Dawk li jixtiequ jitilfu l-piż u jeħilsu mill-cellulite, jafu sewwa li fil-ġlieda għal korp sabiħ il-mezzi kollha huma tajbin u wieħed minnhom jista 'jsir doċċa tal-kuntrast . Għalkemm ħafna jista 'jkollhom mistoqsija: "Id-doċċa tal-kuntrast hija utli biex titlef il-piż?", Din hija għodda verament effettiva. Minħabba bidla qawwija fit-temperatura tal-ġisem, id-demm jiċċirkula aktar malajr u jgħin biex jiġu eliminati t-tossini. Veru, huwa impossibbli li tgħid kemm-il kaloriji jintilfu waqt id-doċċa, għalhekk dan ma jistax jissejjaħ il-mekkaniżmu ewlieni biex jitilfu l-piż, iżda suppliment għal nutrizzjoni u eżerċizzju tajjeb.
Benefiċċji tal-proċedura
Ta 'min isemmi xi ħaġa oħra hija utli għal doċċa tal-kuntrast, minbarra telf ta' piż. Din il-proċedura hija tajba għall-prevenzjoni ta 'ħafna mard, bħal: distonja veġovaskulari , arritmija u pressjoni tad-demm għolja. Barra minn hekk, id-doċċa tal-kuntrast fil-għodu tgħin tinxtegħel malajr u tħossha attiva u ta 'allarm kuljum, u żżid ukoll it-ton u t-ton ġenerali tal-ġilda, u tagħmilha suppli u elastika.
Kif tieħuha?
Jekk tiddeċiedi li din il-proċedura taqbel miegħek, allura issa trid issib kif tista 'tagħmel doċċa tal-kuntrast. M'għandekx minnufih tmur għall-estremitajiet, ikun aħjar li tibda bil-ilma li jalterna moderatament kessaħ u sħun, sabiex id-doċċa ma tikkawżax sens ta 'skumdità. Gradwalment int se tnaqqas it-temperatura kiesħa u żżid it-temperatura ta 'l-ilma sħun, tisma' l-ħtiġijiet tal-ġisem tiegħek. It-tul approssimattiv ta 'espożizzjoni għal temperatura waħda huwa ta' 15-20 sekonda. Jibda bi tlieta jew erba 'minn dawn l-approċċi, u eventwalment il-ħin totali għat-teħid ta' doċċa tal-kuntrast jista 'jilħaq 10-15-il minuta.
Id-doċċa tal-kuntrast tkopri l-ġisem kollu ħlief ir-ras, tibqa 'niexfa. Ir-regola ewlenija ta 'din il-proċedura ta' l-ilma - tibda d-doċċa dejjem minn temperaturi għoljin, u tispiċċa baxxa.
Int tgħallimt kif tieħu doċċa tal-kuntrast b'mod korrett, imma ftakar li biex tiżdied l-effikaċja ta 'din il-proċedura, ta' min jgħaqqad id-doċċa ma 'massaġġi tal-ġisem bi ħxuna iebsa, li tuża krema anti-cellulite, u toqgħod mill-ikel għal diversi sigħat wara l-doċċa.
Bil-benefiċċji kollha u mingħajr periklu ta 'din il-proċedura, hija għandha xi kontra-indikazzjonijiet. Per eżempju, m'għandekx tieħu doċċa waqt il-menstrwazzjoni, b'aġħid ta 'mard kroniku, bi pressjoni għolja jew vini varikużi.