Ħafna ħin jintefqu minn nisa fit-tfittxija ta 'diversi modi kif isiru irqaq u sbieħ u preferibbilment fl-iqsar żmien possibbli. Dak li mhux maħsub - dieti differenti, sistemi mirakolari ta 'taħriġ u nutrizzjoni speċjali, anti-cellulite vibro-massagers, xaħam ħruq ċinturini u xorts, krema "magic", u proċeduri numerużi għaljin cosmetology. Imma l-aktar ħaġa mwiegħra hija li ħafna minn dawn ta 'hawn fuq ma jagħtux l-effett mixtieq, jew l-effett mhux twil. F'dan l-artikolu, aħna nippruvaw nippreżentawlek diversi modi effettivi biex jitilfu l-piż (u l-aktar importanti, biex jikkonsolidaw ir-riżultat), li huma vverifikati minn esperjenza prattika vera.
Kif malajr biex issir irqiq?
Hemm drabi, per eżempju, qabel ma titlaq jew qabel avveniment importanti, meta jkollok bżonn tarmi ftit liri żejda. F'każijiet bħal dawn, mingħajr xi restrizzjonijiet fl-ikel u l-eżerċizzju xorta tista 'tagħmel.
Hemm diversi modi kif issir irqaq f'ġimgħa. F'waħda minnhom, l-element ewlieni huwa l-ilma (kif ukoll b'mod ġenerali fi kwalunkwe każ, jekk trid li jkollok ġilda tajba, xagħar u figura). Huwa meħtieġ li tixrob 2-2.5 litri kuljum. L-effett ma jdumx li jistenna. Barra minn hekk, tista 'tagħmel lilek innifsek ilma Sassi għal telf ta' piż . Ħafna drabi hija assoċjata ma 'kull xorta ta' dieti, iżda, b'mod ġenerali, għandha effett ta 'paċifikazzjoni fuq il-passaġġ gastrointestinali, tħaffef il-metaboliżmu, tneħħi t-tossini u l-fluwidu żejjed mill-ġisem. U wkoll, li huwa importanti ħafna fil- "ħxuna ta 'emerġenza", jgħin biex iżomm rekord ta' dak ir-riżultat li ksibt fil-ġurnata attwali. Ir-riċetta għal din ix-xarba hija:
- Imsaħ il-ġinġer (madwar 1 kuċċarina).
- Biċċiet tal-porzjon irqaq 1 lumi.
- Qaxxar u imqatta 'rqiq f'ċirku. Ħjar 1.
- Dan kollu jitpoġġa f'biċċier u jitferra b'2 litri ta 'ilma.
- Aħna nżidu zekka t-togħma (bejn wieħed u ieħor gramma 30-50).
- Ħawwad sewwa u poġġi matul il-lejl f'biċċiera.
U mbagħad matul il-jum li jmiss ikollok bżonn tixrob ix-xarba li tirriżulta. U hekk għal 4 ijiem. Għall-effett massimu, aħna nżidu eżerċizzji fiżiċi (mill-inqas 15-20 minuta kuljum, tista 'tibda eżerċizzju żgħir lilek innifsek filgħodu, u mill-inqas 20 sit-ups u ftit eżerċizzji approċċi għall-istampa qabel tmur torqod). It-twettiq ta 'dawn ir-regolamenti sempliċi, tkun sorpriż kemm faċilment u malajr tista' tibni!
Kif issir SLIM f'xahar?
Telf ta 'piż mgħaġġel, naturalment, huwa eċċellenti għat-tranżizzjoni tiegħu, iżda għandu l-konsegwenzi tiegħu. Li titwarrab minn tali "espressi" perjodiċi mhijiex neċessarja, peress li hija stress għall-ġisem u taffettwa ħażin il-kundizzjoni tal-ġilda (speċjalment bl-età). Dawk li aktar minn darba malajr iddampjaw kilogrammi, żgur innotaw kemm huwa faċli li mbagħad "jinqasam", u kemm il-kilogrammi jirritornaw malajr, ukoll fi kwantitajiet kbar! Dan huwa minħabba l-fatt li wara shakes bħal dawn, il-korp jipprogramma ruħu sabiex jaħżen aktar xaħam, fil-każ ta '"strajkijiet tal-ġuħ" simili u tagħbijiet intensi. Għalhekk, huwa rakkomandat li jitilfu l-piż b'mod gradwali. Tista 'tibda billi tiffissa l-perjodu għal xahar. Ma rridx nillimitawkom għal sistema waħda, iżda l-ġisem huwa ppruvat "u huwa perfett għal telf ta 'piż effettiv u gradwali. It-tema ta 'kif tinbena, pereżempju, għal 30 jum, lura fis-snin 90, Greer Childers, oriġinarjament mara ordinarja, mara, omm u housewife, ġiet studjata u aktar tard - il-kreatur tas-sistema famuża bodyflex , li l-essenza tagħha hija nifs tajjeb u aċċettazzjoni dan joħloq ċerti. Ukoll, tista 'b'mod sikur tirrakkomanda l-ktieb tagħha "Figura sabiħa għal 15-il minuta kuljum." Jispira ħafna, joħloq attitudni pożittiva u jżid il-fiduċja fih innifsu u li tista 'tikseb ir-riżultat mixtieq. Il-metodu, ittestjat minn eluf ta 'nies, barra minn hekk, fl-età tal-informazzjoni tagħna - biex isibu reġistrazzjoni bil-video tal-klassijiet tagħha fuq ix-xibka mhux se jkun diffiċli! Idealment, żid għal din id-dieta korretta u bbilanċjata, tnaqqas l-ammont ta 'konsum ta' karboidrati u żid aktar ikel tal-proteini. U, li huwa ostaklu għal bosta nisa, ma tiekolx bil-lejl! Huwa rakkomandabbli li jieklu l-kolazzjon u l-ikla ta 'l-ikel b'mod dens, u għal supper li tillimita ruħha għal squirils (tiġieġ mgħolli jew steamed, jew laħam dgħif, ħut,
Kif issir irqaq mingħajr dieti?
Għal dawk li jħobbu u jrabbu l-ikel Delicious, din ir-rimarka ftit dwar kif issir irqaq mingħajr dieti. Iva, huwa pjuttost possibbli! Sempliċiment, f'dan il-każ, għandek teżerċita regolarment (jew is-sistema tal-bodyflex imsemmija hawn fuq), tixrob ħafna ilma kuljum, u żżur (jew tagħmel lilek innifsek) massaġġi u wraps kontra l-cellulite. U jekk ma tillimitax ruħek għal xejn, imbagħad issegwi r-reġim tal-ġurnata - biex tirranġa l-ikliet tiegħek fl-istess ħin kuljum, issib biżżejjed irqad u tipprova tkun inqas nervuża. Wara kollox, spiss il-kilogrammi huma ttajpjati għad-detriment tal-istress! Għalhekk, int dejjem tkun f'forma eċċellenti u tajba.