Żieda fil-piż waqt it-tqala għal darb'oħra turi kemm il-memorja ġenetika tal-antenati l-aktar antiki u l-aktar imbiegħda għandha influwenza qawwija fuq il-ħajja moderna tagħna. Preċedentement, in-nies lanqas biss setgħu ħolmu dwar ix-xaba attwali, għalhekk matul it-tqala l-korp tgħallem biex jiffranka l-enerġija għall-omm, soġġetta għal nefqa tal-enerġija addizzjonali, kif ukoll għall-iżvilupp tal-fetu u l-futur tat-treddigħ. Il-ġisem tagħna ma jridx ibiddel it-tradizzjoni tajba u affidabbli tiegħu, u jipprattika żieda fil-piż, irrispettivament mill-benessri tiegħek u mill-prosperità. Dan huwa għaliex is-suġġett ta 'kif jitilfu l-piż infermiera mom, hija rilevanti għall-perijodu tan-nisa wara t-twelid.
Jitelf il-piż awtomatikament
Għat-treddigħ, tieħu medja ta 'madwar 800 kaloriji kuljum - trid taqbel li qabel ma welldet, kien diffiċli għalik li ssib eżerċizzji fiżiċi jew dieta li ċċaħħadlek ħafna kaloriji. Wara dan il-fatt, li jitilfu l-piż wara li twieled omm ta 'infermiera huwa teoretikament sempliċi ħafna u reali. Biex tagħmel dan, għandek tiftakar id-dieta prenatali tiegħek (sakemm ma jkollokx piż żejjed, u d-dieta kienet ibbilanċjata) u għal darb'oħra jibdew jaderixxu magħha. Id-dieta korretta tkopri n-nefqa tal-enerġija personali tiegħek, u d-depożiti tax-xaħam jinqasmu biex ikopru dawn it-800 kaloriji tal-ħalib.
Bir-restawr normali tal-proċessi kollha - il- metaboliżmu , l-isfond ormonali, l-attività bil-mutur, inti se tirritorna l-formoli l-qodma wara l-istess disa 'xhur, bħall-piż li nkiseb.
Problema numru 1 - tiekol bħal mara tqila
Il-problema ewlenija, għaliex in-nisa wara t-twelid ma jistgħux ilaħħqu ma jitilfu l-piż - dan huwa l-vizzju ġdid tagħhom li jieklu tqila. Dan huwa: nieklu għal tnejn, immorru dwar kapriċċi tagħna - "Nixtieq kejk u b'mod urġenti", jew inħadmu n-nuqqas ta 'ħajja soċjali b'kull kejk homemade, għat-tisjir, li, b'differenza mill-isports, issa għandu ħafna ħin.
Tinsa dwar "I jieklu għal tnejn." Il-menu ta 'omm li qed tredda' biex titlef il-piż m'għandhiex tkun differenti mid-dieta bilanċjata ta 'kwalunkwe mara oħra. Kul aktar ikel tal-pjanti, pamper lilek innifsek utli, mhux ta 'ħsara, u tieqaf tħawwad dwar allerġiji u kolika fit-trabi. Jekk tkompli tiekol l-istess bħal waqt it-tqala, dan ma jistax iwassal għal reazzjonijiet allerġiċi, għaliex tifel fil-ġuf diġà jinsab imdorri għad-dieta tiegħu.
Problema numru 2 - il-kumpless tal-iskjavi
Issa li inti fl-aħħarnett omm, int taħseb li inti għandek tiddedika ruħek b'mod esklussiv biex toqgħod id-dar. Peress li l-omm hija wunderbare u, naturalment, it-tifel issa jieħu porzjon kbir tal-ħin u l-attenzjoni tiegħek, iżda dan ma jfissirx li m'għadekx tkun mara. Mara għandha (għandha) tonfoq is-setgħat tagħha f'tip li jikkorrispondi għad-dritt li tikkunsidra lilha nfisha. Għalhekk, trid tolqot il-problema ta 'kif tista' titlef il-piż lill-infermiera u tuża kull sekonda bil-benefiċċju massimu għall-proċess li titlef il-piż:
- L-irqad huwa l-ħin għar-riġenerazzjoni tal-organiżmu kollu (eżattament dak li għandek bżonn issa). Fl-ewwel jiem, ġimgħat u xhur wara t-twelid, għandek torqod fl-istess ħin tat-tarbija (anki jekk tidher eċċessiva għalik). Inkella
(jekk waqt l-irqad int se tieħu sehem f'oġġetti "siewja"), imbagħad matul il-ħabiba tiegħek ikollok tħabbat bi ngħas u mhux se tipprovdi tfal b'passat sħiħ jew mistrieħ sħiħ. - Dieta - tiekolx dwejjaq, tirrealizza li issa trid tkun b'saħħithom bħal qatt qabel. L-ikel kollu li tikkonsma jirrifletti fuq il-figura tiegħek, u fuq il-ħalib għat-tarbija. Jifhmu liema torti u xorb huma mimlijin.
- Dawwar il-mixja tiegħek mat-tarbija fi workout. L-ewwel, jimxu miegħu kemm jista 'jkun (utli għat-tnejn inti). It-tieni nett, applika l-prinċipji ta 'taħriġ integral - passi alternattivi bi stroller b'aċċelerazzjoni, "tiġrijiet" qosra u t-tfal cheer u jgħinek innifsek. Barra minn hekk, id-dar dejjem huwa possibbli li tagħmel eżerċizzji għall-istampa, il-pelvi żgħira, il-ġenbejn u l-warrani b'mod divertenti mat-tarbija. Ħalli t-tifel / tifla tintuża għall-istress fiżiku mill-ewwel jiem tal-ħajja.