Id-dieta ta 'l-ilma hija dieta bbażata fuq l-użu ta' ilma tax-xorb jew minerali. L-ilma fin-nutriment tal-bniedem jokkupa post importanti, peress li persuna fuq 2/3 tikkonsisti f'ilma. Id-dħul fil-ġisem, l-ilma jikkontribwixxi għar-regolazzjoni tat-temperatura tal-ġisem, ix-xoljiment ta 'melħ minerali, jieħu sehem ukoll fit-trasport ta' nutrijenti u l-irtirar ta 'prodotti metaboliċi.
Fuq ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti, huwa aħjar li tibda l-ġurnata tiegħek bi tazza ilma sempliċi jew minerali. Għall-aħjar effett, tista 'tagħfas ftit meraq tal-lumi ġo tazza bl-ilma. Jekk trid tnaqqas il-piż u tikseb ġisem b'saħħtu u sabiħ, ixrob 20 minuta qabel ma tiekol nofs tazza ilma f'temperatura tal-kamra. L-ilma jimla parzjalment l-istonku u jikkontribwixxi għal tnaqqis fl-aptit. Bejn l-ikliet, jew eżatt matul il-ġurnata tista 'tixrob ilma kiesaħ, għax inqas ma t-temperatura ta' l-ilma, aktar il-ġisem jeħtieġ li juża l-enerġija biex jisħon għall-istat meħtieġ. Ma 'dan il-trick ftit, tista' ġġib il-ġisem tiegħek biex toħloq ftit kaloriji żejda, iżda t-tixrob ilma kiesaħ wisq mhux irrakkomandat. Huwa wkoll meħtieġ li tkun taf li f'jiem sħan biex tevita li ssaħħan iżżejjed il-ġisem jikkonsma iktar xaħam mis-soltu. Għalhekk, fi ġranet sħan tista 'żżid l-ammont ta' ilma li tixrob.
Dieta ta 'l-ilma għal telf ta' piż
Peress li l-ilma għandu rwol sinifikanti fin-nutrizzjoni, dieta ta 'tlett ijiem fuq l-ilma tkun soluzzjoni eċċellenti biex titlef il-piż! Matul din id-dieta akkwatika, huwa meħtieġ li l-ammont ta 'likwidu fis-sakra kuljum huwa ta' madwar 3 litri. L-ammont totali ta 'likwidu jista' jinkludi ilma pur, kafè, tè u ilma li jkun hemm fl-ikel. It-te u l-kafè għandhom ikunu mingħajr zokkor, u l-ikel għandu jiġi ppreparat mingħajr l-użu tal-melħ, minħabba li l-melħ iżomm fluwidu fil-ġisem, u dan jista 'jwassal għal edema. Il-melħ jista 'jiġi mibdul biċ-zalza tas-sojja u z-zokkor bl-għasel Il-kontenut kaloriku ta 'dieta ta' kuljum m'għandux jaqbeż 1300 kcal. Użu ta 'l-ilma waqt id-dieta ta' l-ilma huwa meħtieġ f'ammont li jipprevali fuq is-sorsi l-oħra ta 'likwidu. Id-dieta tista 'tkun kemm fuq l-ilma minerali, kif ukoll fuq is-soltu.
Dieta fuq ilma minerali
Id-dieta fuq l-ilma minerali tgħin biex jitilfu l-piż u n-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem. It-tul ta 'żmien tad-dieta huwa ta' ġimagħtejn. Wara dan il-kumpless, huwa rakkomandat li tieħu pawża għal xahar. Ikollok bżonn tuża d-dieta fl-istaġun sħun, fir-rebbiegħa jew fis-sajf, allura xi wħud mill-likwidi joħorġu bl-għaraq, u dan mhux se jgħabbi żżejjed il-kliewi u l-bużżieqa. L-osservanza tad-dieta ta 'l-ilma fl-istaġun tal-friża hija mimlija ksur tal-bilanċ termali fil-ġisem, minħabba li tista' tkun kiesaħ ħafna. Ikkalkula l-ammont ta 'ilma li trid tixrob waqt dieta tista' tiġi kkalkulata mill-piż f'kilogrammi diviż b'20. Per eżempju, il-piż tiegħek huwa ta '70 kilogramma, taqsam 70 minn 20, aqla' 35. In-norma tal-ilma tiegħek kuljum hija ta '3.5 litri. Imma għandek bżonn tibda b'1.5 litri, u gradwalment tiżdied għar-rata meħtieġa.
Inkella, id-dieta ta 'ilma minerali hija simili għad-dieta tad-dieta ta' qabel
Dieta fuq l-ilma u l-ħobż
Dieta fuq l-ilma u l-ħobż, ukoll, tapplika għad-dieti tal-ilma. Imma jekk f'xi dieta ta 'l-ilma tista' tiekol prattikament il-prodotti kollha mid-dieta tas-soltu tiegħek, imbagħad fid-dieta fuq l-ilma u l-ħobż, minn prodotti ta 'l-ikel, il-ħobż maqtugħ predominanti għandu jkun.
Huwa meħtieġ li tkun taf:
- biex jinkisbu riżultati aħjar li jaderixxu mad-dieta ta 'l-ilma, għandek bżonn tuża xorb mingħajr kaloriji, kaffeina u alkoħol!
- ħafna drabi jiġri li huwa diffiċli għal persuna li tiddistingwi bejn il-ġuħ u l-għatx. Għalhekk, jekk tħoss xewqa irresistibbli li jkollok gidma, tixrob tazza ilma. Huwa possibbli li s-sensazzjoni ta 'ġuħ wara dik tgħaddi.
- ibda l-għodu ma 'tazza ta' ilma sħun b'qatgħa ta 'lumi u kuċċarina ta' għasel - dan se jtejjeb il-prestazzjoni tas-sistema diġestiva tiegħek kollha. Breakfast wara din il-proċedura se tkun disponibbli f'siegħa biss.
- effett aqwa, kemm biex jitilfu l-piż, kif ukoll biex jitnaddaf il-ġisem kollu, ikun iddilwa l-ilma.
Dispożizzjoni korretta tal-ġisem bl-ilma u n-nutrizzjoni hija l-garanzija ta 'korp sabiħ u b'saħħtu!