
- Ikla: tuffieħ maħkuk, imħallat ma 'għasel u ammont żgħir ta' ġewż, ħġieġ ta 'kefir.
- Snack ta 'filgħodu: ħġieġ ta' jogurt.
- Pranzu: 2 moħmija fit-tuffieħ tal-forn.
- Pranzu tard: tazza ta 'jogurt.
Għażla 3
Għal din il-verżjoni tal-ħatt huwa meħtieġ li jinħażen litru ta 'kefir u kilogramma ta' tuffieħ wieħed u nofs. It-tuffieħ u l-jogurt jintużaw alternattivament. Per eżempju, jekk għall-ewwel kolazzjon - kefir, imbagħad fit-tieni - tuffieħ. U hekk il-jum kollu.
- L-ewwel kolazzjon: aqta 'żewġ tuffieħ u ħallih ħġieġ ta' kefir. Wara dan, ixrob nofs tazza ta 'brodu tal-ġnub tal-ward.
- It-tieni kolazzjon: tuffieħ frisk b'tazza ta 'tè aħdar mhux ħelu.
- Ikla: żewġ tuffieħ moħmi u kefir ta '0.5-1 tazza.
- Supper: 1-2 tuffieħ, ħġieġ ta 'kefir b'1 tsp. kannella jew xibt frisk.
Għażla 4
Għal din l-għażla, għandek bżonn 2 kg ta 'moħmija bit-tuffieħ tal-kannella u litru ta' kefir . Il-prodotti kollha għandhom jinqasmu f'4 ikliet. Barra minn hekk, tista 'tixrob ilma minerali.
- Kolazzjon: ħġieġ ta 'kefir ta' xaħam baxx.
- Ikla: 2 tuffieħ aħdar u tazza ta 'jogurt.
- Snack ta 'filgħodu: tuffieħ moħmi u kefir ta' ħġieġ ta 'frott.
- Pranzu: tuffieħ frisk u tazza ta 'jogurt.
- Ikla tard: tazza ta 'jogurt bil-bifidoflora.
Barra minn hekk, inti tista 'tixrob ilma pur, tè aħdar mhux ħelu u brodu ta' tela selvaġġa.
Kefir ma 'tuffieħ għal telf ta' piż mhux adattat għal kulħadd. F'każ ta 'problemi bil-passaġġ gastrointestinali, din it-taħlita ta' prodotti tista 'taffettwa ħażin il-benessri. Bil-mard tas-sistema diġestiva huwa aħjar li tuża tipi oħra ta 'ġranet tal-ħatt u biss wara li tikkonsulta speċjalista.