Dieta Bean

Il-dieta tal-Bean illum hija sistema ta 'telf ta' piż kontroversjali ħafna, minħabba li ħafna nutrizzjonisti jipprojbixxu lill-klijenti tagħhom biex jinkludu fażola fil-pjan ta 'dieta, u hawn fuq l-użu tagħhom is-sistema kollha hija bbażata. Madankollu, fil-fatt, id-dieta hija mibnija b'tali mod li l-beans huma sempliċement meħtieġa.

Fażola għal telf ta 'piż: benefiċċju

Aħna ntużaw għall-fatt li l-proteina għandha tinkiseb mill-laħam. Madankollu, xi veġetarjana jaf li l-proteini tal-annimali jistgħu jiġu sostitwiti minn proteini tal-pjanti, u f'dan ir-rigward, m'hemm xejn aħjar mill-fażola - sors ta 'proteina naturali li faċilment tiġi diġerita. Barra minn hekk, huma saturati bil-vitamini-kumplessi B u PP, kif ukoll rikki fil-minerali, li jinkludu potassju, manjeżju, kalċju, fosfru, manganiż, ħadid.

Legumi għal telf ta 'piż: dieta

Id-dieta tal-fażola ddum 14-il ġurnata, li għaliha gradwalment se tnaqqas il-piż b'5.6 kilogrammi. Din ir-rata ta 'telf ta' piż tagħmilha aktar faċli biex jinżammu r-riżultati. Huwa importanti li tixrob 1.5-2 litru ta 'likwidu kuljum, u qabel tmur torqod, ħalli lilek innifsek ħġieġ ta' 1% kefir.

Hemm ukoll lista ta 'ikel li huma inklużi fid-dieta huwa strettament ipprojbit. Għal ġimgħatejn kollha għandek tinsa kompletament dwar l-eżistenza ta 'alkoħol, kull tip ta' ħelu, kwalunkwe prodotti tad-dqiq (dan jinkludi ħlewwiet, ħobż u għaġin).

Ikkunsidra menu eżemplari f'diversi modi:

Għażla waħda

1. Kolazzjon: Kefir u toast bil-ġobon.
2. It-tieni kolazzjon: insalata tal-frott.
3. Ikla: fażola mgħollija (100 g), meraq tat-tadam.
4. Pranzu: għads, insalata tal-ħjara.

Għażla Tnejn

1. Kolazzjon: ġobon tal-birra xkumat bi frott imnixxef.
2. It-tieni kolazzjon: tuffieħ kbir.
3. Ikla: sauerkraut, fażola mgħollija.
4. Pranzu: ħut dgħif mgħolli u ħodor.

Għażla Tlieta

1. Kolazzjon: omelet, insalata tal-ħxejjex.
2. It-tieni kolazzjon: lanġas jew frott ieħor minn fejn jagħżlu.
3. Ikla: fażola fi zalza tat-tadam.
4. Pranzu: sider tat-tiġieġ u insalata.

Fuq il-bażi ta 'dawn l-għażliet, tista' toħroġ waħedhom, li taderixxi mal-iskema proposta. Biex tiekol huwa meħtieġ porzjonijiet żgħar, f'intervalli bejn l-ikliet li tixrob ilma.

Fażola fid-dieta: kontraindikazzjonijiet

Jekk għandek wieħed minn dawn il-problemi tas-saħħa, m'għandekx tuża din id-dieta:

• nefrite akuta;
• insuffiċjenza fiċ-ċirkolazzjoni (kronika);
• gotta;
• aggravament ta 'proċessi infjammatorji fl-apparat diġestiv.

Il-bqija ta 'din id-dieta tista' tintuża. Nies li għandhom dubji dwar kemm tkun ta 'dieta għandhom jikkonsultaw lit-tabib.