Taf dwar id-dieta Kremlin? Allura, id-dieta ta 'astronawti Amerikani hija t-tieni isem tagħha. Il-famuż baxx karboidrati "Kremlevka" fil-ġurnata tagħna, kważi ma teħtieġx reklamar, minħabba li dan huwa wieħed mis-sistemi l-aktar popolari telf ta 'piż sal-lum.
Dieta ta 'astronawti Amerikani: kontraindikazzjonijiet
In-nutrizzjonisti jaqblu fuq l-opinjoni li persuna teħtieġ assolutament kull tip ta 'sustanza - proteini, xaħmijiet u karboidrati, biex b'hekk telimina jew tnaqqas drastikament waħda minnhom tista' tinfluwenza b'mod negattiv. Mhux irrakkomandat li jitilfu l-piż fuq din is-sistema:
- nies b'mard tal-qalb u vini tad-demm;
- nies b'xi mard fl-istonku, fil-fwied u fil-kliewi;
- nisa tqal.
Huwa maħsub li d-dieta Amerikana anki għal 10-13 ijiem tista 'tagħmel ħsara lil dawn in-nies. M'għandekx sperimentazzjoni fuqek innifsek, iżda tirreferi għal modi oħra biex tnaqqas il-piż.
Astronawti Dieta
Din id-dieta Amerikana għal telf ta 'piż primarjament tillimita karboidrati sempliċi: id-dqiq kollu, lamtu u ħelu - mingħajr eċċezzjonijiet.
Id-dieta prinċipali tikkonsisti fi ħxejjex, laħam u platti tat-tiġieġ flimkien ma 'ħaxix frisk u msajjar. Dawk l-ikel fejn hemm ftit karboidrati, tista 'tiekol kważi bla limitu, iżda huwa aħjar li ma tinqasamx mal-proteini - hija mimlija stitikezza u problemi oħra mal-intestini.
L-essenza tad-dieta hija sempliċi: minħabba n-nuqqas ta 'enerġija li l-karboidrati jagħtu lill-ġisem, il-ġisem jaqsam b'mod attiv id-depożiti tax-xaħam, u jirċievi l-enerġija minnhom.
Għall-konvenjenza, il-prodotti kollha huma kklassifikati f'punti (ara t-tabella hawn taħt). Biex jitilfu l-piż, id-dieta tiegħek ta 'kuljum m'għandhiex tkun aktar minn 40 punt, u biex iżżomm ir-riżultat wara li tirċievi - minn 40 sa 60 punt. Jekk tiekol aktar minn 60 punt kuljum - inevitabbilment se tiżdied il-piż.
Huwa maħsub li din id-dieta tista 'titlef sa 5 kilogrammi ta' piż f'ġimgħa waħda, jekk inti ssegwi b'mod strett il-preskrizzjonijiet u tiekol sa 40 punt kuljum.