Biex tkun tista 'toħloq xaħam malajr kemm jista' jkun, għandek bżonn livell għoli ta 'metaboliżmu. Kull persuna għandha metaboliżmu differenti, jista 'jkun għoli ħafna, baxx jew medju. Nies li għandhom metaboliżmu għoli, jistgħu jieklu kejk sħiħ u ma jżidux il-piż, li ma jistax jingħad għal sidien ta 'rata metabolika baxxa. Biex tgħin lil dawn in-nies biex jikkoreġu din is-sitwazzjoni u jarmu l-liri żejda. Huwa meħtieġ li titgħallem kif il-metaboliżmu jinfirex.
Għajnuniet
- L-ewwel pass għas-suċċess huwa d-dieta. Huwa importanti ħafna li d-dieta tiegħek tikkonsisti f'numru kbir ta 'ikliet, iżda biss waħda mill-kondizzjonijiet - li tiekol f'porzjonijiet żgħar. L-għażla ideali hija li tiekol kull 3 sigħat għal 200 g Minħabba l-fatt li spiss tiekol metaboliżmu aktar mgħaġġel.
- It-tieni kundizzjoni hija taħriġ xieraq. Kun żgur li tagħmel l-isports mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Tagħmel appuntament fil-ġinnasju, kif ukoll fil-pixxina.
- Kuljum huwa meħtieġ li nikkunsmaw madwar 2 litri ta 'ilma nadif u mhux karbonizzat, dan huwa mingħajr ma jittieħed kont tat-te jew tal-kafè.
- Ipprova jiżgura li persentaġġ akbar ta 'l-ikel tiegħek ikun ta' oriġini mill-pjanti. Hemm ħafna aktar vitamini, mikroelementi utli, u ikel bħal dan jiġi diġerit ħafna aktar malajr.
- Ftakar dwar il-bqija. L-irqad b'saħħtu huwa meħtieġ biex il-ġisem jiġi rrestawrat u mġedded. Waqt l-irqad, il-ġisem jipproduċi ormon tat-tkabbir, li jaffettwa l-ħruq tax-xaħam.
- Ipprova tmur is-sawna regolarment. Hemm pori tiegħek miftuħa u permezz tagħhom toħroġ tossini, gagazza, u fil-fatt dawn jinfluwenzaw negattivament telf ta 'piż.
- Ir-rata tal-metaboliżmu tiżdied minħabba l- massaġġi tas- y, minħabba li minħabba movimenti attivi ta 'massaġġi, id-demm jibda jiċċaqlaq ħafna aktar malajr fil-ġisem. Huwa rakkomandat li żżur is-salon mill-inqas 2 darbiet fil-ġimgħa, kif ukoll l-awto-massaġġi.
- Ħu doċċa tal-kuntrast, hekk kif it-temperatura tinżel taċċellera ċ-ċirkolazzjoni, u tikkontribwixxi wkoll għad-dehra ta 'metaboliżmu għoli.
- Ipprova tipproteġi lilek innifsek mis-sitwazzjonijiet stressanti kollha, peress li jaffettwaw b'mod negattiv ir-rata metabolika. Minħabba l-istress, inti takkumula xaħam fil-ġisem.
- Għodda oħra hija s-sess. Grazzi għal dan il-proċess, il-ġisem jipproduċi ormon li jgħin jinħarqu kaloriji u jtejjeb il-benesseri.
Segwi dawn ir-regoli u int se ttejjeb b'mod sinifikanti l-veloċità tal-metaboliżmu tiegħek, li jfisser li int tista 'malajr titlef il-piż.