Hulahup jirreferi għal tagħmir tal-isports tal-qedem, minħabba li l-ewwel analogi nstabu anke waqt skavi fl-Eġittu. Maż-żmien, id-dehra għadda diversi stadji ta 'daħla mill-ġdid u llum iċ-ċrieki għandhom funzjonijiet addizzjonali differenti. It-taħriġ b'hulahup għandu jsir regolarment u mhux inqas minn nofs siegħa, inkella, ma jkun hemm l-ebda riżultat.
Liema hulauchup hija iktar effettiva?
Illum għat-taħriġ tista 'tuża dawn il-varjanti ta' tagħmir sportiv:
- Ċirku sempliċi . Ftit għexieren ta 'snin ilu, din l-għażla kienet l-aktar komuni. Għandu wiċċ lixx u daqs żgħir, iżda huwa magħmul minn plastik jew metall. Illum tista 'tixtri u tiwi għażliet.
- Ċirku ppeżat . Il-piż massimu permissibbli huwa 2.5 kg. Ir-riżultati mit-taħriġ u l-benefiċċju ta 'tali hulauchup huma ferm akbar meta mqabbla ma' l-ewwel għażla, peress li teħtieġ sforz konsiderevoli biex iżżommha.
- Ċineg tal-massaġġi . Din il-verżjoni għandha elementi speċjali ta 'massaġġi fuq in-naħa ta' ġewwa u ħafna drabi dawn isiru f'forma ta 'blalen. Huwa importanti li wieħed jinnota li t-tbenġil ħafna drabi jibqa 'wara t-taħriġ, għalhekk mhuwiex irrakkomandat li jinbidel fuq il-ġisem vojt. Xi mudelli ta 'hula-hoops ta' massaġġi għandhom inserzjonijiet manjetiċi, li skond il-manifatturi jgħinu biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, il-metaboliżmu u s-sistema nervuża.
- Hoop-simulatur . Riċentement, fuq skrins tat-televiżjoni u fuq l-Internet, tista 'tara reklamar dwar iċ-ċrieki, li hija adattata għat-taħriġ tal-ġisem kollu.
Il-manifatturi jippruvaw jissimplifikaw ix-xogħol fil-biċċa l-kbira tagħhom, sabiex ifornu ċrieki b'diversi żidiet utli, per eżempju, counter ta 'revoluzzjonijiet, kaloriji maħruqa jew veloċità. Meta tagħżel hulaohup huwa rakkomandat li tqis id-dijametru tagħha.
X'inhu l-użu ta 'hulahup?
Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'dan is-simulatur tad-dar huwa d-disponibbiltà tiegħu, għalhekk grazzi għall-prezz baxx jista' joffri kważi kulħadd. Ħafna nies qed jistaqsu jekk hulahup jgħinux jitilfu l-piż u kemm-il darba wieħed irid jeżerċita. Dan huwa wieħed mill-għanijiet ewlenin li għalihom jintuża dan il-projettur sportiv. Biex tikseb riżultati tajbin, huwa importanti li tħarreġ is-sejba kuljum, imma jekk hemm xewqa u saħħa, allura tista 'tipprattika kuljum. Suġġett urġenti ieħor, li jinteressa ħafna - kemm għandek twist il-hulaohup biex tneħħi l-istonku tiegħek? It-tul ta 'żmien minimu tat-taħriġ huwa ta' 30 minuta, imma tista 'żżid il-ħin. Hemm ukoll vantaġġi oħra għat-taħriġ b'ċirku:
- Jgħin biex titjieb il-koordinazzjoni u l-flessibilità
- Taffettwa b'mod pożittiv l-attività tas-sistema kardjovaskulari u respiratorja.
- Ittejjeb bil-kbir il-funzjonament ta 'l-imsaren u l-metaboliżmu.
- Hemm tisħiħ tal- muskoli tal-istampa , il-warrani, il-ġenbejn u d-dahar.
- Meta wieħed jikkunsidra l-effett tal-massaġġi, it-ton tal-muskoli jitjieb b'mod sinifikanti, il-provvista tad-demm tiżdied u l-ammont ta 'xaħam maħżun jonqos,
li jiddetermina l-benefiċċju taċ-ċrieki tal-hulauchup għal telf fil-piż. - Waqt it-taħriġ, iż-żidiet fir-rata ta 'l-impulsi, li min-naħa tagħhom iżid il-konsum ta' l-ossiġenu.
- Ta 'min jinnota l-impatt pożittiv tat-taħriġ b'ċirku fuq is-sinsla tad-dahar, billi hemm tisħiħ tal-muskoli li jinsabu madwar id-dahar.
Huwa importanti li wieħed jikkunsidra li l-klassijiet ma 'hulauchup jistgħu mhux biss jibbenefikaw, iżda wkoll jagħmlu ħsara lill-ġisem. Kif diġà semmejt, wara t-taħriġ, it-tbenġil spiss jidher, li jista 'jikkawża ċikatriċi ta' tessut ta 'taħt il-ġilda. Huwa pprojbit li jħarreġ lin-nisa fil-pożizzjoni u fil-perjodu ta 'twelid, u anki fil-preżenza ta' mard tal-kavità addominali u tal-pelvi ż-żgħira.