90% tan-nisa kollha fid-dinja jridu jitilfu l-piż, sa grad wieħed jew ieħor. Ammont żgħir ħafna verament jibda jitlef il-piż u anke anqas jikseb riżultati serji. X'inhi r-raġuni għal ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż - huwa ċar, in-nisa dejjem jagħmlu ħilithom biex itejbu d-dehra tagħhom. Iżda r-raġunijiet li n-nisa hekk ftit, tabilħaqq, pass fit-triq ta 'telf ta' piż effettiv ftit.
L-ewwelnett, il-maġġoranza tan-nies b'piż eċċessiv huma estremament mhux sportivi, u għalhekk, hawn u għalhekk biex jieħdu u jibdew jintrabtu b'mod intensiv fl-isports biex jitilfu l-piż, huma biss ma jmorrux fiżjoloġikament. Barra minn hekk, in-nies huma użati biex jieklu tajjeb u tajjeb. U dan ma jistax jingħaqad ma 'dieti stretti u effettivi. Ukoll, l-aħħar raġuni sinifikanti hija n-nefqa ta 'ħin u flus. Li tonfoq flus fuq il-ġinnasju jew is-simulaturi għad-dar ma jistgħux kollha.
Allura kif ikunu dawk kollha li verament jixtiequ, imma ma jistgħux? Hemm mod! Il-ġinnastika tan-nifs ta 'Marina Korpan hija dak li għandek bżonn jekk int:
- Mhux ħafna fanateete minn sforz fiżiku kbir;
- trid tistudja fid-dar;
- ma jkollhomx l-opportunità li jixtru simulaturi jew kwalunkwe inventarju ieħor fuq skala kbira;
- trid titilfu l-piż u ttejjeb is-saħħa tiegħek.
Forsi, l-għażla proposta li tixtieq. L-essenza tal-ġinastika respiratorja Korpan hija li tagħti l-attenzjoni massima għan-nifs xieraq. Kif tgħid Marija stess, il-qsim ta 'ċelluli tax-xaħam jiġi attivat bl-espożizzjoni għall-ossiġnu, li jfisser li għandna nipprovdu l-oqsma problematiċi kollha bl-akbar ammont possibbli ta' O2.
Kif taħdem?
L-eżerċizzji tan-nifs ta 'Maria Korpan huma tip ta' dieta. Corpain jirrakkomanda li tagħmel eżerċizzji fuq stonku vojt wara li tixrob tazza ilma wara li tqum. Eżerċizzji jieħdu biss 15-il minuta u jistgħu jsiru fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Hemm żewġ direzzjonijiet ta 'ġinġastika respiratorja għal telf ta' piż Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
L-essenza tal- korp tal- ġinnastika tan-nifs tal- bodyflex Marina Korpan huwa li twettaq eżerċizzji biex iddewwem nifs. Il-ġinnastika hija akkumpanjata minn ġbid lura ta 'l-addome. Bodyflex għandu għadd ta 'kontra-indikazzjonijiet:
- pressjoni għolja;
- problemi bil-pulmuni;
- tqala.
Min-naħa tagħhom, il- ġinnastika tan-nifs għall-ħxuna tax- xagħar ta 'Marina Korpan taqbel assolutament ma' kollox. Hawnhekk, m'hemmx bżonn li żżomm in-nifs tiegħek, fit-taħriġ inti titgħallem kif tieħu n-nifs sewwa. Għall-ewwel, huwa aħjar li tistudja bil-kowċ, allura inti tista 'tistudja f'darek innifsek. L-essenza ta '"nifs dritt" hija li m'għandekx bżonn tieħu n-nifs, iżda ż-żaqq tiegħek. L-hekk imsejħa nifs dijaframmatiku. F'dan il-każ, la l-ispallejn u lanqas it-toraċi m'għandhom jiċċaqalqu.
In-nifs diaphragmatic huwa ħafna iktar utli mit-toraċiċi, għax huwa aktar profond u jipprovdi lill-ġisem kollu b'ammont kbir ta 'ossiġnu. U jekk għadek ma insejtx, l-aktar ossiġnu, aktar malajr aħna jitilfu l-piż. Biż-żmien, intom tibbenefikaw lin-nifs diaframmatiku u, mingħajr ma ninnutaw, int se tieħu n-nifs b'dan il-mod mhux biss fit-taħriġ, iżda fil-ħajja ta 'kuljum.
Effettività
Garantita l-effikaċja li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'respirazzjoni
L-eżerċizzji tan-nifs mhumiex biss mod kif jitilfu l-piż. Dan huwa l-irkupru ta 'l-organiżmu kollu. Minħabba n-nifs korrett, id-drawwiet tal-ikel tiegħek jinbidlu, tiekol inqas, u l-ġisem ikun jeħtieġ ikel "tajjeb". Ħafna drabi n-nies ma jiqfux milli jitilfu l-piż, anki jieqfu jpejpu b'eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs.