Jekk qed tistinka għal telf ta 'piż korrett, allura għandek il-prudenza li tifhem li d-dieti fuq l-ilma u l-karrotti jwasslu għal effett fuq żmien qasir u ħsara għas-saħħa. Iżda ħafna drabi, it-telf tal-piż korrett ma jistax ikun veloċi, għax dawn il-kunċetti jikkontradixxu lil xulxin. Madankollu, kollox jiddependi fuq it-talbiet tiegħek: aħna se ngħidlek kif għandek titlef il-piż b'mod korrett u malajr, iżda nittama li fil-ġimgħa titlef 10 kilogrammi. Għal tali skala, għandek bżonn iż-żmien.
Mingħajr melħ
Tkun xi tkun il-fann ta 'mielaħ, affumikat u mnixxef, ma jimpurtax kemm hu diffiċli għalik li joqgħod bilqiegħda fuq il-mejda mingħajr ma tissettja kantina tal-melħ, li tagħti l-melħ, anki għal xi ftit, hija l-ewwel regola obbligatorja mil-lista ta' kif jitilfu l-piż sewwa mingħajr dieti. Il-melħ huwa, forsi, l-uniku prodott li jista 'jgħinna neħilsu minn piż sinifikanti fi żmien qasir. Alas, mhux se jkun xaħam, iżda l-ilma. Imma wara ġimgħa mingħajr l- ikel , intom tkun tista 'timmaġina kemm kien hemm ilma fiha.
Ilma
Waqt li kompliet it-tema tal-melħ u l-ilma, ta 'min jinnota li nefħa iżżidna mhux biss il-piżijiet fuq il-kwadrant tal-iskali, iżda wkoll fuq barra aħna nħarsu aktar obeżi. Huwa għalhekk li nutrizzjoni xierqa, immirata biex titlef il-piż, għandha tinkludi 2 - 2.5 litri ta 'ilma. Meta l-ġisem iħoss li hemm biżżejjed ilma, ma jakkumulahx, iżda jiġġenerah b'mod ġeneruż (bil-prodotti ta 'tħassir fl-istess ħin), u jekk l-ilma huwa kontinwament limitat, dak kollu li jibqa' hu li jipposponih fil-forma ta 'cellulite u nefħa.
Prodotti ħżiena
M'hemmx prodotti ħżiena fil-livelli kollha, hemm sempliċement kwantitajiet utli, u hemm - fatali. Sabiex malajr jitilfu l-piż, nirrakkomandaw li tinsa dwar il-patata fi kwalunkwe forma, dwar dqiq abjad u qmuħ imqaxxar (speċjalment ross abjad) għal xi ftit, u ovvjament dwar iz-zokkor. Madankollu, dan ma jfissirx li int qatt ma ser tiltaqa 'magħhom: int trid tiekol, imma biss jekk il-ġisem ikun diġà tgħallem, mingħajrhom. Sabiex jitilfu l-piż kif suppost u għal dejjem għandek bżonn biex jidraw l-ikel u l-ħut bħala ħxejjex , u jagħmlu l-pasti minn dqiq sħiħ. Fiha m'hemm xejn ikkumplikat, u, barra minn hekk, huwa saħansitra delikat!