Volum kbir ta 'l-istonku ħafna drabi jwassal għal problemi b'piż eċċessiv u, bħala riżultat, l-okkorrenza ta' mard serju ħafna. It-tnaqqis fl-istonku jgħin biex jinnewtralizza l-ġuħ u malajr jissaturja meta jiekol porzjonijiet żgħar ta 'l-ikel. Għalhekk, ħafna nies huma interessati fit-tnaqqis tal-volum tal-istonku.
Kif tnaqqas il-volum tal-istonku?
Gastroplasty - metodu mediku modern li jippermettilek tibdel id-daqs ta 'l-istonku. Ħafna nies jirrikorru għal dan il-metodu, iżda din hija miżura estrema. Din il-proċedura hija preskritta għal dawk li għandhom forma serja ta ' obeżità u jitilfu l-piż huwa kważi impossibbli.
Jnaqqas malajr il-volum ta 'l-istonku jista' jkun, mingħajr ma joqgħod fuq it-tabella operattiva. Hemm numru ta 'modi sempliċi iżda effettivi biex jagħmlu dan.
Kif tnaqqas il-volum tal-istonku?
It-tnaqqis gradwali ta 'l-ammont tas-soltu ta' l-ikel huwa wieħed mill-metodi l-aktar ġentili. Il-persuna medja għandha tikkonsma mhux aktar minn 200-250 gramma. Huwa meħtieġ li jsir sforz għal din il-kwantità. Dan il-metodu ma jeħtieġx l-esklużjoni ta 'ikel u ikel konvenzjonali. Kul aħjar minn pjanċi żgħar u kuċċarina żgħira, ikel li jimxi sewwa, li jiffoka biss fuq l-ikel. Barra minn hekk, l-ikel għandu jkun frazzjonali - mill-inqas 5-6 darbiet kuljum.
Biex tnaqqas l-istonku fid-dar, huwa biżżejjed li tagħżel l-ikel it-tajjeb. Għal raġel li huwa mdorri jiekol porzjonijiet kbar, kien kapaċi jissaturja porzjon ta '250 gramma, huwa importanti li ssir menu ta' prodotti li jinkludu ammont kbir ta 'fibra. Huwa assorbit mill-ġisem għal żmien twil, grazzi għal liema ma jkunx hemm sens ta 'ġuħ kostanti u eċċitanti.
Kif tista 'tnaqqas il-volum ta' l-istonku b'mod naturali?
L-esperti jirrakkomandaw li ma jixorbux wara u waqt l-ikel.
Biex tnaqqas il-volum tal-istonku u tiekol inqas, għandek bżonn tagħmel l-isports, inkluż it- tbandil tal-istampa , li se ssaħħaħ il-muskoli addominali, li gradwalment isiru qawwija u elastiċi, sabiex l-istonku ma jinfirex.
U, finalment, sabiex jinkisbu riżultati viżibbli, huwa importanti ħafna li jkollok paċenzja. Wara li tgħallem li tiekol bil-moderazzjoni u f'porzjonijiet żgħar, tista 'tara l-frott tal-isforzi tiegħek f'10-14 ġurnata. It-tnaqqis fl-istonku jwassal għal telf fil-piż u l-benesseri.