Kif ħsejjes attraenti - dieta tat-tiġieġ! Minnufih jidher maknaggetts tat-tiġieġ tat-tiġieġ tat-tiġieġ tat-tiġieġ friski, saqajn affumikati jew ġwienaħ moqlija. Madankollu, dan kollu fid-dieta ta 'dieta tat-tiġieġ għal telf ta' piż mhux se jinżel. Madankollu, dieta bħal din ma tagħmlekx bil-ġuħ u tkun pjuttost effettiva.
Dieta fis-sider tat-tiġieġ
Il-varjant klassiku ta 'dieta fis-sider tat-tiġieġ jassumi għal ġimgħa li jirrifjuta tip ta' ikel abitwali u li jinkorpora r-razzjon wara r-regoli:
- il-kontenut ta 'kaloriji tar-razzjon ta' kuljum - sa 1200 kcal;
- ½ ikel ta 'ġurnata sħiħa - sider tat-tiġieġ;
- ħlief għas-sider tat-tiġieġ, tista 'tiekol il-frott, il-ħxejjex kollha, iċ-ċereali u xi għaġin (f'xi dieta fuq laħam tat-tiġieġ tista' issajjar bil-fwar, mgħolli jew moħmi);
- kull tip ta 'deżerta hija eskluża u l-prodotti l-oħra kollha mhux inklużi fil-lista huma esklużi.
Għalhekk, dieta fuq il-fletti tat-tiġieġ se teħles lill-ġisem tiegħek mill-ammont kbir ta 'xaħam li jkun preżenti fid-dieta normali, u se jsaħħaħ il-ġisem b'sustanzi utli. Il-menu tal-kampjun tiegħek għall-ġurnata jista 'jidher bħal dan:
- Kolazzjon: kwalunkwe ċereali + frott.
- It-tieni kolazzjon: tè mingħajr zokkor.
- Ikla: sider tat-tiġieġ + ross jew għaġin + ħxejjex.
- Snack ta 'filgħodu: tè mingħajr zokkor, frott.
- Pranzu: sider tat-tiġieġ + ħxejjex.
Kull darba fuq dieta sider tat-tiġieġa huwa meħtieġ li jieklu mgħolli jew moħmija fi "kmiem" mingħajr ġilda. U ovvjament minimu ta 'melħ u ħwawar u nuqqas sħiħ ta' zlazi!
Mill-mod, id-dieta fir-reviżjonijiet tas-sider tat-tiġieġ hija pożittiva biss bil-kundizzjoni li l-piż inizjali tal-mara jkun aktar minn 60 kg, peress li għal nisa rqaq din id-dieta hija bla bżonn f'ammonti kaloriji.
Dieta fuq brodu tat-tiġieġ
Dieta fuq soppa tat-tiġieġ, li l-uniku ingredjent tagħha huwa l-brodu tat-tiġieġ, hija iebsa ħafna u effettiva ħafna. Dawk li għandhom problemi bil-forza tax-xewka, huwa aħjar li lanqas ma tipprova. Il-bqija fuq din id-dieta tista 'titlef minn 4 sa 7 kg f'ġimgħa waħda.
Tali dieta tat-tiġieġ fil-menu tinkludi prodott wieħed biss - brodu tat-tiġieġ ftit immellaħ. Tista 'issajjar kif tixtieq, żid l-għerq tat-tursin u l-karfus, il-weraq tar-rand. Huwa importanti li titneħħa r-ragħwa kollha.
- kuljum jitħalla jixrob 5-6 kikkri ta 'brodu;
- minbarra l-brodu tista 'tixrob te aħdar mingħajr zokkor u ilma.
Bħal kull dieta tax-xorb, tali dieta tat-tiġieġ hija perikoluża għax tista 'tiżdied il-piż malajr jekk tiekol b'mod inkorrett wara. Il-produzzjoni għandha tkun gradwali, fi żmien 3-4 ijiem. Fl-ewwel jum, żid ir-razzjon biċċa flett tat-tiġieġ u tuffieħ, fit-tieni għal dan - ftit ross u l-bqija, sakemm tasal għal dieta normali.