Naturalment, kulħadd ikun kuntent li jixorbu l-ilma, biex immedjatament jitilfu l-piż u fl-istess ħin ma jbiddlux xi ħaġa f'ħajjithom. Wara kollox, l-ilma huwa irħas u aktar sikur milli tieħu pillola mirakulari biex jitilfu l-piż. Madankollu, aħna bil-għaġla li tiddiżappunta inti, il-konsum tal-ilma fih innifsu mhux se jwassal għal telf ta 'piż jekk ma ssibx is-saba' fuq is-saba '. Għalhekk, aħna ser jgħidulek kif għandek titlef il-piż bl-ilma b'mod kompetenti.
Il-Benefiċċji tal-Ilma
Ma nistgħux inestimizzaw l-importanza tal-ilma fil-ħajja tagħna, għaliex aħna nfusna 2/3 minnha. Fl-iktar post tal-ġisem tagħna - fl-għadam, anki hemm l-ilma jokkupa 22%, u l-muskoli, limfatiċi u demm jikkonsistu f'70-90%.
Peress li l-kontenut tal-ilma fil-ġisem tagħna jvarja kontinwament, irridu nimplimentaw il-bilanċ għall-ġid tiegħu stess. Mingħajr il-kontenut tal-ilma meħtieġ, int u jien jibdew problemi:
- ġilda xotta, xagħar, tikmix u xquq;
- disturbi metaboliċi ;
- diġestjoni indebolita, stitikezza;
- problemi fil-livell interċellulari - tossini jakkumulaw fiċ-ċelloli (prodotti ta 'skart ta' attività vitali), li huma rħas u bil-mod mingħajr l-ammont meħtieġ ta 'fluwidu;
- jekk int qed titlef il-piż u tixrob ftit ilma, il-ġisem jibda awto-avvelenament, peress li ċ-ċelloli tax-xaħam fit-tħassir huma tossiċi ħafna;
- is-sinteżi tal-ATP mill-glukożju ssir ineffettiva, u dan ifisser li l-prestazzjoni tiegħek tinżel;
- meta jkun hemm nuqqas ta 'ilma, il-ġebel huwa ffurmat fil-kliewi.
X'għandi nagħmel?
Ir-riċetta għal telf ta 'piż mgħaġġel bl-ilma hija sempliċi - tixrob kuljum għal 20-30 minuta qabel ma tieħu l-ikel għal 1-2 tazzi ta' ilma. Tħallix din ir-regola u tqis anki l-iċken snack - hija wkoll ikkunsidrata ikla. Barra minn hekk, wieħed m'għandux jixrob waqt li jiekol, u wkoll immedjatament wara. Il-waqfa bejn l-ikel u l-ilma tax-xorb għandu jkun mill-inqas siegħa.
Qatt tixrob l-ilma li tħaddan. Jaċċelera l-proċess ta 'trasferiment ta' l-ikel mill-istonku għall-imsaren, u b'hekk, għal darb'oħra jinduċi sens ta 'ġuħ fik. Ħafna preferibbli huwa l-ilma f'temperatura tal-kamra - kiesħa biżżejjed biex il-ġisem jonfoq kaloriji fuq it-tisħin tiegħu, u sħun biżżejjed biex ma jiddisturbax il-proċess tad-diġestjoni.
Ma jixtrux fuq ir-reklamar u ma tixrobx l-ikel bis-silġ tas-silġ - mhux biss kaloriji żejda, iżda wkoll ta 'ħsara għall-istonku, speċjalment jekk qed jittrattaw ma' ikel xaħmi. Immaġina kemm hu diffiċli biex taħsel qsa 'mimlija bix-xaħam b'ilma kiesaħ, kemm fast ix-xaħam jibred meta jikkuntattja l-kesħa. L-istess jiġri fl-esofagu tiegħek.
Billi jikkunsmaw biżżejjed ilma kuljum, taċċellera l-proċess li titlef il-piż bi 3% minħabba n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu u s-soppressjoni parzjali tal-ġuħ bl-ilma.
Kif tixrob l-ilma?
Il-fatt li l-użu tal-ilma jista 'jitlef il-piż li diġà spjegajna, iżda kif għadek mdorri lilek innifsek għal dan il-kompitu atipiku għadha in kwistjoni. Huwa boring li tixrob ilma wieħed biss.
Sabiex issolvi din il-problema globali, nirrakkomandaw li żżid meraq tal-lumi, il-ġir u l-oranġjo mbuttati friski fl-ilma. Tista 'wkoll tuża meraq ippakkjat, tħallilhom b'nofs ilma - dan għandu jsir mhux tant biex jimlew il-bilanċ tal-ilma, iżda minħabba l-fatt li l-meraq fih ħafna zokkor.
Barra minn hekk, ftakar li r-rekwiżit ta 'kuljum għal likwidu (!) In-nisa huwa ta' 2.5 litri. Ma għandux għalfejn ikun
Għaliex huwa tè agħar mill-ilma?
Meta tixrob xi xarba oħra, il-ġisem tagħna għandu jnaddafha sa l-istat ta 'ilma tax-xorb ordinarju, l-aktar simili għal dak li aħna nfusna. Dan il-proċess jieħu ż-żmien, filwaqt li l-ilma jiġi ppurifikat, il-ġisem huwa bil-għatx, li jfisser li l-metaboliżmu jonqos, jiġbru tossini, ġebel jiġi ffurmat ... Għalhekk l-għatx għandu jitkessaħ b'ilma tax-xorb u kull ħaġa oħra għandha tiġi kkunsmata biex tissodisfa l-preferenzi tagħhom.