Hemm programmi speċjali, ikkonfermati mit-tobba u mmirati lejn it-tindif tal-ġisem. Id-dieta Detox hija aċċessibbli għal ħafna, u tista 'tużaha mingħajr is-superviżjoni ta' speċjalisti. Hemm ċerti regoli ta 'din it-teknika li huma importanti li jkunu jafu, inkella ma jkun hemm l-ebda riżultat.
X'inhu Detox?
Sistema ta 'nutrizzjoni effettiva bbażata fuq l-użu sistematiku ta' prodotti vitaminizzati u ta 'benefiċċju hija d-deterjorament. Jintuża biex jitnaddaf it-tossini u sustanzi tossiċi oħra li jaffettwaw ħażin is-saħħa. Id-Detox tal-organiżmu jintwera lil persuni b'piż żejjed, lil abitanti ta 'bliet kbar u ħaddiema ta' intrapriżi industrijali. Kontra-indikazzjonijiet: il-preżenza ta 'problemi bil-passaġġ gastrointestinali, dijabete, mard kroniku, problemi tal-qalb, tqala u treddigħ.
Detox Dieta għal Telf ta 'Piż
Biex tnaddaf kienet effettiva u għaddiet mingħajr problemi, għandek issegwi ċerti regoli.
- L-ewwelnett, huwa rakkomandat li tħejji l-ġisem u tagħmel dan għal xahar. Huwa importanti li jieqaf xaħmi u moqli, u anke sa massimu biex inaqqas il-konsum tal-ħut u tal-laħam. Kull xarba ta 'filgħodu 1 tbsp. ilma.
- Uża x-xorb u jogurt tal-ħelu tad-detox biex tnaqqas ir-riskju ta 'ħsara lill-mukuża intestinali u terġa' tinkiseb mikroflora b'saħħitha.
- Tixrobx meraq u smoothies flimkien. Bejn dawn ix-xarbiet għandha tkun waqfa.
- Jekk matul id-Detox kien hemm sensazzjonijiet ta 'uġigħ, u l-kundizzjoni marret għall-agħar, allura huwa aħjar li twaqqaf id-dieta u terġa' lura għal dieta normali.
- Innota li d-dieta ta 'Detox għal telf ta' piż tista 'tkun akkumpanjata b'effetti sekondarji varji, per eżempju, għejja, burdata, sturdament, insomnja, raxxijiet u anke kiesaħ. Wara ftit żmien is-sintomatoloġija spjaċevoli se tgħaddi, meta l-organiżmu jiġi approvat.
- Biex ittejjeb l-effett, huwa rrakkomandat li tirranġa ruħek massaġġi kuljum, li tista 'tagħmel lilek innifsek, billi tuża brush bil-lanżit naturali. Se tippromwovi eliminazzjoni aktar mgħaġġla u aktar faċli tat-tossini.
- Meta tiskadi d-dieta ta 'Detox, huwa meħtieġ li titlaq b'mod korrett. Ir-ritorn lejn dieta normali għandu jkun gradwalment u l-ewwel żid aktar ħxejjex, u ġimgħa wara tista 'tiekol ammonti żgħar ta' ikel li joriġina mill-annimali, iżda għandha tkun dgħif. Huwa aħjar biex issajjar jew ħalliha ttektek. Għandek taqleb għall-ikel frazzjonali korrett f'porzjonijiet żgħar.
Dieta Detox "7 ijiem għat-tindif" - menu
Huwa importanti li wieħed jikkunsidra li waqt it-tindif, mhux biss is-sustanzi tossiċi jinħaslu mill-ġisem, iżda wkoll komponenti utli, sabiex ma teħelx id-Detox. Huwa aħjar li tiġi applikata t-teknika darbtejn fis-sena. L-iktar ħin xieraq għad-ditossifikazzjoni huwa l-bidu ta 'skali u tnaqqis. L-Amerikani ġew offruti dieta ta 'Detox għal 7 ijiem, li l-menu tagħhom tidher bħal din:
- It-Tnejn. Fl-ewwel jum, għandek bżonn biss li tixrob likwidu, u fi kwantitajiet kbar: tè, ilma, meraq, cocktails Detox.
- It-Tlieta. Aħna nżidu frott b'ħafna fibra ratba, per eżempju, banana, mangu, ħawħ, għanbaqar u oħrajn.
- L-Erbgħa. Għal frott u xorb, żid ħaxix aħdar nej, ħodor u insalati.
- Il-Ħamis. Il-jum ta 'wara d-dieta Detox żid ross u ħxejjex mgħollija, bħal brokkoli u karrotti.
- Il-ġimgħa. Żid il-ġewż fil-menu diġà ffurmat.
- Is-Sibt. F'din il-ġurnata, għandek tinkludi porġelli u jogurts fid-dieta tiegħek.
- Il-Ħadd. Fl-aħħar jum tad-dieta żid il-ħut.
Prodotti ta 'Detox
Qabel ma tipproċedi bl-użu tal-metodu ta 'purifikazzjoni, għandek tiffamiljarizza ruħek mal-prodotti permessi u pprojbiti. Tinkwetax, riċetti Detox huma sempliċi u l-ikel jirriżulta mhux biss utli, iżda wkoll Delicious. Għall-purifikazzjoni tal-organiżmu, ċereali, ħxejjex staġjonali, sprouts tal-qamħ, frott u xorb naturali varji b'ħxejjex aromatiċi huma utli. Separatament huwa meħtieġ li jiġu allokati brokkoli, pitravi, karrotti, asparagu, kaboċċi tal-baħar, tuffieħ u banana. Detox jipprojbixxi l-ħami, it-te ħelu, iswed, il-kafè, l-alkoħol, kif ukoll l-ikel bix-xaħam tal-annimali.
