Kif jitilfu l-piż mingħajr dieta?

Ħafna nisa li ppruvaw ħafna dieti inutli, wara liema piż inevitabbilment jirritorna, ħasbu dwar kif jitilfu l-piż kif suppost. Jekk immedjatament tavviċina dan il-proċess konxjament, dejjem tista 'ssib sempliċi u, fuq kollox, mod li ma jagħmilx ħsara li teħles minn liri żejda.

Kif jitilfu l-piż sewwa lil mara?

Għall starters, taħseb fejn ġej mill-piż żejjed? Jekk għandek problemi bl-isfond ormonali - għandek bżonn tmur għall-endokrinologu, dawn jiġu ttrattati malajr f'kundizzjonijiet moderni. Jekk għandek eredità ħażina - taf li hemm żminijiet meta anki tewmin identiċi għandhom piżijiet differenti (50 u 100 kg). L-eredità tagħtina biss it-tip ta 'fiżika u l-predisposizzjoni għall-milja. Imma l-aktar ħaġa terribbli hija li aħna naddottaw id-drawwiet ta 'ikel ħażin tal-ġenituri tagħna.

L-għerq tal-problemi fi kwalunkwe każ huwa l-fatt li inti tikseb aktar enerġija mill-ikel minn ġismek tonfoq fuq l-attività vitali. Biex tarmonizza dan il-proċess, ikun tajjeb jew li jieqfu ikel eċċessivament għoli ta 'kaloriji, jew jibdew jonfqu aktar enerġija waqt li jagħmlu l-isports. U aħjar - u mbagħad, u aktar.

Kif jitilfu l-piż kif suppost?

Kwalunkwe telf fil-piż jibda bil-fatt li tidraw l-idea: ma tistax tiekol bħal qabel, dan wassal għall-fatt li m'intix kuntent bil-figura tiegħek. Għalhekk, l-ewwel ħaġa li tneħħi mid-dieta hija li ma jkollhiex valur, vitamini u oligoelementi, iżda tagħti ħafna kaloriji vojta:

• l-ikel mgħaġġel - rombli, soda, patata Franċiża, ġelat , eċċ;
• kull zalzett imxaħħam, oġġetti tal-bott, kejkijiet bil-krema, kejkijiet, eċċ;
• il-ħelu kollu inkluż iz-zokkor, ħlief frott u frott imnixxef.

Dawn huma t-tliet kategoriji li normalment jinstabu fid-dieta kuljum, u għandhom jiġu abbandunati. Ma jistax jingħad li din hija dieta - int biss ma tiekolx xi ħaġa li ma ġġibx il-benefiċċji u tagħmlek smin.

Kif titlef il-piż sewwa mingħajr dieta?

Jekk ippreżentajt id-dieta tiegħek fl-ordni, wasal iż-żmien li titqiegħed f'ordni u l-iskeda tiegħek. X'inhu inkluż fil-ħajja tiegħek? Kamra - xogħol - dar? Huwa obbligatorju li timxi kuljum għal total ta 'mill-inqas 30 minuta.

Idealment, l-iskeda għandha tiżdied u t-taħriġ tliet darbiet fil-ġimgħa - ħalliha tkun dak li tixtieq - eżerċizzji ta 'saħħa, żfin, aerobics , għawm. Kwalunkwe attività fl-isports tgħinek biex tikkoreġi ċ-ċifra u tikseb emozzjonijiet pożittivi.

Jafu kif jitilfu l-piż sewwa mingħajr dieti, int se tħaffef u tgħaġġel il-piż mixtieq.