Dijabete ta 'sawm tista' tiġi pprattikata mhux biss fis-sawm. Id-dieta tad-dieta hija effettiva ħafna għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż u jnaddfu l-ġisem tagħhom ta 'tossini, tossini u sustanzi oħra mhux meħtieġa u ta' ħsara. Bis-saħħa ta 'dieta li tikkonsisti f'ikel tal-pjanti, il-ġisem ikun imnaddaf perfettament. Barra minn hekk, dan l-ikel huwa ta 'kaloriji baxxi, il-korp malajr jipproċessa ikel ipproċessat u jnaqqas il-volumi tiegħek. Ir-riżultat finali jiddependi fuq kif tista 'żżomm dieta dgħif għal telf ta' piż.
Dieta tal-preskrizzjoni għal telf ta 'piż: menu
Prodotti li jieklu huma esklussivament ta 'oriġini veġetali. Bażikament, huma ċereali, frott u ħxejjex. Dawn il-prodotti fihom maħżen ta 'vitamini utli, speċjalment sustanzi utli huma pektina u fibra . Dawn is-sustanzi jtejbu l-jbiddel, il-kundizzjoni tal-ġilda, il-metaboliżmu, il-ġisem kollu.
Aħna noffrulek menu approssimattiva ta 'dieti dgħif għal ġimgħa. Jekk trid iżżommha itwal, tista 'żżid porzjon żgħir ta' ħut mad-dieta.
Grazzi għad-dieta dgħif għal kull jum, tista 'titlef ftit liri, tqiegħed is-sistema veġetali-vaskulari u tnaddaf il-ġisem. Id-dixxijiet offruti fil-verżjoni tagħna tad-dieta ta 'sawm, tista' tiskambja mingħajr periklu u tissostitwixxi skond il-burdata tiegħek.
It-Tnejn
Għall-kolazzjon, kull poriġ - qamħ saraċin, ħafur, ross, eċċ. Tista 'żżid frott imnixxef jew berries miegħu.
Għall-ikel, ipprepara soppa dgħif dgħif, soppa jew soppa tal-ħaxix. Żid insalata ta 'karrotti u kaboċċi, staġun bil-meraq tal-lumi jew żejt veġetali.
Bħala pranzu, ħaxix eċċellenti, imsajjar għal koppja jew insalata ta 'frott. Tista 'tixrob te fi kwantitajiet illimitati.
It-Tlieta
Kul filgħodu żewġ sandwiches b'kavjar veġetali, per eżempju, squash jew brunġiel. Ixrob te, tiekol ftit frott imnixxef.
Pranzu tiegħek jista 'jkun puree soppa minn ħxejjex jew ħxejjex nejjin - tadam, ħjar, bżar tal-qampiena.
Għall-pranzu, issajjar qara 'għal koppja.
L-Erbgħa
Għall-kolazzjon, il-pancakes huma veġetali. Jagħmluhom minn zucchini jew patata. Żid il-meraq tat-tadam.
Għid bid-dawriet tal-kaboċċi jew tista 'issajjar stew tal-ħxejjex.
Bħala supper, patata mgħollija jew porridge buckwheat se tagħmel.
Il-Ħamis
Agħmel pancakes għall-kolazzjon b'melħ jew ġamm. Tista 'tibni pancakes minflok minnhom.
Għall-ikel: għaġin bix-zalza tal-pejst tat-tadam.
L-għażla ta 'pranzu hija stew tal-ħxejjex. Agħmel minn patata, karrotti, basal, zucchini, kaboċċi u bżar tal-qampiena.
Il-ġimgħa
Jekk tħossok tajjeb, imbagħad ipprova tillimita ruħek għax-xorb. Jista 'jkun pjuttost differenti u f'numri kbar. Decoctions ta 'diversi tipi ta' ħwawar u miżati, meraq tal-berry, meraq, ilma sempliċi, tè - ixrob dak kollu li trid.
Is-Sibt
Wara l-jum ta 'qabel, is-sawm ma jeħlaqx il-ġisem tiegħek u jiekol biss ikel ħafif. Cook porridge tal-kolazzjon, żid frott jew berries miegħu.
Għall-pranzu, agħmel il-fażola, il-karrotti u l-basal.
Bħala pranzu, tista 'tipprepara insalata ta' kwalunkwe ħxejjex u patata mgħollija.
Il-Ħadd
Pamper lilek innifsek b'manga sabiħa bil-ġamm jew ġamm. Tista 'żżid il-pasti mal-majjal - tkun tassew fit-togħma. Ir-regola ewlenija - il-majjal għandu jiġi wweldjat fuq l-ilma.
Ikla patata moħmija bil-ħxejjex fil-forn. Żid insalata tal-ħxejjex ma 'dan.
Għall-pranzu, issajjar porzjon kbir ta 'insalata tal-ħxejjex jew imsaħ pancakes.
Għalhekk, grazzi għal dieta dgħif għal ġimgħa, tista 'tnaddaf il-ġisem tiegħek mingħajr wisq sforz. Id-dieta tiegħek ser tkun pjuttost diversa, barra minn hekk, jekk int snien ħelu - din id-dieta hija ideali għalik. Meta tosserva d-dieta dgħif, tista 'wkoll teħles minn kilogrammi u ċentimetri mhux neċessarji.