Dieta ta 'l-għeneb

Id-dieta tal-għeneb hija mod tajjeb ħafna biex jitilfu l-piż għal dawk li jħobbu l-frott. Minkejja l-fatt li l-għeneb huwa rikki fructose u ħafna kaloriji, xorta tista 'titlef il-piż fuqha. Hemm diversi tipi ta 'dieti, inkluż dan il-prodott delikat. Ikkunsidra l-aktar għażliet popolari, kif tista 'tuża għeneb għal telf ta' piż.

Huwa possibbli li jkun hemm għeneb waqt dieta?

Nista jitilfu l-piż mill-għeneb? Iva, huwa possibbli, iżda huwa importanti li nagħtu ikel b'kaloriji għolja, peress li hemm 65 kaloriji għal kull 100 gramma f'għeneb, li huwa pjuttost ħafna għall-frott. Huwa għalhekk li huwa aħjar li tiġi applikata dieta tal-għeneb lil dawk li akkumulaw ħafna piż żejjed, aktar milli 3-5 kilogrammi.

Għeneb: telf ta 'piż ta' ġurnata

Sabiex jitilfu l-piż fuq l-għeneb, tista 'tkun 1-2 darbiet fil-ġimgħa, imma kun żgur li tkun stabbli, tirranġa ġranet tal-ħatt. Id-dieta hija pjuttost sempliċi:

• dwar kilogramm ta 'għeneb;
• l-ilma huwa illimitat.

Jekk tapplika sistematikament ġranet ta 'ħatt bħal dawn, allura l-piż jista' jitnaqqas ftit. Dan il-metodu huwa l-aktar adattat għaż-żamma u t-telf tal-piż bil-mod. B'dieta, tista 'tiekol għeneb 3 darbiet kuljum, iżda hija aħjar - frazzjonali, 5-7 darbiet kuljum ftit ftit.

Għeneb matul dieta tista 'tittieħed kwalunkwe tixtieq. Il-varjetà m'għandha l-ebda sinifikat speċjali f'dan il-każ.

Għeneb: dieta għal 4 ijiem

Tista 'titlef il-piż fuq l-għeneb, anki jekk ma teskludix ikel ieħor mid-dieta. Iżda peress li l-għeneb huwa kaloriji, għandek bżonn tnaqqas id-dieta tal-ġurnata. Allura, il-menu għal 4 ijiem se tkun kif ġej:

Jum wieħed:

1. Kolazzjon : fi tazza ta 'jogurt żid ftit muesli u għeneb.
2. Ikla : insalata ta 'ħaxix u għeneb, porzjon żgħir ta' laħam mgħolli jew moħmi.
3. Ċena : insalata tal-frott, nofs sider tat-tiġieġ.

Jumejn:

1. Kolazzjon : ħallat jogurt ma 'biċċiet ta' għeneb u ġewż.
2. Ikla : porzjon żgħir ta 'ross kannella mgħolli, gambli mgħollija bl-għeneb.
3. Ċena : stew tal-ħaxix mingħajr laħam, għaqda ta 'għeneb.

Jum Tliet:

1. Kolazzjon : sprig ta 'għeneb, sandwich b'ħobż cottage u ħodor.
2. Ikla : ħut, stewed bil-kaboċċi u l-għeneb.
3. Pranzu : ġelatina mill-għeneb b'minimu ta 'zokkor.

Jum Erbgħa:

1. Kolazzjon : cottage cheese b'għeneb, porzjon ta 'ħobż.
2. Ikla : pancakes mimli b'għeneb.
3. Pranzu : dundjan, stewed b'ħxejjex u għeneb.

Għeneb b'dieta jeħtieġ li jiekol b'mod moderat, biex jikkontrolla porzjonijiet. Jekk tagħmel dak kollu tajjeb, tista 'titlef 3-4 kilogrammi bħala riżultat.