Sfortunatament, numru kbir ta 'nisa qed ibatu minn piż eċċessiv fuq il-pjaneta kollha, għalhekk hemm ħafna modi biex jeħles mill kilogrammi hated: dieti differenti, eżerċizzju, tejiet, pilloli, kirurġija, eċċ Fost l-aħħar novitajiet, wieħed jista' jiddistingwi - termo-dieta, li ġiet proposta għal ħxuna tat-tabib Amerikan u kittieb Timothy Ferris. Anki qabel, din it-teorija ġiet ivvintata minn Ray Kronis, li kien interessat fl-effett ta 'temperaturi baxxi fuq il-ġisem tal-bniedem. Bħala riżultat, huwa wasal għall-konklużjoni li l-friża jaċċelera l-metaboliżmu u jgħin biex jitlef kaloriji żejda. Fuq il-bażi ta 'dawn l-istudji, Timothy Ferris ġabar kollox u ħareġ bi termo-dieta. Fl-opinjoni tiegħu, it-temperaturi kesħin jistgħu jaċċeleraw il- metaboliżmu b'50%.
Prinċipji bażiċi ta 'kif jitilfu l-piż
Il-prinċipju ewlieni tat-termo-dieta huwa l-attivazzjoni tal-mekkaniżmi protettivi tal-ġisem tal-bniedem. Meta t-temperatura tal-ġisem tonqos, jiġifieri, issir inqas min-normal, il-ġisem jibda jipproduċi enerġija biex jirrestawraha. U hu jieħu, naturalment, mir-riservi tax-xaħam tagħhom stess. It-termo-dieta m'għandhiex restrizzjonijiet serji fuq l-ikel u, barra minn hekk, mhuwiex meħtieġ li tidħol fl-isports. Inti sempliċiment għandek tirrinunzja prodotti li jagħmlu l-ħsara, pereżempju, minn ikel ta 'malajr u ikel ta' konvenjenza.
Regoli bażiċi tat-termo-dieta
- Uża l-proċeduri tal-ilma. Dawn jinkludu doċċa kiesħa, timsaħ jew tidwir b'ilma kiesaħ. Meta tasal għal temperaturi baxxi, tista 'tipprova li tgħum ix-xitwa fix-xitwa. Il-proċeduri ta 'l-ilma għandhom jitwettqu bosta drabi kuljum biex il-korp ikun użat. Il-kompitu tiegħek huwa li jiflaħ, per eżempju, doċċa kiesħa għal nofs siegħa.
- Jitgħallmu jifilħu temperaturi baxxi ta 'l-arja. M'għandekx tiġbed ftit ġkieket tas-suf u aħbi taħt il-kutra, hekk kif it-temperatura ta 'l-arja fit-termometru tibda tonqos. Jitgħallmu li jilbsu bl-iktar mod faċli possibbli, il-ħwejjeġ fuqek għandhom ikunu minimi. Per eżempju, ma jilbsu sweater waqt mixja, imma biss tarmi fuq l-ispallejn tiegħek.
- L-ilma tax-xorb għandu jkun kiesaħ. Tipprova tiżgura li x-xorb kollu li inti tikkonsma ma kienx sħun, anki pompi kafè u tè. Biex tnaqqas malajr it-temperatura, uża s-silġ.
Kwalunkwe dieta, u din l-għażla inkluża, jekk użata ħażin, tista 'tikkawża ħsara għas-saħħa. Sabiex telimina għal kollox din il-possibbiltà, segwi r-rakkomandazzjonijiet prinċipali: tagħmel dak kollu bil-mod u bil-għaqal. Jekk tiddeċiedi li tipprova termo-dieta, m'għandekx bżonn timla l-banju bl-ilma tas-silġ u tassorbi s-silġ mill-friġġ f'porzjonijiet kbar. Barra minn hekk, mhuwiex neċessarju li wieħed jimxi tul it-triq f'biċċa waħda u xagħar niexef fix-xitwa, minħabba li dan jista 'jikkawża irjiħat u mard ieħor serju. Tibda tapplika t-termo-dieta gradwalment, sabiex il-ġisem tiegħek ikun jista 'jintuża għat-temperaturi ġodda.
Azzjoni fuq il-ġisem
Il-proċeduri pjuttost sempliċi u bi prezz raġonevoli tgħinek iżżid il-konsum ta 'kaloriji tiegħek bi kważi nofs.
Ferris innifsu jsegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha tat-termo-dieta u jbaxxi t-triq f'biċċa waħda ta 'blouse ħafifa fix-xitwa, hu biss iwissi lil kulħadd li ma wasalx għal dan ir-riżultat minnufih, u għamel kollox bil-mod, kif jagħti parir lis-segwaċi tiegħu. Issa t-tabib jgħid li hu jiekol dak kollu li jrid, iżda fl-istess ħin ma jġibx tajjeb xejn bis-saħħa tat-termo-dieta.
Probabbilment, hemm biss kontraindikazzjoni waħda għall-użu ta 'dan il-metodu ta' telf ta 'piż - immunità baxxa. Jekk għandek id-dritt kollu, tista 'tipprova teħles mill-piż żejjed b'terme-dieta.