Mill-paġni ta 'rivisti tleqq star mums tħares lejn us, li, jidher, ma kellhiex ħin biex toħroġ mid-dar tal-maternità, peress li diġà tilfu l-piż u ppumpjat l-istonki mitlufa tagħhom. Madankollu, it-tobba jwissu: telf ta 'piż bla periklu wara l-kunsinna waqt it-tmigħ ifisser telf ta' mhux aktar minn żewġ kilogrammi ta 'piż fix-xahar. Inkella, it-treddigħ jista 'jiġi interrott, li se jagħmel ħsara kbira lit-tarbija fl-ewwel stadji tal-ħajja. Imma dawn iż-żewġ kilos jiswew il-piż tagħhom fid-deheb. Allura, ejja nidħlu sal-punt!
Aħna neskludu "inutilità"
L-aptit mgħaġġel tiegħek, ovvjament, minħabba treddigħ, iżda t-treddigħ jieħu wkoll kaloriji , u pjuttost ħafna. Tiekolx xaħam, għax apparentement, se tagħmel il-ħalib tiegħek iktar nutrittiv. Mill-dieta għandu jitħassar dak kollu li mhux utli u meħtieġ għat-tarbija, u wkoll idwejjaq il-proċess li jitilfu l-piż:
- dqiq abjad u zokkor - l-ebda użu, kaloriji biss;
- moqlija u xaħmija - għandek bżonn xaħam, inkella s-sistema nervuża (u li tkun diġà dgħajfa) se tkun mqalleb, iżda dan jiġri mhux biss fil-majjal mixwi, iżda wkoll fil-ħut, żejt taż-żebbuġa u ġewż;
- prodotti nofshom lesti u preservattivi - minnhom, mhux biss il -piż żejjed huwa ttajpjat, iżda wkoll allerġija fit-tarbija tat-twelid;
- soda u meraq tal-pakkett fihom ħafna zokkor, ibdilhom bix-xorb tal-frott, komposti u ilma nadif;
- aħna nirrispettaw il-prinċipji tan-nutrizzjoni frazzjonali, għalhekk aħna ninnomalizzaw il-metaboliżmu tagħna.
Moviment
Għid kif jitilfu l-piż meta tredda 'u biex ma nsemmux l-attività fiżika hija impossibbli.
Ma jimpurtax kemm tkun okkupat li int bil-problemi pjaċevoli ġodda, assolutament kull mara tista 'ssib 15-il minuta biex titlob, u l-logħob mat-tarbija tista' tixbahh, it-taħriġ miegħu. Barra minn hekk, it-tfal u l-ommijiet tagħhom huma rakkomandati li jimxu fl-arja friska. U jekk tosserva t-tipi ta 'attività fiżika ta' hawn fuq, kilogrammi, jemmnu lili, se jibdew jiddewweb.