X'għandek tagħmel biex jitilfu l-piż lashes?

Il-fatt li n-natura tan-nisa hija skuntentizza b'isimhom stess, fatt ippruvat xjentifikament. U għalhekk mhux sorprendenti li aktar minn 50% tan-nisa qed jitolbu lilhom infushom: x'għandna nagħmlu biex jitilfu l-piż lashes? Nistgħu ngħidu biss ħaġa waħda: dawk li verament jixtiequ jiksbu riżultati se jkollhom jgħaqqdu diversi approċċi f'daqqa.

Kif teħles ta 'lashes ħoxnin b'dieta?

Nutrizzjoni tajba hija importanti għal figura tajba. U speċjalment għal tali qasam problematiku bħall-ġenbejn. Huwa impossibbli li tagħżel dieta li taħdem biss f'dan il-qasam, imma hemm bosta regoli għal nutrizzjoni xierqa li tgħin issolvi din il-problema:

• teskludi alkoħol u kafè;
• tevita ikel xaħmi, inkluż laħam imxaħħam;
• Tiekolx dqiq u ħelu;
• uża ġurnata mhux aktar minn 30 gramma ta 'proteina;
• tixrob mill-inqas tmien tazzi ta 'ilma kuljum.

Dieta bħal din mhux biss tgħinek fil-kwistjoni ta 'x'għandek tagħmel biex jitilfu l-piż, it-telf fil-piż ta' din iż-żona se jkun akkumpanjat minn normalizzazzjoni tal-metaboliżmu. Allura, ir-riżultat se jibqa 'għal żmien twil.

Allura, l-ewwel ħaġa li għandek bżonn tagħmel biex jitilfu l-piż hija li tieħu ħsieb l-ikel tiegħek. Jekk ma tridx tagħmel menu u taħseb kostantement dwar ir-regoli, żżomm mal-iskemi diġà żviluppati. Pereżempju, dan il-menu għal ġurnata waħda:

Breakfast

1 patata mgħollija, porzjon kbir ta 'insalata tal-ħaxix, 150 gramma ta' ħut (imsajjar fuq il-grill).

Ikla

2 steaks bit-tadam (steak huwa msajjar fuq il-grill u għandu jkun moqli tajjeb), 2 tbsp. mgħaref tal-qlub tal-qamħ.

Pranzu

1 jogurt tad-dieta, 60 g qxur mhux ħelwin.

Eżerċizzji minn lyashek

Mingħajr sforz fiżiku fin-negozju tagħna, lanqas ma nistgħu nagħmlu. Biex tkun taf kif teħles ta 'lyas kbar, trid tifhem il-fiżjoloġija ta' din iż-żona. Il-muskoli huma kbar, u għalhekk għandek bżonn teżaminahom bir-reqqa. U jekk huma f'tunnellata, u mhux flabby, allura l-apparenza tas-saqajn se ttejjeb b'mod sinifikanti. U peress li hemm ħafna muskoli f'dan il-qasam, l-eżerċizzji għandhom ukoll ikunu diversi.

Innota li fil-kwistjoni ta 'kif jeħles mill-lassies grassi, m'hemmx risposta waħda. Dan kollu jiddependi fuq il-preferenzi tiegħek. Tista 'tmur jogging jew imorru fuq klassi ta' step-up. Imma hemm eżerċizzji li tista 'twettaq fid-dar, li tikseb riżultat eċċellenti.

1. Għandek fuq in-naħa tiegħek, fuq wiċċ iebes. Oqgħod f'pożizzjoni komda, liwja l-parti t'isfel tar-riġel fl-irkoppa, u l-parti ta 'fuq tagħmel il-movimenti tar-rebbiegħa tal-blat parallel mal-art. Imbagħad ibdel il-ġnub u s-saqajn.
2. Mur fuq is-siġġu u taqbad idek fuq daharha, issa neħħi s-saqajn ħdejn is-saba '' l fuq b'90 grad, ibblukkja 'l quddiem' il quddiem. Agħmel l-istess ma 'sieq l-oħra.
3. Do squats. Biex tagħmel dan, qiegħed idejk quddiemek, is-saqajn tiegħek huma kemmxejn usa 'mill-ispallejn tiegħek, iddixxfu d-daharek u jibdew bilqegħda bil-mod, u mbagħad jogħla bil-mod.

Żid it-tagħbija gradwalment u tagħmel l-eżerċizzji tiegħek regolari. Jekk tagħmel dan minn żmien għal żmien, ma jkun hemm l-ebda effett.

Kif teħles minn lashers bi proċeduri kosmetiċi?

Jekk inti interessat fil-kwistjoni ta 'kif malajr jeħles mill-lasers, allura huwa aħjar li tingħata attenzjoni għal varjetà ta' servizzi ta 'beauticians u beauty salons. Fil-ġlieda kontra l-eċċess ta 'xaħam, il-ġisem ikun jeħtieġ għajnuna, għalhekk mingħajr ebda dubju aħna nirreġistraw għal massaġġi speċjali u wraps. Flimkien ma 'proċeduri ta' dieta u eżerċizzju se jkollhom effett momentarju.

U issa ser ngħidulek x'għandek tagħmel biex inaddfu lashes fid-dar.

1. Riċetta sempliċi ħafna għat-tgeżwir tal-ħall. Ħallat il-mejda tal-mejda bl-ilma fi proporzjon ta '1: 1, tapplika għall-erja problematika u wrap it bil-polietilene. Aħna nsaħħnu ż-żona u stenna għal nofs siegħa.
2. Metodu effettiv huwa t-tgeżwir tat-tafal. Ħu t-tafal blu u ħallat bl-ilma għall-konsistenza ta 'krema qarsa ħoxna. Żid ftit taqtiriet ta 'żejt tal-lumi u 4 tablespoons ta' kannella. Uża t-taħlita bl-istess mod bħall-ħall.

U fl-aħħarnett nixtieq inħassar. Jekk għandek koxox ħoxnin, x'għandek tagħmel ma 'dan diġà taf. Jibqa 'li wieħed jiftakar u josserva tliet regoli bażiċi:

• kumplessità: aħna ngħaqqdu l-approċċi kollha;
• regolarità: ma jagħtux impjieg;
• sanità: ikkunsidra l-istat inizjali tas-saħħa tiegħek u kontra-indikazzjonijiet possibbli għall-proċeduri.