Persuna li trid titlef liri żejda, tipprova ssib metodi effettivi. Għal mezzi effettivi u rħas hija dieta fuq perlovka. Porridge huwa faċli biex tipprepara, iżda d-dieta mhix għeja. Huwa ddisinjat għal ġimgħatejn, u r-riżultat isir notevoli wara 4-5 ijiem.
Proprjetajiet tax-xgħir tal-perla għal telf ta 'piż
L-impjanti taċ-ċereali huma famużi għall-kontenut għoli tagħhom ta 'proteini u vitamini. Xgħir għandu proprjetajiet speċjali. Biex tifhem kif jitilfu l-piż bil-bar tal-perla, għandek bżonn tkun taf il-proprjetajiet utli tagħha. Fiha sett ta 'mikroelementi li jaħarqu depożiti tax-xaħam u jinnormalizzaw ix-xogħol ta' l-organi interni tal-bniedem. Xgħir tal-perla mħejji b'mod korrett meta jitilfu l-piż jippermettilek titlef sa 5 kilogrammi f'ħamest ijiem. Xgħir jinkludi ħadid, fosfru, ram, manjesju, manganiż, kalċju, ħafna fibra, vitamina E u kważi l-lista sħiħa tal-grupp B.
L-aċidi amminiċi malajr jissaturaw il-ġisem, għalhekk id-dieta fix-xgħir ma teħtieġx snacks regolari. Xgħir jikkontribwixxi għall-produzzjoni tal-kollaġen, li jirreaġixxi l-ġilda u jagħtiha fermezza. Il-proteini jirrestawraw is-saħħa b'telf qawwi tal-piż. Il-kompożizzjoni kimika tax-xgħir tal-perla ttejjeb il-kundizzjoni ġenerali:
- iċ-ċelluloża tinnormalizza x-xogħol ta 'l-apparat diġestiv, tneħħi l-korp ta' tossini;
- il-vitamini jtejbu l-metaboliżmu u jirrestawraw is-sistema nervuża;
- Il-fosforu jirregola ċ-ċirkolazzjoni tad-demm
- Lisina tappoġġja l-funzjonijiet tas-sistema kardjovaskulari.
Kif jitilfu l-piż fuq xgħir tal-perla?
Id-dieta magħżula tiddiżidra sewwa l-ġisem, għalhekk f'dan iż-żmien ikollok bżonn tixrob l-ilma tax-xorb mingħajr gass, infużjonijiet tal-ħxejjex, tè aħdar mhux imsajjar. Fil-għaxija, tista 'tixrob jogurt baxx ta' xaħam jew kefir. Biex tikseb ir-riżultati mixtieqa, dejjem trid tiftakar kif issajjar il-porċa tal-perla għal telf ta 'piż. Il-sigriet huwa sempliċi - ħoll is-sieq fl-ilma frisk. Għandu jittieħed kont li 100 gramma ta 'ċereali fiha 352 kcal.
Pearl porridge għal telf ta 'piż - riċetta
Ingredjenti:
- xgħir tal-perla - 200 g;
- ilma - 600 ml.
Preparazzjoni
- Laħlaħ 200 gramma ta 'xgħir perla, ferra' litru ta 'ilma u ħalli għal 10-12 siegħa. Dan huwa konvenjenti li tagħmel bil-lejl.
- Filgħodu, għalli 600 ml ta 'ilma u għalli t-truf minfuħ fih għal 30 minuta.
- Kebbeb il-saucepan f'xugaman u ħalli għal 20-25 minuti.
- Meta tħejji xgħir perla għal telf ta 'piż, l-ilma ma jżidx mal-melħ u jużaha għall-ikel m'għandux ikun ħelu u mingħajr żejt.
- Waqt it-tisjir, għandek tqis li ċ-ċereali nejjin tiżdied 5 darbiet.
Dieta fuq ix-xgħir bil-ħxejjex
Is-sigriet għas-suċċess li wieħed jeħles mill-piż żejjed huwa dieta bilanċjata. Il-porridge imsajjar huwa rakkomandat li jiekol darbtejn kuljum. Għal dan il-ħxejjex huma miżjuda f'għamla prima jew mgħollija, l-ammont totali kuljum huwa sa 200 gramma. Inti ma tistax tillimita l-ġisem kollu.
- Xgħir tal-perla għal telf ta 'piż huwa rakkomandat għall-kolazzjon u l-ikla ta' nofsinhar.
- Għal snack, tista 'tixrob decoction mill-ħxejjex u tiekol tuffieħ aħdar.
- Għall-pranzu, ipprepara insalata tal-ħaxix u staġun biż-żejt taż-żebbuġa.
Dieta fuq Perla u Kefir
Dawk li jixtiequ jitilfu l-piż malajr huma rakkomandati 5 ijiem ta 'restrizzjoni tal-ikel stretta. Dieta fuq xgħir perla għal telf ta 'piż huwa metodu effettiv biex jitilfu liri eċċessivi.
- Ħamest ijiem għandek bżonn tiekol poriġ, li tgħin biex tneħħi t-tossini mill-ġisem.
- Matul il-ġurnata huwa rakkomandat li tixrob te aħdar jew decoctions tal-ħxejjex, filgħaxija qabel tmur torqod - ħġieġ ta 'kefir b'ħafna xaħam.
Dieta fuq il-pearl bar "Pushinka"
Dawk li jixtiequ jitilfu l-piż għandhom jonfqu aktar kaloriji milli jidħlu fil-ġisem. Dieta stretta fuq ix-xgħir hija rakkomandata għall-użu għal 48 jum, meta tista 'titlef sa 35 kg f'perjodu qasir. Matul dan iż-żmien, il-menu huwa bbażat fuq porridge, li jista 'jiġi ssupplimentat bi prodotti tal-ħalib qares, b'ħafna xaħam ta' laħam u ħut, ħxejjex. Il-prodotti addizzjonali kollha jistgħu jiġu kkunsmati fi kwantitajiet żgħar. Xgħir tal-perla għandu jkun preżenti f'kull ikla. Huwa meħtieġ li jiġi applikat kumpless ta 'vitamini.