Bodyflex għal telf ta 'piż ħafna drabi jintuża minn nisa tqal b'akkumulazzjoni eċċessiva ta' piż, nisa wara l-ħlas jew cesarean, kif ukoll in-nies kollha li huma kontra-indikati f'attività fiżika eċċessiva, iżda għandek bżonn li titlef dawk il-liri żejda b'mod attiv.
Tilef il-piż bil-korpflex
"Il-bodyflex jgħin biex jitilfu l-piż?" - titlob. Naturalment dan jgħin! Il-kumpless ta 'bodyflex huwa sistema ta' ġinastika respiratorja li tippromwovi arrikkiment intensiv bl-ossiġenu ta 'kull ċellula tal-ġisem, li minħabba fiha l-proċessi metaboliċi jsiru aktar attivi, u s-saħħa ġenerali titjieb.
Bħala riżultat, bodyflex jippermettilek li tnaqqas b'mod effettiv il-piż tal-ġisem, li teħel ma 'nutriment tajjeb u biss 15-il minuta kuljum tagħmel eżerċizzji.
Kemm kaloriji ħruq bodyflex?
Fuq dan il-kont, hemm diversi opinjonijiet, minn 300 sa 3000 kaloriji fis-siegħa. Madankollu, anke l-isports l-aktar attivi ma jagħtux indikaturi bħal 3000 kaloriji maħruqa f'siegħa, u għalhekk huwa aktar loġiku li din l-opinjoni titqies bħala leġġenda.
Huwa maħsub li l-itwal inti tagħmel, aktar malajr il-veloċità tal-kaloriji li jaħarqu. Għal 20 minuta skont il-kompożizzjoni, int titlef medja ta '50 sa 100 kaloriji.
Bodyflex: qabel u wara r-riżultati
Hemm każijiet meta l-paragun qabel u wara bodyflex kien oerhört pronunzjat. Per eżempju, bl-eżerċizzju ta 'kuljum, mara tista' titlef il-piż f'qalb u ftit ċentimetri f'xi ġimgħa biss. Naturalment, riżultati rapidi bħal dawn huma possibbli biss jekk l-eżerċizzji jitwettqu b'mod korrett u regolari. Jekk tirrepeti l-kumpless ta '20-30 minuta kuljum, ir-riżultati se jkunu notevoli verament malajr.
Bodyflex: sett ta 'eżerċizzji
Eżerċizzji bodyflex għal telf ta 'piż għandhom id-direzzjoni kjarament ċar tagħhom - xi wżati biex itejbu l-forma tar-riġlejn, oħrajn - għall-warrani, it-tielet - għall-idejn. Ikkunsidra l-aktar eżerċizzji popolari għal oqsma problematiċi, li bihom kważi kull mara taħbita.
- Bodyflex għal saqajn tal-ħxuna (koxox): seiko. Ikollok fuq il-fours kollha. Ir-riġel tal-lemin straighten u ħu fuq il-ġenb f'angolu ta '90 grad mal-ġisem. Iġbed fl-istonku tiegħek, żomm in-nifs tiegħek. L-istess riġel imexxi 'l quddiem, irfigħ mill-art sal-livell tal-ġisem - dan għandu jsir fi żmien 8 sekondi. Imbagħad ħu l-inizjali joħolqu, nifs ħieles. Irrepeti tliet darbiet għal kull parti.
- Bodyflex għas-saqajn (speċjalment in-naħa ta 'ġewwa tal-koxxa): id-dgħajsa. Ipoġġu fuq l-art u jxerdu r-riġlejk kemm jista 'jkun. Tarmix il-għarqbejn mill-art u iġbed is-saqajn tas-saqajn tiegħek lejnek, u tippontahom lejn il-ġnub. B'idejk, mingħajr ma toqgħod l-minkbejn tagħkom, taqa 'kontriek fuq l-art. F'din il-pożizzjoni, iwettaq il-komponent respiratorju ta 'l-eżerċizzju: exhalation qawwi sħiħ, inhalazzjoni b'ħalq sal-limitu, qawwija ta' l-exhalation, żamma fit-tul tan-nifs, ġbid qawwi fiż-żaqq. Mexxi idejk quddiemkom, imxaqleb lejnhom, jegħleb l-art. Slip idejk fuq l-art u dgħif aktar baxx. Fil-pożizzjoni massima, żomm in-nifs tiegħek u tgħodd għal tmienja, imbagħad kompli tieħu n-nifs u tieħu l-posizzjoni inizjali. Irrepeti tliet darbiet.
- Eżerċizzju Bodyflex għar-riġlejn u l-addome: qattus. Ikollok fuq il-fusijiet kollha, u aċċerta ruħek li l-idejn tiegħek huma dritti, ħdejn id-dritt. Agħmel eżerċizzju tan-nifs klassiku u ħu l-qagħda li ġejja: inklinazzjoni tar-ras, daharek id-dahar, tistira ċ-ċentru tas-sinsla 'l fuq. Żomm in-nifs tiegħek u għodd lilek innifsek sa 10. Imbagħad ħu l-oriġinali joġġezzjona u jerġa 'jibda n-nifs.
Ġinnastika għal bodyflex telf fil-piż hija tant sempliċi li tista 'titwettaq minn kwalunkwe persuna. Ma teħtieġx ħiliet speċjali jew data fiżika żviluppata, għalhekk hija tant popolari u disponibbli.