Il-ġobon cottage huwa prodott tal-ħalib utli li għandu kontenut baxx ta 'kaloriji u fih numru kbir ta' proteini faċilment diġestibbli. Huwa importanti li wieħed jinnota li dan il-prodott jikkontribwixxi għat-titjib tal-metaboliżmu tax-xaħam. Id-dieta tal-ġobon tar-rħis għal 3 ijiem bħal ħafna xaba 'u benefiċċji kbar. Grazzi għalih inti tista 'mhux biss titlef il-piż, iżda wkoll tnaddaf, u ttejjeb il-ġisem.
Dieta għal cottage cheese għal 3 ijiem
Minkejja l-fatt li l-prodott ewlieni huwa cottage cheese , id-dieta tippermetti l-użu ta 'frott, ħxejjex u ċereali. Skont l-informazzjoni eżistenti, grazzi għal din id-dieta, tista 'titlef sa ħames liri żejda, iżda dan kollu jiddependi mill-piż inizjali. Hemm diversi varjetajiet ta 'dieti tal-baqta:
- Nibdew b'verżjoni aktar riġida. Kuljum għandek tiekol kull 2 sa 3 sigħat għal 200 gramma ta 'ġobon cottage mingħajr krema qarsa, zokkor u supplimenti oħra. Jekk ikun hemm ġobon domestiku ordinarju huwa diffiċli, allura tista 'żżid ftit frott mhux ħelu, jogurt naturali jew għasel. Biex baqta aħjar assimilat, huwa tajjeb li tixrob 1 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx.
- Dieta bbażata fuq bajd u cottage cheese għal 3 ijiem tissejjaħ ukoll "mudell". F'dan il-każ, għall-kolazzjon huwa permess li jiekol biss il-bajd, imsajjar mgħolli artab, u għat-tieni kolazzjon wara 2.5 sigħat ikollok tiekol 125 g ta 'ġobon u trab b'kontenut baxx ta' xaħam, iżda mingħajr zokkor. L-ikel huwa identiku għat-tieni kolazzjon. Il-pranzu huwa eskluż.
- It-tielet tip ta 'dieta jimplika l-konsum ta' 400 gramma ta 'cottage cheese kuljum b'rata ta' 100 g kull 4 sigħat. Huwa importanti li tpoġġi 1-2 tablespoons ta 'nuħħala tal-qamħ f'kull wirja, li għandha titferra b'ilma jagħli bil-quddiem u titlaq għal 25 minuta.
Ta 'importanza kbira huwa l-mod korrett mill-dieta tal-baqta, sabiex il-piż ma jerġax lura, u ma jkunx hemm problemi tas-saħħa. It- teħid kaloriku għandu jiżdied bil-mod. Fil-jiem bikrija huwa rrakkomandat li fil-menu tinkludi l-ħafur jew il-porridge tal-qamħ saraċin bil-ħalib.