Probabilment rajt fuq l-artikli tal-Internet li tgħid dwar il-benefiċċji tal-ġinġer għal telf ta 'piż. Dan l-impjant verament tajjeb jarmi l-metaboliżmu, u fil-fatt din hija kundizzjoni meħtieġa għal telf ta 'piż veloċi u effettiv. Mill-ġinġer waħdu inti ma tagħmilx rqiq, imma jekk tgħaqqad l-użu tagħha ma 'nutriment tajjeb u l-istress fiżiku ħafif, ir-riżultat mhux se jkun twil.
Kif tiekol ġinġer għal telf ta 'piż?
Ħafna drabi huwa rakkomandat li tuża ġinġer f'forma ta 'xarba, li tittieħed f'nofs il-ħġieġ qabel kull ikla. Madankollu, dan l-impjant huwa universali, u l-proprjetajiet tiegħu huma ppreservati, ma jimpurtax kif issajjar. Fuq din il-bażi, tista 'faċilment tuża ġinġer assolutament kull tip, skond il-preferenzi tiegħek.
Xi imħabba kafè pikkanti bil-ġinġer , oħrajn bħall-togħma tiegħu fi platti sħan u insalati, u oħrajn għadhom ma jimmaġinawx il-ħajja mingħajr platti ta 'kċina Ġappuniża u ġinġer imnaddfin. Tista 'tuża ġinġer fi kwalunkwe forma, il-ħaġa prinċipali hija li tidher kuljum mill-inqas 1-2 darbiet fil-menu tiegħek.
Ġinġer għal telf ta 'piż: riċetti għall-insalati
Ikkunsidra għażliet interessanti għall-insalati bil-ġinġer frisk għal telf ta 'piż. Tista 'tissostitwixxihom bil-platti sekondarji normali għal-laħam jew għall-użu bħala pranzu. Aktar faċli pranzu tiegħek - l-iktar telf ta 'piż intensiv tiegħek!
Insiġ tal-ġinġer għal telf ta 'piż
Ingredjenti:
- karrotti friski - 300 g;
- Ġinġer maħkuk - 4 tbsp. mgħaref;
- karfus - 100 g;
- pitravi moħmija - 200 g;
- qoxra minn oranġjo wieħed;
- lumi - 2 lobuli;
- żejt veġetali - 3 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Għarraq il-karrotti u l-pitravi fuq grater, żid zest imfarrak, ġinġer maħkuk u karfus imqatta 'fin. Staġun l-insalata b'taħlita ta 'butir u meraq tal-lumi, ħafif melħ.
Insalata tal-ħxejjex bil-ġinġer
Ingredjenti:
- Peking kaboċċa - ½ kaboċċa;
- karrotti - 1-2 biċċiet;
- ħjara - 2 biċċiet;
- basal aħdar - 1 mazz;
- ħall tar-ross - 2 tablespoons;
- zokkor - 1 tbsp;
- taljarini tar-ross - 100 g;
- ġinġer - 2 Tsp;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- meraq nofs lumi.
Preparazzjoni
Il-ħjar u l-karrotti jtaqqbu strixxi irqiq, aqta 'l-basla b'mod oblikwu. Żmalt il-karrotti fil-ħall tar-ross, imħallat bi tazza ilma u zokkor għal 10 minuti. F'dan iż-żmien, noodles tar-ross koki skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett. Imsaħ il-kaboċċa Pekinese, ħallat mal-bqija ta 'l-ingredjenti. Staġun bi tewm imfarrak, ġinġer u meraq tal-lumi.
Ġinġer għal telf ta 'piż: mod ieħor ta' tisjir
Inkella, tista 'sempliċement żżid ftit ġinġer imnaddfin għal kull ikla. Ippreparaha pjuttost sempliċi.
Ingredjenti:
- ġinġer frisk - 100 g;
- ħall tar-ross - 100 ml;
- melħ - 1 kuċċarina;
- pitravi - 1-2 biċċiet;
- zokkor - 1.5 tbsp. mgħaref;
- ilma - 3.5 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Għarraq il-ġinġer bil-melħ u ħalli matul il-lejl. Imbagħad aħselha, nixxefha u aqta 'l-ġinġer f'qatet irqiq. Saħħan l-ilma u ssajjar il-ġinġer fiha għal 2-3 minuti, imbagħad ittella 'l-ġinġer għal colander. Ipprepara l-immarinar - ħallat il-ħall, 3.5 tablespoons ta 'ilma u zokkor, poġġi l-pitravi. Poġġi l-ġinġer ġo vażett, ferra l-immarinat, kessaħ. Wara dan, il-borma hija magħluqa u mqiegħda fil-friġġ. Tlett ijiem wara, il-ġinġer ikun lest.
Ġinġer għal telf ta 'piż: riċetti klassiċi
Jekk trid tuża metodu aktar tradizzjonali biex titlef il-piż, ħu te ġinġer 3-4 darbiet kuljum - l-ewwel nofs il-ħġieġ, u jekk it-tolleranza hija tajba, allura d-dożaġġ jista 'jiżdied.
Riċetta klassika
Ingredjenti:
- għerq tal-ġinġer - 4 ċm;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- ilma jagħli - 2 litri.
Preparazzjoni
Ferra 'ftit il-ġinġer u t-tewm, imbagħad poġġihom fi thermos jew f'kontenitur ieħor xieraq, ferra l-ilma jagħli, ħalliha taħsad għal 2-3 sigħat. Ħawwad ix-xarba u hija lesta għall-użu.
Uża l-ġinġer għal telf ta 'piż, imma ma ninsewx li taġġusta d-dieta tiegħek biex iġġib ir-riżultati eqreb.