U b'mod ġenerali, jekk huwiex possibbli li jikber irqiq fil-ħarifa, wara li l-melankoniku tal-ħarifa diġà jintroduċi organiżmu fi stat stress, u l-proċess li jikber irqiq biss iżid l-influwenza negattiva tiegħu fuq organiżmu. Il-psikologi jgħidu li din iż-żmien tas-sena mhix l-aħjar ħaġa biex tiġġieled il-piż żejjed, imma jekk ix-xogħol għadu jiswa, kif issolviha bl-inqas telf?
Jitilfu l-piż fil-ħarifa bil-moħħ
Għat-telf fil-piż tal-ħarifa ġab miegħu konsegwenzi negattivi kemm jista 'jkun, trid tkun taf kif jitilfu l-piż fil-ħarifa fid-dar. Għal dan qed niżviluppaw pjan ta 'azzjoni kompetenti:
- nagħmlu menu tal-ħarifa, fejn insalati tal-ħaxix u tal-frott, ragout veġetali, kavjar veġetali, casseroles veġetali, l-abbundanza tal-ħxejjex tal-ħarifa għandhom ikunu rappreżentati b'mod wiesa '. Dawn il-platti kollha se jgħinu biex jissaturaw il-ġisem b'vitamini u jnaddfu l-intestini minn imblukkar ta 'ħsara;
- aħna niddefinixxu mod ġdid tal-ħajja tagħna, li jipprovdi għall-allokazzjoni ta 'aktar sigħat għall-mistrieħ u l-irqad;
- kif jitilfu l-piż fil-ħarifa, fil-perjodu transitorju mis-sajf? It-triq lejn il-ħarifa kiesħa għandha tkun akkumpanjata minn bidliet fil-kompożizzjoni tal-wardrobe: ikun meħtieġ li tagħżel affarijiet aktar sħan li jgħinu biex iżommu s-sħana mingħajr ma jikkunsmaw karburant addizzjonali għall-ġisem f'forma ta 'ikel xaħmi u ħelu;
- il-ħarifa hija żmien depressiv, u biex tevita ħsejjes qawwija tal- ħarifa , li jkollok "tiekol" bil-ħelu u l-kejkijiet, immur aktar spiss barra, speċjalment fi tempju ħarifa kwiet, kompli għaddej filgħodu jekk għamilt fis-sajf: int se tiltaqa 'ma' Min se jħeġġeġ lilek u tbissima. Huma dawn il-passi suċċessivi li ser jgħinuk tifhem kif jitilfu l-piż fil-ħarifa b'10 kg, filwaqt li jitilfu l-piż ikunu bla xkiel u bla tbatija, imma mhux kollox;
- ma tiċħadx lilek innifsek il-pjaċir filgħaxija biex tixxarrab f'banju sħun b'żjut aromatiċi ta 'ġnibru, lavanda, arżnu jew ċitru - it-tnejn itaffu u jtejbu l- burdata ;
- issib passatemp ġdid għalik innifsek: ħalliha tkun klassijiet fi klabb fitness, skola taż-żfin, studju tal-labar, eċċ. jew imorru fuq vjaġġ fejn tħossok tajjeb u pjaċevoli;
- trid delizzjuż u ħelu? Kul ġewż differenti, dati - huwa fit-togħma, u utli.
Uża r-rakkomandazzjonijiet tagħna, u għall-perjodu tal-ħarifa tista 'titlef il-piż u żżomm il-ferrieħa u s-saħħa.