Il-mistoqsija retorika antika tan-nofs tan-nisa tal-umanità hija "dak li tiekol biex jitilfu l-piż?". Biex tiekol ikun mixtieq dejjem, imma għal xi raġuni jkun tajjeb li tiekol dan, biex tikber irqiq minn dak li huwa impossibbli. Minflok snacks regolari, minn horrible, mhuwiex aħjar li tieħu lilek innifsek fl-idejn u tagħti attenzjoni lill-frott utli u tassew fit-togħma.
Il-frott l-iktar utli għat-telf tal-piż
Il-frott fih innifsu huwa prodott tad-dieta u għandhom benefiċċji mingħajr dubju fil-kwistjoni li jitilfu l-piż. Iżda fosthom hemm dawk li l-benefiċċji huma sempliċiment imprezzabbli. Il-ħatt tal-frott ikun utli għall-korp fi kwalunkwe każ. Il-frott ineħħi l-gagazza, il-fluwidu żejjed u ġġiegħel lill-ġisem juża riservi tax-xaħam Madankollu, mhux il-frott kollu huwa sikur għall-figura. Pereżempju, il-banana favorita ta 'kulħadd hija għolja ħafna fil-kaloriji, u d-dati ġeneralment mhumiex meqjusa bħala prodott tad-dieta. X'tip ta 'frott jagħżel għal telf ta' piż?
Frott għal telf ta 'piż - dawn huma dawk li, minbarra l-kontenut ta' kaloriji baxxi, jidħlu fil-ġisem, jiksru wkoll ix-xaħmijiet. Dawn huma attwalment hemm. L-aħjar frott għal telf ta 'piż:
Il-grejpfrut huwa meqjus bħala l-frott l-aktar baxx tal-kaloriji. Fih biss 35 kalorija. Tneħħi l-korp ta 'tossini, tneħħi fluwidu eċċessiv, attivat proċessi metaboliċi, ittejjeb id-diġestjoni ta' l-ikel. Madankollu, tiekol grapefruit fuq stonku vojt mhux irrakkomandat għal nies li għandhom gastrite, jew ulċeri fl-istonku. Meraq tal-grejpfrut għadu jirrita l-mukus. Jekk l-aċidità ta 'l-istonku hija normali, wieħed mill- grejpfrut għall-pranzu u dalwaqt l-imwieżen se jkun b'dispjaċir pjaċevoli.
L-ananas hija t-tieni f'kontenut ta 'kaloriji, fiha 42 kcal. L-effikaċja ta 'dan il-frott hija nnotata għall-prevenzjoni. Per eżempju, biss porzjon ta 'ananas qabel ikla b'saħħitha tħallik ma tirkuprax. Il-fatt hu li l-ananas fiha komponent li jaqsam ix-xaħam li jiġi ma 'l-ikel. Riżervi ta 'xaħam diġà disponibbli, huwa mhux se jnaqqas, imma jekk inti tissostitwiha b'waħda mill-ikliet, l-effett se jkun notevoli immedjatament. Madankollu, tiekol ananas għandha limitazzjonijiet għal nies b'aċidità għolja ta 'l-istonku.
Kiwi jew Ċiniż gooseberry, hija rikka ħafna fil-vitamini. Barra minn hekk, hija tneħħi xaħam li tgħaqqad l-arterji u tgħin bil-kolesterol miżjud minħabba l-preżenza tal-fibra. Kiwi jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi. Jekk tiekol frott wieħed wara li tieħu ikel tqil anke, ma jkun hemm l-ebda tħossok ta 'toqol. Il-kiwi fih 60 kalorija.
Il-lanġasa fiha 65 kaloriji u hija estremament utli għall-intestini. Fibri tal-lanġas fihom ħafna fibri. Dawn huma l-ħbub li jikkaġunaw is-snienek meta nieklu l-lanġas. Mill-mod, inti tista 'tiekol il-lanġas mingħajr biża', nies bid-dijabete, minħabba li għandha ħafna fruttożju, u mhux glukożju. Ukoll, dan iġib benefiċċji tremendi lil nies b'disturbi tat-tirojde. Still dan il-frott utli jneħħi minn organiżmu tossini u metalli tqal.
Frott għal telf ta 'piż, li l-lista tiegħu hija pjuttost wiesgħa, tista' tkompli bit-tuffieħ, larinġ, lumi, u kważi l-berries kollha. Madankollu, dawn ta 'hawn fuq huma minn għadd ta' frott li għadhom l-iktar utli sabiex jitilfu l-piż. Jistgħu jittieklu bħala prodotti awtonomi, li jissostitwixxu waħda mill-ikliet jew infiq ġurnata sħiħa fuq il-frott. Huma wkoll ma jitilfux il-proprjetajiet utli tagħhom meta jitħalltu ma 'prodotti oħra. Għal varjetà ta 'dieti, tista' saħansitra toffri bosta riċetti utli.
Riċetti tal-frott għal telf ta 'piż
Tal-frott huma insalati Delicious. Barra minn hekk, huwa possibbli li kull tip ta 'frott jitħallat fi proporzjonijiet differenti, dan jagħmel l-insalata biss aktar utli.
Insalata mill-kiwi
Ingredjenti:
- kiwi - 2 biċċiet;
- numru żgħir ta 'ġewż tal-arżnu;
- meraq tal-lumi - koppja tablespoons;
- Tangerines - 2 biċċiet;
- weraq tal-mint;
- għasel.
Preparazzjoni
Għaqqad il-kiwi u maqtugħ fil-kubi. Mandolin maqtugħ f'qatgħat u maqtugħa. Taħlita ta 'l-għasel bil-meraq tal-lumi u imla din it-taħlita ma' insalata. Sprinkle weraq tal-mint fin imqattgħin u ġewż tal-arżnu fuq nett.
Insalata tal-ananas
Ingredjenti:
- ananas friski jew fil-bottijiet - biex titjieb;
- ġobon ta 'varjetajiet iebsa - 50 gramma;
- oranġjo - 2 biċċiet;
- Jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam - 3 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Ananas jistgħu jintużaw bħala fil-laned jew friski. Ananas u oranġjo maqtugħin flieli. Tlieta fuq il-ġobon fuq il-grater. Imbagħad dan kollu jimtela bil-jogurt sempliċi, jew jogurt bit-togħma tal-ananas. L-insalata hija lesta.
Insalati bħal dawn jistgħu joħorġu ħafna. Frott utli għat-telf tal-piż jista 'jiżdied flimkien, jew separatament. Tajjeb jgħaqqad il-lanġas u l-oranġjo, il-grejpfrut u l-kiwi, l-ananas u l-għeneb. Din l-insalata hija fit-togħma ħafna, u l-aktar importanti, hija ħafna iktar utli, familjari għalina, bsaten Olivier u granċi.