Xorb Detox
Ix-xarba l-aktar sempliċi li tgħin biex tnaddaf hija l-ilma mingħajr deterjorazzjoni. L-ebda diffikultà fit-tħejjija tagħha ma tinħoloq, għandek bżonn biss li żżid ma 'l-ilma mielaħ u purifikat imqatta' jew mibdul f'ħxejjex tal-purejiet, frott jew ħodor. Purifikazzjoni tad-Detox tal-ġisem jista 'jsir billi tixrob 2 litri ta' ilma kull jum bi frawli u kiwi, ħjar u zekka, lumi, dulliegħa, tuffieħ u kannella, frawli u grejpfrut, eċċ.
Detox Cocktails
Smoothies huma popolari bħala xorb ordinarju, imma jekk tixrob minnhom għal diversi jiem mir-regoli, allura tista 'twettaq tindif effettiv. Il-cocktails jgħinu biex ilaħħqu mal-ġuħ, jagħtu piż ta 'enerġija u jipprovdu vitamini u sustanzi utli oħra. Il-smoothies tad-Detox għandhom jinxtraw mill-inqas darbtejn kuljum u l-ewwel porzjon għandu jittieħed fuq stonku vojt. Il-cocktails se jkunu żieda eċċellenti għal dieta tajba għas-saħħa. Dieta Detox tippermetti l-użu ta 'ingredjenti bħal dawn għall smoothies:
- Biex tnaddaf l-imsaren, huwa rakkomandat li tagħżel ħaxix aħdar, tuffieħ u lumi. Jekk trid tnaqqas il-piż u tikseb riżultat aktar mgħaġġel, imbagħad żid ftit ġinġer jew bżar cayenne mal-smoothie.
- Detox għal telf ta 'piż huwa bbażat fuq l-użu ta' smoothies taċ-ċitru bl-oranġjo, il-grejpfrut u l-lumi. Tista 'wkoll tuża ananas, zekka, cranberries u karfus. Sabiex iżżid il-volum ta 'smoothies, il-ħjar huwa adattat, u għad-dilwizzjoni tieħu te aħdar .
- Biex tnaddaf il-fwied għandhom ikunu ppreparati koktejls ta 'ħjar, kaboċċi, karrotti u pitravi. Biex iżżid l-effett tax-xorb, żid mal-ċikwejra tal-drugstore u thistle tal-ħalib. Fir-rigward tal-frott, lumi u tuffieħ ilaħħqu mat-tindif tal-fwied. Fi kwantitajiet żgħar, il-ġinġer huwa permess.
- L-aqwa assistenti għat-tindif tal-kliewi u l-passaġġ ta 'l-awrina huma diversi tipi ta' ħwawar: ananas, għerq tat-tursin, ħurrieq, Melissa u spinaċi. Żidhom fit-tè aħdar, u biex togħma, poġġi ftit berries ta 'cranberries.
Meraq Detox
Utli u fit-togħma huma meraq minn ħxejjex u frott, li jaffettwaw is-sistema diġestiva b'mod aktar mgħaġġel u malajr, iżidu r-rata tat-tindif tal-ġisem u t-tiġdid tat-tessuti. Iddeċidew li jonfqu detoks fil-kundizzjonijiet tad-djar imbagħad jikkunsidraw dawn ir-regoli:
- Jibdew huma avżati li jibdew bil-ħatt fuq il-meraq u biss wara żmien biex jagħmlu d-deterjorament għal 3-5 ijiem.
- Ix-xorb tad-detoxju jista 'jkun jew jittieħed fi kwantitajiet illimitati, jew 250 ml 5 darbiet kuljum. Barra minn hekk, tista 'tixrob tè u ilma tal-ħxejjex.
- Regola importanti - qabel ma tixrob, razza l-meraq permezz ta 'għarbiel biex teskludi biċċiet sħaħ ta' frott, minħabba li tidħol fl-istonku, jistgħu jipprovokaw il-ġuħ.
Detox Te
Biex tnaddaf ix-xarba hija aħjar mit-te aħdar, iżda biex tkun xarba Detox, għandek iżżid ħxejjex bħal dawn waqt il-birra: kexxun, ċikwejra, mint, Echinacea, ġiżimin, ġiniper, thistle tal-ħalib u pjanti utli oħra. Ġinġer utli ħafna, li jinibixxi l-proċessi ossidattivi fil-fwied, li jagħmel l-effett tat-tindif aktar espressiv. Ixrob te Detox għal telf ta 'piż u tindif tal-ġisem għandu jkun wara li jattiva ruħu jew qabel imur jorqod. L-ammont massimu huwa ta '3-4 tazzi matul il-ġurnata. Agħżel ħwawar ibbażati fuq il-proprjetajiet u t-togħma mixtieqa.
- Il-kompożizzjoni maħsuba għat-te ta 'filgħodu għandha tgħin biex tgħaġġel il-metaboliżmu, tnaqqas l-aptit, u tagħti wkoll l-enerġija.
- Għal dieta filgħaxija tat-te Detox jagħżlu l-kompożizzjoni, b'tali mod li ssaħħaħ it-tneħħija tal-lejl tat-tossini, iżżid ir-rata tat-tindif taċ-ċelluli u teħles l- insomnja .