Dieta fuq l-ilma - dan mhux strajk tal-ġuħ, meta għandek bżonn tixrob l-ilma biss. Din id-dieta tgħin biex tnaddaf it-tossini mill-ġisem u tista 'tiekol ikel differenti waqt li titlef il-piż. Huwa importanti ħafna li tixrob l-ilma kif suppost fiż-żmien xieraq tal-ġurnata. Id-dieta ta 'l-ilma tkun effettiva jekk taf kif titlef il-piż fuq l-ilma u kemm tixrob l-ilma biex titlef il-piż, u wkoll tikkonforma mar-regoli kollha dwar in-nutrizzjoni.
Jekk tista 'tixrob l-ilma tista' titlef il-piż mingħajr ma tinkwieta dwar l-effett ta 'yo-yo, dan l-effett jissejjaħ wara l-ġugarell famuż u huwa li wara t-tmiem tad-dieta, il-piż waqa' jerġa 'lura għall-figuri preċedenti. Id-dieta fuq l-ilma titqies bħala tindif, għalhekk dan l-effett ma jiġix manifestat sewwa.
In-nutrizzjoni korretta, bħall-ilma, tgħin biex jitilfu l-piż. Nuqqas ta 'fluwidu fil-ġisem jibgħat sinjal lill-moħħ, li huwa żbaljat għalha, bħal sens ta' ġuħ. Tħossok skomdu, minflok ma tissupplixxi n-nuqqas ta 'fluwidu, nieklu, u kaloriji mhux meħtieġa jinħażnu fil-ġisem f'forma ta' xaħam. Għalhekk, l-użu frekwenti tal-ilma tax-xorb jgħin biex iqarraq bil-ġuħ, hu għalhekk li tixrob ħafna ilma biex jitilfu l-piż.
Ir-regoli tad-dieta ta 'l-ilma
Matul id-dieta, l-ilma għandu jinxtorob ta 'spiss u fi sips żgħar. Huwa aħjar li tagħżel ilma minerali mhux karbonizzat, li jiżgura l-provvista ta 'elementi prezzjużi u minerali. Biex taċċellera l-proċess li titlef il-piż, huwa aħjar li tixrob l-ilma frisk, minħabba li l-ġisem għandu juża aktar kaloriji biex jisħnu. Minbarra l-ilma, it-tè tal-ħxejjex, it-te aħdar u l-kafè taċ-ċikwejra huma permessi.
L-esperti ddeterminaw in-normi, kemm l-ilma għandu jinxtorob kuljum. Bħala regola, jiġi rikonoxxut minimu ta '8 tazzi ta' likwidu kuljum jew ta '2 litri għal adult. Biex tiddetermina eżattament kemm hemm bżonn ta 'litri ta' ilma għall-ġisem matul il-ġurnata, il-piż tal-ġisem għandu jiġi mmultiplikat b'40. Pereżempju, nies li jiżnu 60 kg għandhom jixorbu 2,400 ml ilma kuljum jew 2.4 litri ilma.
Ta 'min ifakkar li anke l-ilma tax-xorb fi kwantitajiet kbar jista' jikkawża ħsara lis-saħħa. Xorb eċċessiv ta 'ilma, aktar minn 2 tazzi kull darba, jista' jwassal għal konsegwenzi ħżiena, bħad-diġestjoni tal-mineralizzazzjoni tal-ġisem, dilwizzjoni tad-demm u żieda fil-kwantità tiegħu, tnaqqis fil-konċentrazzjoni ta 'nutrijenti ewlenin għall-funzjonament tal-ġisem. Persuna tista 'tibda tħoss għeja, uġigħ ta' ras, u anki telf tas-sensi, il-qalb jista 'ma jkollux ħin biex jippompja volum akbar ta' demm. Imma l-aktar konsegwenza perikoluża tista 'tkun edema ċerebrali, li tista' twassal għall-mewt.
Kif tixrob l-ilma biex jitilfu l-piż - 7 regoli
- Nibdew nixorbu filgħodu, nofs siegħa qabel il-kolazzjon. Jista 'jkun ħġieġ ta' ilma b'meraq tal-lumi li għadu kemm ġie mbuttat, din ix-xorb tistimula l-intestini u tgħin biex tnaddaf il-korp ta 'tossini.
- Matul il-ġurnata, aħna nżommu l-istess regola: għal nofs siegħa qabel kull ikla, nieħdu 1 tazza ilma. Għalhekk, inti tista 'timla parzjalment l-istonku, u malajr tikseb biżżejjed għall-ikel jew pranzu. Dan huwa metodu ppruvat kif tixrob l-ilma kif suppost biex jitilfu l-piż u biex tqarraq bil-ġuħ.
- Aħna xorb nofs tazza likwida siegħa u nofs wara ikla - dan jgħin biex jevita snacks bejn l-ikliet prinċipali.
- Filgħaxija 30 minuta qabel ma torqod tixrob tazza ilma ieħor. Għalhekk, l-ilma se jħejji l-ġisem għall-mistrieħ u l-irkupru.
- Ta 'min jixrob xi ilma kull darba li hemm sens ta' ġuħ.
- Tixrobx waqt li tiekol. Dan il-vizzju dannuż jikkontribwixxi għall-fatt li persuna ma tomgħodx bir-reqqa l-ikel, u b'hekk tassorbih fi kwantitajiet li qed jiżdiedu. Konsegwentement, il-korp jirċievi aktar ikel milli jeħtieġ, li jwassal għal żieda fil-piż. Barra minn hekk, il-konsum ta 'likwidu matul l-ikel iwassal għal dilwizzjoni ta' meraq tal-istonku u jista 'jfixkel id-diġestjoni. B'riżultat ta 'dan, jista' jkun hemm gass, nefħa u stitikezza.
- Jwieġbu l-mistoqsija x'tista 'tiekol fuq dieta ta' l-ilma - kull ikel bnin.
Għalhekk, id-dieta għandha tinkludi dgħif, ħut, prodotti tal-ħalib, ħbub sħaħ, ċereali, sopop, platti veġetali, kif ukoll frott u ħxejjex friski b'moderazzjoni. Evita ħelu, ikel tqil u xaħmi, ġobnijiet minimi mielħa, zalzett u xorb ħelu. Huwa mixtieq li l-melħ jiġi limitat kemm jista 'jkun, minħabba li l-eċċess tiegħu jista' jwassal għal żamma ta 'ilma fil-ġisem, li min-naħa tiegħu jikkontribwixxi għat-tkabbir tal-piż tal-ġisem.