Huwa dejjem pjaċevoli li taqra dwar xi dieta ordinarja, li tippermettilek li titlef il-piż fi żmien qasir. Partikolarment, inti tħobb bl-imħabba għal din id-dieta, jekk it-telf tal-piż huwa l-iktar rilevanti għal dawn iż-żewġ kilogrammi, x'tista 'tagħti l-univers. Kemm nista jitilfu l-piż f'ħames ijiem? U kemm għandek bżonn - 5, 10, 20 kg? Anke jekk tieqaf tiekol xejn, huwa improbabbli li l-ġisem tiegħek "jagħti" inti f'ħames ijiem 10 kilogrammi differiti b'attenzjoni. Iżda hu xorta se jiftakar il-manuvra tiegħek ...
X'jiġri meta titlef il-piż mgħaġġel?
L-isem l-aktar pjaċevoli għall-metodu li jitilfu l-piż f'dan il-każ huwa dieta veloċi għal 5 ijiem, minħabba li l-kelma "mgħaġġel" tfisser li matul dawn il-jiem malajr titlef ħafna piż. Madankollu, ejja nitkellmu dwar x'se tistenna għalik aktar tard.
Fit-tieni t-tielet jum tad-dieta, il-korp jifhem li wasal iż-żmien għall-iffrankar - anke b'minimu ta 'kaloriji, mhux se tagħti l-opportunità li jitilfu l-piż, dan jinkludi tneħħija ta' fluwidu u xaħam. U wara t-tmiem tad-dieta, li tibda normalment (u anke malajr wisq) biex tiekol, hu malajr jakkumula ħafna xaħam, sabiex ma jerġax imur għall-għarrieda fil-każ tal-ekonomija.
Iva, fil-libsa li telajt. Imma jekk f'ġimgħa int trid terġa 'tidħol f'xi ħaġa, terġa' tieħu fuq dieta li tkun agħar u aktar distruttiva minn dik ta 'qabel. Inti tnaqqas il-metaboliżmu.
Żieda fil-metaboliżmu
Dieta effettiva għal 5 ijiem għandha tgħin biex tiżdied il-metaboliżmu, u huwa faċli ħafna li tagħmel dan. Il-proteini jaċċelleraw il-metaboliżmu bi 30-40%, u l-ħxejjex u l-frott - 3-4% biss. Aħna ma nirrakkomandawk li taqleb għal nutrizzjoni ta 'proteina esklussivament, iżda d-dieta f'ħafna modi ma għandhiex tikkonsisti minn ħaxix, iżda ta' proteini. U l-parti prinċipali, li tiddistingwi d-dieta espressa "utli" għal 5 ijiem minn "ta 'ħsara", il-kriterju huwa x-xebh massimu ta' dieta b'dieta bilanċjata, b'kontenut ta 'kaloriji sottovalutat ftit.
Menu
Hawnhekk hawn menu approssimattiv ta 'dieta ta' emerġenza għal 5 ijiem. Xi nies fuq din id-dieta jistgħu jitilfu l-piż b'5 kilogrammi jew aktar, oħrajn, għall-kuntrarju, bilkemm jitilfu tnejn. Imma dan l-indikatur jitkellem biss dwar min għandu ħafna piż żejjed.
Jum 1:
- kolazzjon - toast tal-ħobż iswed bil-butir, tliet mandolin, bajd mgħolli artab;
- pranzu - insalata minn karrotti maħkuka, ġobon tal-birra u żejt taż-żebbuġa, patata moħmija uniformi, 1 oranġjo;
- pranzu - pitravi moħmija bil-ħodor, ċanga u ross mgħolli, 3 mandolin.
Jum 2:
- kolazzjon - ċereali ma 'nuħħala, 1 oranġjo;
- Ikla - salamun immellaħ u kaboċċa fil-forma ta 'insalata, ħobż bin-nuħħala, kefir b'kuċċarina għasel, 1 oranġjo;
- pranzu - majjal baxx ta 'xaħam, moħmi jew mgħolli, patata mgħollija b'mod uniformi, 3 mandolin.
Jum 3:
- kolazzjon - ġobon cottage bi ftit xaħam u toasts mill-ħobż tas-segala bil-butir, 1 oranġjo;
- pranzu - insalata ħadra u fażola mgħollija, toast bil-butir, 3 mandolin;
- tiġieġa mgħollija pranzu ma 'ħwawar, sprouts Brussels mgħollija, brokkoli, oranġjo 1.
Sussegwentement, tista 'timmanuvra ma' dawn il-prodotti u tagħmel il-menu tiegħek fil-jiem 4 u 5, jew tkun kuntent bir-riżultat miksub għal dan it-tlieta.
Ġranet tal-ħatt
Ukoll il-menu offrut hawn fuq jista 'jingħaqad ma' jiem tal-ħatt, fil-forma ta 'dieta ta' ħatt għal 5 ijiem. Jiġifieri, wara l-ewwel jum tad-dieta u wara t-tielet waħda, daħħal jum ta 'ħatt wieħed fuq grupp wieħed ta' prodotti.
Il-fatt hu li ġranet ta 'sawm huma utli ħafna jekk jintużaw f'jum jew eżatt darba fil-ġimgħa. Huma jagħtu mistrieħ għall-fwied u l-marrara, bħala riżultat, l-għada l-organi diġestivi
Pereżempju:
Jum il-frott huwa 1 avokado bl-għasel għall-kolazzjon, 4 tangerini għall-ikel, u 300 gramma ta 'għeneb skur għall-pranzu.
Il-ġurnata taċ-ċereali hija taħlita ta 'ross u ġewż. Għall-kolazzjon, ross mgħolli u ftit ġewż taċ-Ċedru, għall-ikel ross u lewż, u għall-pranzu - ross u ġewż.
U jum tal-baqta tal-ilma. Għall-kolazzjon 5 tablespoons. ġobon cottage b'kontenut baxx ta 'xaħam, wara nofs siegħa nixorbu 2 nuċċalijiet ta' ilma, għall-ikel 7 tablespoons. ġobon cottage u 3 nuċċalijiet ta 'ilma, u għall-pranzu nirrepetu l-kolazzjon.