Il- ġuħ tal- ilma - mod, telf ta 'piż, purifikazzjoni u rkupru tal-ġisem kollu, li kien użat fi żminijiet antiki. Biss biex tiddeċiedi dwar l-użu ta 'dan il-metodu, għandek bżonn taħseb bir-reqqa u kkonsulta mat-tabib tiegħek. Inkella, rifjut qawwi li jieklu u jaqilbu għall-ilma jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa tiegħek.
Il-ġuħ tal-ilma għal telf ta 'piż
Meta tkun konvint li int b'saħħtu, tista 'tibda is-sawm. Huwa importanti li tifhem li l-għaġla f'din il-kwistjoni hija kompletament mhux xierqa, jeħtieġ li jsir kull tant grad u deliberatament.
Ir-regoli tal-ġuħ tal-ilma:
- L-ewwel, jieqaf ikla, u wara l-pranzu. Matul il-ġimgħa għandek tiekol biss ikel ħafif u ilma tax-xorb.
- Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-kwalità ta 'l-ilma. Għandek tagħżel ilma minerali mhux karbonizzat jew ijonizzat, jew tè aħdar.
- L-istadju li jmiss tal-ġuħ - jum fuq l-ilma. Biex tagħmel dan, l-aħjar huwa li tagħżel il-ġurnata meta ma tkunx qed taħdem. Il-ġimgħa ta 'qabel, tnaqqas għal minimu jew tirrifjuta li tiekol iz-zokkor, ix-xaħam u l-kaffeina.
Kif tqatta 'jum fuq l-ilma?
Meta tqum, immedjatament tixrob 2 tablespoons. ilma. Matul il-ġurnata, hekk kif tħoss li trid tiekol, tixrob 2 tablespoons. ilma. F'nofsinhar, għandek gradwalment tixrob flixkun ta 'ilma minerali.
Ħruġ mill-ġuħ ta 'l-ilma
Il-ġuħ tal-ilma għandu jimtela fit-8 pm. Għal darb'oħra għandek bżonn tibda tiekol gradwalment, sabiex l-istonku ma jieqafx u ma tħoss l-ebda skumdità. L-ewwel huwa rakkomandat li tixrob 1 tbsp. Meraq tal-larinġ dilwit jew għeneb. Wara siegħa tista 'tiekol tuffieħ jew lanġas u mbagħad torqod. Fil-għodu, ixrob ftit st. ilma, u għall-kolazzjon, jieklu ħafur imsajjar bil-ħalib u frott .
Waħħal il-ġuħ tal-ilma jista 'jkun aktar żmien, iżda biex jitnaddaf il-ġisem huwa biżżejjed u ġurnata waħda fil-ġimgħa.